d 3

d.j666 : ok pozniej postaram sie go napisac (juz pozno jest i spac sie chce). Teraz niestety przez te wszystkie przerwy moge chodzic tylko 3 razy w tygodniu - porazka. Wiem, bo na silowni te miesnie sie tylko pobudza do budowy a one rosna w domu. Ile zaleca sie godzin spania?, bo z tego co wiem to tez jest b. wazne. Slyszalem ze 8h.... Jedno [...]

Siema chlopaki. ;] 1. Bialko serwatkowe - ja ja gut, super rzecz. Wogole w naszym wieku jesli chodzi o suplementy to dobre bialko i ciezki, dobry trening, ewentualnie wzmozone ilosci tego pierwszego. :] 2. d.j666 - niestety narazie nie posiadam tak drogocennego uzadzenia jak skaner, a jedyne zdjecia, na ktorych widac porzadnie u mnie siakies [...]

A ja właśnie lubie rodzynki ale takie w czekoladzie . Te chyba nie wchodzą w gre. Patriot jakie jest lepsze białko fitmax80 czy hi-tec protein ?? db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

No to chłopaki pijemy przed siłowną zeby nam siła rosła db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Wow kupiłem sobie ABgimnic(to elektryczne na brzuch) i jest spox po ponad 3 tygodniach zeszło mi 4 CM z BRZUCHA!!!!!!!!!! i pojawił się wyraźny kaloryfer i jest jazda. Tylko że ja mam podrubke tego za 15 zł w supermarkecie ale nic mi się dotej pory nie stało zadnych popareń!!!! db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

ok już wszystko kapuje hitmanek nadal uwarzam że nie wyglądasz proporcionalnie ale może to wina mojch spracowanych oczu> Mam stary monitor i on psuje wzrok ale mniejsza z tym ja niedługo walne tu swoją fotke (tylko się nie smiejcie) db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

U mnie pisze że można siedzieć 2-3 razy dziennie po 30 min. A ni razu po tym nic nie czułem nawet zakwasów db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

ułożyłem sobie taki nowy plan na mase co o nim myslicie? 1 DZIEŃ klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 12, 10, 8, 6 - wyciskanie na ławce skośnej 12, 10, 8, 6 - wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 12, 10, 8, 6, - rozpiętki 4 x 10 Brzuch - skłony na ławeczce skośnej 5x20 - unoszeni nóg na ławce skośnej (jeszcze nie wiem ile) 2 DZIEŃ plecy [...]

Ja cwicze 4 miechy i 50 kg biore 5 razy (no moze teraz wezme troche więcej razy ) db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

m_paco już ci dałem nad czym myśleć db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Troche się spuxniłem ale sorx życze wma wszystkim wszystkiego naj naj naj lepszego wesołych swiąt smaczenego karpai fajnych prezentów udanego sylwestra i żeby was tłuszczyk przez swięta zbytnio nie obrusł sogopłatki dla wszystkichg !!!!!!!! db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

dzięki dj 666 za soga ale 3 sogi więcej już mam ale ja dałem więcej ale nie bede się już upominał swiety mikołaj wie kto mu dał a kto nie a w przyszłym roku bedzie ruzga db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Nie chce się chwalić ale ja dałem wszystkim po sogu i napewnoe nikogo nie ominołem db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

dzięki wszystki za wszystkie sogopłatki Pako jak to z tym przedramnieniem bo jeszcze nikomu nie odpowiedziałeś ? db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Ja to cwicze tylko i wyłącznie dla siebie. Lubie pracować nad swoimciałem oprucz kulturystyki trenuje jeszcze lekką atletyke i w tei dyscyplinie też staram się być nailepszy być naiszypszy i mieć najlepszą wytrzymałość ale kulturystyke trenuje dlatego że chce sprawdzić siebie ile jestem w stanie podniesc i dązyć do tego zeby było jak najwięcej i [...]

biceps potrzebuje mniej czasu na regeneracje wiec jak juz tak KONIECZNIE chcesz to mozesz go robic 2 razy w tygodniu ale nie wiecej, wierz mi ze osiagniesz wtedy wieksze efekty niz 3 razy bo wtedy poprostu sie przetrenujesz i bic nie urośnie d.j666

Popiłem sobie troszki teraz i sam nie wiem co pisać db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

jak wypiłes wiecej niz 367 gram to miesiąc ćwiczenia w dupe d.j666

****a a ja jeszcze mam bombe, wczraj byłem tak na***any ze.... film mi sie urwał cos okolo 2 albo 3 mam pół ryja roz***an.ego i nie pamietam co zrobiłem ale mi nie dobrze mam kaca jak***** d.j666

czesc.ALL Mam 16 lat cwicze juz rok. hm zaczynalem jak kazdy smiesznymi cięzarami aktualnie wyciskam 112kg(wracam do formy po swietach hehe)dopiero teraz zaczołem cwiczyc z odzywkami-mianowicie kupilem sobie keratyne i biore juz drugi dzien z d-ribosa z OLIMPU. dotego czasu cwiczylem na sucho(na serio nic nie bralem) na nogi cwicze juz tydzien i [...]