d 3

A nie lepsza nazwa by była z FIFA susik? %-) PS. https://mtc.cdn.vine.co/r/videos/61428034481234903925438758912_3c9072fc424.4.3.2637325254154433579.mp4?versionId=hIivBS7HPE3T8oHBGr4fgnw9WWt.z6QG PS. Tytuł tematu popraw Cris :-D Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-07-21 09:20:02

Jem 4 razy dziennie . Na pierwsze śniadanie kanapki z szynką, na drugie w szkole kanapki szynką+jakiś owoc,na obiad to co moja mam zrobi :D,na kolację mleko z płatkami albo kakao i kanapki ze serem żółtym:D Ćwiczę w poniedziałek i w czwartek w ramach treningów, ale głownie szybkość i nogi . Mam zrobione stacje na siłowni i na każdej minutę i tak [...]

16.06.2015 trening: -plaska 5x5 -dipsy 5x10 -francuz lezac 5x10 -siady 5x5 -fronty 5x5 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g ciemnego pieczywa, 150g owsa,40g wpc, 500g kury, 150g ryzu, 300g ziemniakow, udko pieczone suple: aakg 6 tabsow beta ala 8 tabsow mono UNS 5g omega 3 UNS witaminy UNS 17.06.2015 DNT cardio: 15min na [...]

Dla mnie to cudowny przepis! Robię od około miesiąca prawie codziennie :D Próbowałem już różnych form i najlepiej moim zdaniem wychodzi: 300g piersi z kurczaka 1 cebula 200g pieczarek 50g makaronu łyżeczka mąki przyprawy (ja używam: Cevapcici z Kotanyi, Do kurczaka po węgiersku, bazylia). Najpierw kroje wszystko, razem troche podsmazam, wrzucam [...]

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57

a Bzyku to już się nie liczy w głosowaniu? ja też tylko wątróbka od wielkiego dzwona więc 3:2 %-) a tak btw - kiedyś na imprezie firmowej podali foie gras, a że tyle ludzi się tym podnieca to mówię spróbuję - obrzydlistwo, więcej nie tknę nawet za darmo i nawet jak nie będzie czym zakąszać ;-D

A ja koło 43.30 :-D Dokładnie to 43'24" :-) Żeby taki czas wykręcić musiałbym utrzymać moc ~367W. Za dużo na moją starą, siwą głowę ;-) Wczoraj wolne, dziś kettle, sztanga i rower Trening siłowy Rozgrzewka - 10min SS Deadlift - 10x50/60/70 5x5/115 Front Squat - 2KB24 - 6x8 Clean & Press - 2KB24 - 4x1/2/3/4 Renegade Row & PU - 2KB32 - 3x8 [...]

Hmm, Paatikowa podniosła mnie na duchu do tego stopnia że rano zacząłem wybierać ze skrzynki gwoździe na trumnę, Fighter zalecił terapię, Damian krzyżyk postawił i zdrowaśkę a Viki dobrym słowem obdarzyła. Koniec końców czuję się jakby lepiej. Nie wiem czy ze strachu, za sprawą piłki tenisowej czy dobrego słowa, ważne że lepiej. Dzięki ;-) W [...]

Jeśli już się na coś przesiądę to prędzej na Triumph`a Bonneville niż kijki czy balkonik ;-) Tymczasem ... poćwiczone Trening siłowy Rozgrzewka - 5min SS Deadlift - 10x50/60/70 5x5/120 Front Squat - 2KB26- 8x6 Clean & Press - 2KB24 - 4x1/2/3/4 Renegade Row & PU - 2KB32 - 3x10 Komentarz W ciągach dołożyłem kilogramów, we frontach dołożyłem [...]

Siema. To znowu ja ;-D Koniec opierydalango. Do Malborka zostało mi równo osiem tygodni specjalizacji, osiem tygodni rozbudowy i osiem tygodni bazy. Tako rzecze Trainer Road. Tym samym zmuszony zostałem do zrobienia treningu i przez kolejne trzy razy osiem tygodni ile by to nie było, zmuszany do treningów będę. Wiadomo, chciałoby się żeby forma [...]

Gravel świetna sprawa, szczególnie na zbliżający się okres jesienno-zimowy. Na luzie na takim wjedziesz sobie w las między drzewa, gdzie nie pi*ga wiatrem i mrozem. Natomiast nie jest to na pewno rower na bicie rekordów na czasówkach. Do przelatania przez wszystkie strefy jak najbardziej. A jaki kupować? Obecnie, ten dostępny w Twoim rozmiarze [...]

LeBron777 dobrze mowi polac mu robilem w sklepie z odzywami sorry ze widze na ludziach efekty jak stosuja ja caly czas (sorry ale nie widze !!) jak juz po 2 razie i 3 kreatyna nawet cyklicznie slabiej duzo na osobnikow dziala to co mowic o braniu non stop dla mnie bzdety jakich malo non toper na kreatynie hyhyhhhy organizm jest przyzwyczajony to w [...]

siemka tez chodze do 3 klasy gimna :D mam 186cm,waze jakies 65-67kg skok w dal z miejsca mam 2.79 albo troche wiecej.... w dal z rozbiegu skakalismy ostatnio na wfie i mialem cos kolo 5.40m a rok temu skakalem cos ponad 4 tylko :D nie wiem czy to przez to ale przez ostatnie pol roku cwiczylem parkour i chyba przez to mam wiekszy wyskok :D pozdro i [...]

2/3 tyg diety i 1kg na plus w wadze :D:D

Jestem po 3 strzałach, wrażenia bardzo dobre :D naprawdę czuć tego propa, libo :D żadnegżo bólu po iniekcjach, gorączki, czy innych nieprzyjemnych wrażen ;) e2d leci 0.6 ml i teraz wyniki badan: przed 586,90 ng/dl przy normie 249,00 - 836,00 12 godzin po 2 strzale 1500,00 ng/dl (przy czym jest to max wynik testu, tak podejrzewam bo nie sadze żebym [...]

Inter Mediolan pokonał Rosenborg Trondheim 3:0 (1:0) w meczu grupy D piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

FC Basel przegrało z Manchesterem United 1:3 (1:0) w meczu grupy D drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Piłkarze FC Basel przegrali z Manchesterem United 1:3 w pierwszym meczu grupy D drugiej rundy Ligi Mistrzów, mimo że prowadzili od 31 sekundy po bramce Christiana Gimeneza. To szósty najszybszy gol w historii rozgrywek. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Juventus Turyn pokonał FC Basel 4:0 (3:0) w meczu grupy D drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

gr. C Lokomotiw Moskwa 0:1 (0:1) AC Milan Bramki - Rivaldo (34 min.-karny) Borussia Dortmund 1:1 (1:0) Real Madryt Bramki Koller (23 min.) - Portillo (90 min.) gr. D Juventus Turyn 0:3 (0:2) Manchester United Bramki - Giggs (15 min.) - Giggs (41 min.) - van Nistelrooy (63 min.) Deportivo La Coruna 1:0 (1:0) FC Basel Bramki [...]