d 3

Skąd to kumple wiedzą? Znają stan Twojej gosp. hormonalnej na tyle aby to stwierdzić na podstawie ,,tak mi się wydaję''. Wstaw ręcznie pełną ankietę działu. Pigułka informacji na Twój temat jest niezwykle ważna aby przeanalizować Twój model żywienia. Dieta jest obfita w produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt (gainer-syf kompletny, makarony [...]

na czczo czyli ? :D Foty Dojdą Potem WTOREK B 1. Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 10.10.10 - 158kg http://www.youtube.com/watch?v=ghdQrigWGvg 2. Plecy Martwy. 10.10.10 - 40kg http://www.youtube.com/watch?v=0HXsanIUpRA 3. Klata Wyciskanie Sztangi Na Skosie +. 10.10.10 - 47,5kg http://www.youtube.com/watch?v=E9nBipI9GAc 4. Barki Unoszenie Hantli [...]

przepraszam za brak wpisów. jakoś mam mało motywacji :-D czekam na nowy konkurs na powitanie jest pytanie :-) w pasie mi zleciało narazie -2 cm. a waga stoi mi w miejscu to znaczy, że ... ? Wpis Z Wtorku 1. Martwy ciąg 12.10.8.6 - 75kg.65kg.70kg.70kg 2. Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie 12.10.8.6. - 40kg.40kg.42,5kg.42,5kg 3. Wiosłowanie Hantlą [...]

baaardzo proszę się nie śmiać :) zdjęcie robione przed swoim 1 pójściem na siłownie ,teraz ćwiczę już tydzień ;) 1 od lewej ,lekko napięty , 2 napięty na maxa , 3 - plecy ,raczej na luzie :) i teraz pytanie do Was...nie chce zostać zawodowcem ani nic w tym stylu ,po prostu chce wyglądać trochę lepiej...nie chce też przybierać super hiper uber dużo [...]

No u ciebie też ładnie Zwłaszcza bareczki sie ładnie odznaczają. Dam ci Sogacza na zachęte Mogłeś też wstawić zdjęcie na którym widać początki :D było by widać dużą zmianę Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-08 12:59:46

3 miejsce to domena Anastasiego. Oby sie utrzymala do IO ;D

Wygrywamy 3-1 :-D I set kaszana, II na przewagi w końcowej części seta więc trochę nerwów było, III set stabilizacja gry, IV set formalność. Jarosz błyszczał i został słusznie doceniony przez organizatorów. Żeby tylko jutro w meczu z USA tak zagrał to będzie świetnie i 3pkt zainkasujemy.

Kuba - Włochy 3:1 ;-D Leon i spółka zniszczyli makaroniarzy wysoką skutecznością w ataku. Przepustka do Londynu coraz bliżej. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-11-27 12:54:23

3-0 dla nas :-D A.A znowu rotuje składem. Chyba jako jedyni gramy tak zmienną personalnie drużyną. Wydaje się że te dzisiejsze zestawienie było optymalne. Guma wejdzie jak Żygadło się zatnie, Jarosz tylko czeka na szansę, Kubiak zwarty i gotowy. Ciekawy jestem jak nam pójdzie z najlepszymi na tym turnieju.

To była taka taktyka :-D Pozwolili wystrzelać się Savaniemu żeby potem zdjąć go z boiska i wygrać mecz 3-2. Coś pięknego, tylko mistrz potrafi się podnieść z wyniku 0-2 żeby potem wygrać w niesamowitym stylu.

Efekty już idą wolno :D ale nie załamuje się może to tylko cisza przed burzą :D kreatyny nie biorę , bo jest mi nie potrzebna , a gainer kończę ten co miałem kiedyś nowego nie kupuje wydam hajsy na dietę :) jeszcze żeby nie robić nowego tematu może odpowiecie mi na pytanie które brzmi : Miałem stagnacje przez 3 miesiące albo 4 i łapa wszystko [...]

dobra juz sie nie podlizywac ;D bo sie jeszcze Jabi podnieci albo w samozachwyt popadnie ;D w koncu jest taki kochany na tym forum pzdr

Corradov ;d w wieku 15 lat przysiady ?;d lekka przesada. Mase zwiększam , zwięszam lecz duzo spalam jestem w 3 gim w klasie sportowej i cięzko robic masę;d ale jakos idzie .

[...] innymi duperelami (nie jest to genialny posiłek, ale jest tych kromen na tyle, że idzie pojeść) - po szkole obiad. Po 3. Nie musisz wszystkiego liczyć. Ja jadam dziennie ponad 3000kalorii, trzymam się białka na poziomie 130-150, i węgli 400-450 + tłuszcze ponad 100 (tłuszcze troszke zaniedbuje, ale na razie nie odbija sie to na mnie) Masujesz [...]

Bez sensu. Dynamikę robi się 6-8x2-3, z przerwami do minuty, bo siła dynamiczna szybko spada w trakcie serii. Po co ci ćwiczenia typu uginanie nóg, prostowanie nóg, wyciskanie francuskie, wyciskanie hantli i podobne pierdoołki? Ćwiczenia podstawowe, plus ćwiczenia pomocnicze POD DANY RUCH, w czym pomaga takie prostowanie nóg? Który moment siadu [...]

Cześć W zeszłym roku miałem 3,5 miesiąca wycięte z życia. Tak samo cały czas bolał mnie brzuch a żadne badania nic nie wykazywały. Przeleżałem w szpitalu na wyrostek również wykluczyli ręce miałem sine od pobierania krwi i czułem sie makabrycznie. Schudłem jakieś 11 kg. Żadne badania nawet przeprowadzane pod kątem Helicobakter Pylori nic nie [...]

[...] zmian życiowych wdrożonych od TERAZ. Jedną ze zmian jest sposób treningu i bardziej profesjonalne podejście, a co za tym idzie sumienne prowadzenie dziennika. Do tej pory, od 3-4lat? standardowy "plażowy" trening split. Zastój, 0 progresu. Trening PUSH&PULL 5x5 ~6-7 tygodni Początki - "wyczajenie" ciężarów TYDZIEŃ 1 PUSH 12.11.2016 5 min trucht, [...]

myślę że tak tylko activlab by musiał dodać 3 kategorie i kilka miast puchary i certyfikaty myśle że każde miasto w swoim zakresie jedynie finałowe puchary :) aczkolwiek jestem przy tym żeby zasponsorowali lige odzielnie :D

3 maj niech będzie ??? pasuje to został kwiecień i styczeń tylko :D

Masti każda kategoria osobno :) i bedzie wybierana 3 najlepszych w danje kategori :D