[...] nie zadowole , tez chicalbym wygladac jak Szymon Lada no ale coz , ciesze sie z tego co mam:-)) ostro zasuwam i daje stoprocent , a ze mam ujowa genetyke i nie chca ani barki ani lapy rosnac juz nic na to nie poradze , co mam sie rozplakac:-D a z kilkukrotnym mistrzem anglii sie kontakt urwal , od 3 miesiacy jestem pod kogos innego skrzydlami :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wynika z tego, że kondycję już jako-taką miałem (od basenu) tylko nogi słabe. PS: Przy czym poza granicę 2:58 jeszcze nie zdołałem zajrzeć. Zwykle mój wynik waha się od 3:05 do 3:10. W takim razie dzisiaj/jutro rozejrzę się za drążkiem rozporowym i zacznę z podciąganie.pl próbować. Na coś zwrócić uwagę przy zakupie? Trochę naoglądałem się [...]
Obli, liste mam, ale jeszcze mam glupie nawyki przez dietetyka, ktory kazal mi jesc tylko drob ;) No to bede szalec z Szynka w weekend :D (biedna Szyneczka..) Pieczona, na haku
Ja zawsze lubilam wszystko co czekoladowe Jestem z siebie dumna :D Dalam rade 30 min na orbim, dla wiekszosci z Was to nic, ale dla mnie nie lada wyczyn:) Tym bardziej, ze ostatnio po 18-20 min parowalo ze mnie i nie dawalam rady wiecej cwiczyc. Motywacja nie opada Dzieki ze jestescie i pomagacie :*
Nie zapominam;) Po prostu nie pisze w kazdy dzien, ze łykam wita-miner, tran z omega i wit A, D, E, zapobiegawczo rutinoscorbin i dodaje do byle czego siemie
:D Ależ miało miejsce. No i nie pomyliłem się co do tego że to tylko kwestia czasu jak ludzie co tak bardzo utwierdzali mnie jakoby nie musieli cwiczyc mojej galezi poniewaz ich to nie interesuje itd. poniewaz cwicza oryginalne jkd, pomimo ze ja mowilem ze jest inaczej. Okazuje sie ze wcale tacy lojalni nie sa i ze jednak maja male watpliwosci co [...]
CHLOPAKI ODSWIERZAM POST BO MAM PYTANIE DO QUART'a jak i innych osob :) Sluchajcie zapodalem wam wyzej jaka mam kreatyne i chcialbym zapytac czy robic sobie FAZE NASYCENIA ?? mam 250 KAPSULEK i pisze tam ze 4 razy dziennie po 6/7 kapsow na czczo rano miedzy posilkami przed treningiem i po treningu i to styknie na jakies 6/7 dni i tam dalej pisze [...]
L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 25 ;D w takim ulozeniu to bedzie ciezko;) moze jakies ACT a pozniej FBW ale cwiczenie 3 dni z siedmiu w tygodniu i to jeszcze pod rzad wyklucza regeneracje;D a rzezba nie wchodzi w gre;D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-31 16:32:57
No fakt, na każdego może działać inaczej. Dodam tak dla ścisłości, że "ciężki oddech" mam po 3-4 tabsach branych w jednej dawce. Pobudzenie mam średnie, tak do 3 godzin, ale wiem, że mito działa, bo czuje mocny zjazd po 4-5 godz. i chce mi się spać. Biorę mito niecały tydzień a pasek u spodni zapinam o jedno oczko wężej :D Potliwość [...]
To chyba zależy bardziej od genetyki a nie od stopnia zaawansowania... Maj 20 trenuje jak widać na jego profilu 10 lat, brał mnóstwo spalaczy i jego Mito kopie niemiłosiernie, ja od 2 miesięcy amatorsko trenuje sztuki walki, wcześniej brałem tylko Dyma Burn Extreme a Mito działa na mnie świetnie... a co do samopoczucia po nim to po 3 tabletkach [...]
hmmm spróbuję z tymi węglami przed treningiem :D bo faktycznie 1.5h przed jem ryż z kurakiem i warzywami potem 30 min przed treningiem carbo z kretą. a co do trenowania klaty 2-3 razy w tygodniu to raczej odpada bo robiłem ostatnio HST i klata całkowicie stała w miejscu. na splicie lepiej aczkolwiek chciałem tylko spytać co mogę zrobić aby [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: 90-60-90 :D BICEPS: 39 KLATA: UDO:reszty nie mierze, bo liczby mnie nie interesują TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA odpowiedni styl odżywiania:D BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 5x tygodniowo 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
:) odnośnie mleka- odzywczaj sie i nie pij mleka na noc:)pij je wczesniej, na pewno dasz rade:)mleko zawiera laktoze, ww prosty, a chyba nie chcesz miec tłuszczyku ?:)a z tym mlekiem to róznie bywa.Jedni mówią ze jest dobre na rzezbe inni ze zalewa sylwetke heh, ciezko powiedzieć.Na pewno picie mleka na noc nie jest dobrym rozwiązaniem, aha i [...]
Redukcję? Wydawało mi się, że już dość dawno wyszedłeś z niej, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Jak to jest w rzeczywistości? Opisz wszystko jeszcze raz, dokładnie, bo już się zakręciłem w tym co piszesz. Jeżeli chodzi o badania, to polecam zaznajomić się z tym oto artykułem: [...]
Nawet gdyby było mówione że nie powinienem chodzić na SW to i tak bym chodził.. Nie potrafie siedzieć w domu i nic nie robić a tak przynajmniej sie czegoś nauczę. Na treningi będę latał 4-5 razy w tygodniu. Dziękówa ;] manning Spoko Spoko :D Gadajcie sobie mi to tam nie przeszkadza jak ktoś sie rozpisze :D przynajmniej poczytać można Zmieniony [...]
Jezeli chcesz ogolnie poprawic sylwetke to proponuje zamontowac drazek jezeli go jeszcze nie masz i sprobowac takim planem, przez miesiac w poniedzialek, srode i piatek. Na kazdym treningu to samo, kazde cwiczenie po dwie serie i zakres powt, minimum 10 - 12 1. Powolne przysiady (do dolu i do gory okolo 15 sek) 2. Podciaganie na drazku nachwytem [...]
jak mi w miesiąc skoczy 3 cm w pasie to j***e :D ale wątpie ze tak bedzie to by była katastrofa :D Myślę ze dobrze będzie między cyklami lekka redukcje zrobić ale to po jakiś 3-4 miesiącach masy
lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]
Dzień 18 - 03.04.2015 Trening Grappling Nie był jakiś strasznie mocny trening ale jak najbardziej udany :-D Technika: 1. obejścia nóg przeciwnika 2. wejście w nogi i obalenie 3. ucieczka z gardy 4. ucieczka z gardy+dźwignia na staw skokowy Suplementacja zma witaminki 15g bcaa podczas treningu po świętach planuje dokupić beta alanine i [...]
Mateusz Cereda Bodybuilding Progress
