d 3

prawie :D 3 mm ;p

:D 3,5 kg omg

po kolei: 1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. 2)przysiady wsumie sam nie wiedziałem co z nimi zrobić ,ale faktycznie pierwsze będą zaraz po barkach :P,co wy na to??Jeżeli chodzi o kopa to po complexie javorka jest dobrze,polecam :D, 3)skos na sztangielkach w tym okresie celowo [...]

karkówka od czasu do czasu zamiast piersi, w sumie mogę wrzucić udko zamiast piersi, nawet mi to na rękę :D 3 i 4 są okołotreningowe, napisałem w ten sposób, bo wcześniej jak wklejałem dietę to białko i banan zostały potraktowane jako jeden z posiłków a nie jako uzupełnienie po treningu, tak naprawdę trening mam około 16:30-17:00, więc około 18:00 [...]

1) stawiam że 90% "aniołów stróży" sami mają d****ny pomysł ale przedstawiają go jako kolegi... 2) śmieszne zachowanie - nie każdy ma możliwość wybrania sobie obecnie takiej pracy jaką chce, takie czasy 3) dymanie imo ed najlepiej, ew podwójną dawkę e2d... :D 3.1) jak zrobię formę to znajdę dziewczynę:D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu [...]

((1 posiłek ))) 6.00 -płatki owsiane - 100g -mleko -200g -3 jajka gotowane -rodzynki ,orzechy ok ((2 posiłek 11.00 przerwa w pracy tu miałem problem mały :D -3 kromki chleba razowego -3 plasterki szynki z indyka lub sera białego -sałatka warzywna lub jakiś serek z chudego twarogu razowiec+piers z kuraka+warzywa+oliwa ((3 posiłek przed treningiem [...]

10.NATURELL Maxivit 100 tab. 35.00zł Zestaw witamin, makro i mikroelementów wzbogacony standaryzowanym wyciągiem z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng CA. Meyer). Korzeń żeń-szenia w medycynie chińskiej znany był już od 4000 lat jako panaceum na wszelkie dolegliwości. Stosowano go w celu poprawy odporności, podniesienia [...]

Widzę, że jajki z podówjnym żółtkiem :-D <3

www.liga-muaythai.net.pl ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU W LIDZE BOKSU TAJSKIEGO Z kampanią &#8222;Walcz z Patologią&#8221;. Patronat Honorowy: Marszałek Województwa Małopolskiego, Prezydent Miasta Krakowa, Rada Dzielnicy XVIII Kraków Nowa &#8211; Huta Patronat Sportowy: Silesia Mejiro Gym przedstawiciel na Polskę Mejiro Gym Amsterdam oraz [...]

1. Ja stosowałem za I razem bez diety a weszło mi 2-3 kg więc nie do końca jest tak ze bez diety nie działa :D można powiedzieć że z dietą będzie o niebo lepiej :) Efekty siłowe po 2 tygodniach stosowania myślę że się jakieś pojawią ale oczywiście nie jakieś porażające. 2. Nie przestawaj ćwiczyć skoro zaczynasz :D 3. Jeżeli na siłowni ćwiczył byś [...]

Garcia-L. G. - De Bakker T. 3:1 Ginepri R. - Querrey S. 1:3 Melzer J. - Sela D. 3:1 Mina G. - Nadal R. 0:3 Verdasco F. - Kunistyn I. 3:2 Zemlja G. - Monaco J. 0:3

Typuje to, co nie ruszyło - a nic jeszcze nie ruszyło : Garcia-L. G. - De Bakker T. 3-1 Ginepri R. - Querrey S. 2-3 Melzer J. - Sela D. 3-0 Mina G. - Nadal R. 0-3 Verdasco F. - Kunistyn I. 3-0 Zemlja G. - Monaco J. 1-3

Garcia-L. G. - De Bakker T. 3:1 Ginepri R. - Querrey S. 0:3 Melzer J. - Sela D. 3:0 Mina G. - Nadal R. 0:3 Verdasco F. - Kunistyn I. 3:0 Zemlja G. - Monaco J. 0:3

Hewitt L. - Istomin D. 3:1 Melzer J. - Mahut N. 3:2 Nishikori K. - Djokovic N. 1:3 Roddick A. - Kavcic B. 3:1 Verdasco F. - Serra F. 3:1 Starace P. - Ginepri R. 2:3

Hewitt L. - Istomin D. 3:0 Melzer J. - Mahut N. 3:0 Nishikori K. - Djokovic N. 0:3 Roddick A. - Kavcic B. 3:0 Verdasco F. - Serra F. 3:0 Starace P. - Ginepri R. 3:1

Glutamina jak najbardziej tylko ze w postaci n-acetylu,AKG lub innej. Zwykla moze byc rowniez ale wieksze ilosci. cos takiego jak dla ciebie: 1-10g/d 2-15g/d 3-20g/d 4-25g/d . . . porcje dzielone po 5, 7,5g

Wpadaj do UK: http://www.direct.gov.uk/en/EducationAndLearning/UniversityAndHigherEducation/StudentFinance/Typesoffinance/index.htm Jak powiesz ze nie robiles w zyciu zadnuch studiow to krolowa stawia :D 3 k granta, 6 k maintaince loan (nie sciagalny w praktyce), tutition fee loan - tez nie sciagalny pokrywa caly koszt studiow ale idzie [...]

Ciocia kto szuka zabłądzi;-) Dotka nie dziękuję;-) Offca - mam lęki, a co drugi dzień niestety tam wjeżdżam%-) ------------------------------------------------------ Gorzkie żale%-) WTF z tym miskami na potreningu\-) co innego pokazuje#-P co innego generuje}:-( i matematyka się kłania, pierwsza klasa podstawówki@-| podniosło mi to ciśnienie [...]

Ja też dopiero początkująca, ale mogę napisać co mnie się w oczy rzuca: 1. za dużo nabiału, maksymalnie to 150g na dzień. Czyli możesz zostawić sobie twaróg na kolację. W dzień jedz mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. [...]

Po mtce jest fajnie :D 3 min rowerka i nie chodzisz