d 3

Dokładnie kacper ;] I7 zbędna i tak narazie nie będzie gry która by wymagała takiego proca ... Ja mam Intel i5 4x 3.1 i praktycznie nawet przy najlepszych grach proc się nudzi ... Niestety karta słaba :) nie starczyło na grafike , a potem jeszcze musiałem suple kupić i dupa :D . Planuje teraz coś koło 700zł na karte dać myśle ze Jakiś radeonik

wiadomo o co chodzi. Chodzi o to, że dieta jajeczna działa tylko w przypadku, gdy jaj jest 50 :-D a to niemożliwe, bo by się tego nie zjadło a znudziłoby się po 3 dniach.

k***a, 3 kolesi mi truje dupę na pw że mam im diety układać, a ja jestem za grzeczny by im powiedzieć "j**ta się" :-D

Pborek, nawet jakby takie coś było to i tak ponad 70% by tego nie czytało. Lepiej zrobić tak: Nowi użytkownicy mogą tworzyć tematy po np. 2 - 3 dniach na forum lub napisać jakiś sensowny post. Komunikat: Zanim zaczniesz nowy temat najpierw przeczytaj dokładnie. Po zapoznaniu się z tymi tematami możesz zacząć pisać nowe tematy. Jest to [...]

dzis wybiegalem na orliku tyle co przez ostatnie 3 tygodnie chyba :-D wszystkie akcje w ataku i w obronie byłem, a kac był maksymalny

ja zrobiłem 15 serii na klatę w tym 3 dropy i 5 na bok barków w tym drop i tak samo jak na bok zrobiłem na tył :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-11-25 14:55:55

Nie przygłupią klasę tylko wszystkie roczniki Ci powiedzą że ona jest przyj**ana że tak powiem ;) Z dnia na dzień zadaję Ci wykucie na blachę 75 znanych polskich ludzi z wszystkich dziedzin, masz ich opisać, podać osiągnięcia itd. - to jest tylko kartkówka. i tak bym miał 3 :-D

jeszcze pewnie masz placki z 18 w lodówce dex i fikasz %-) nie robiłem jeszcze osiemnachy 8-) posępie od rodzinki na początku grudnia :-D wczoraj jedynie zrobiłem skromne zamówienie za 3 stówki %-)

młody zawodnik... ale podobno wyglądam na 20-pare więc panie w spożywczaku dają się oszukać %-) ja bez problemu w kaufie flaszkę na połowinki kupiłem 3 dni temu :-D

24,25 marzec to przygotowania do zawodów powiatowych w kosza (słabo poszły wręcz miernie). 26 marzec 2km Rozgrzewka 3km ciagu To był mój błąd. Dzień po zawodach w których grałem na maksa zrobiłem sobie sprawdzian biegowy. Myslałem, że płuca zgubie. Czasy fatalne( po 3,30). Miałem zrobić rozbieganie... 27 marzec 8,5km rozbiegania Dobry bieg. Teren [...]

Peru-Argentyna 0-1 Kolumbia-Kostaryka 4-1 Paragwaj-Urugwaj 2-3 Meksyk-Brazylia 0-2 Finał Będzie BRAZYLIA-ARGENTYNA i wygra BRAZIL 3-1 Ale całą COPA AMERICA i tak wygrają CANARINHOS... La ViVA BRAZIL :D >>...OLE!!!...<<

Aktualnie miesiąc masy przy 3 g białka i 6 g węgli suplementacji białka i BCAA 3300kcal +4 kg :D serio. Ale zaczynam zauważac lekki nadmiar tkanki tłuszczowej. na Biodrach, dlatego postanowiłem spalać

przy 1.6tluszczy 2.5 bialka i 3 wegli masz 2802kalorie :D

No wiesz moja ulubiona to biała, ale odpada bo masa cukrów, w zasadzie sam cukier, ale już chyba ten słodki nałóg mija i jak będzie mnie ciągnęło do słodyczy to wliczę czasem gorzką Wedla. Wyznajecie zasadę IITYM czy jecie zdrowo? Bo ja staram się zdrowo, ale jak mówię, czasem jakieś 30-40 gram gorzkiej Wedla wpadnie. Lepsze to niż mieć atak na [...]

Siema, mam sprawe. Cwicze 3 razy w tyg. na silowni, do tej pory plywalem 4 razy w tyg. lecz teraz bedzie to 2 razy w tyg. i raz bieganie, gdyz szykuje sie na pierwszy raz do aquathlonu a za dwa lata do triathlonu. Na silowni na razie bedzie plan na mase, nie na redukcje. Czy miedzy tymi wszystkimi treningami, bo widac, ze jest dosc spora [...]

Trenowałem 10 miesiecy tak: pon-klata+biceps+przedramiona sr-plecy+triceps+kaptury pt-nogi+barki teraz chce dac troche mocniej bo zakwas mi schodzi po 3 dniach i nie chce marnowac czasu i cwiczyc :d pon-klata+biceps+przedramiona wt-plecy+triceps+kaptury sr-nogi+barki czw-wolne pt-jak w pon sob-jak w wt brzucha robie sobie tak roznie co 2 dni [...]

Moze ktos jeszcze sie wypowiedziec co do mojego pytania? Nie, nie moge cwiczyc 4 razy w tyg, gdyz 3 to juz ciezko, nauka ... :D

Dobra na sprostowanie, wiem skąd mi się to wzięło, była to 3 w nocy na imprezie a obok kumpel mi opowiadał swoje "historie życia", chyba już wszystko jasne %-) Mimo wszystko dzięki za odp i wyjaśnienie :-D

Kur 3 raz próbuje ułożyć diete i nie idzie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e65962ac174e65a71d7a918a60d698.png

Dziś trening A: 1) Wznosy nóg z leżenia 1-15, 2-15 2) Wspięcia na palce obunóż 1-15 5 kg, 2-15 5 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 1-15 5kg, 2-15 5 kg 4) wejście na ławkę z hantlami 1- 15 4 kg, 2-15 4 kg, 5) wznosy z opadu 1-15, 2 - 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 1- 10, 1-10 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 1- 15 5kg, 2- [...]