d 3

fajnie jak bedzie 3 edycja :d

a tak będzie wyglądał kolejny dzień ;D "1 Wyciskanie sztangi stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 2 Wycisk sztangi na płaskiej / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 3 Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 4 Wycisk wąski na skosie / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund" Zmieniony przez - abs33 w dniu 2011-12-25 13:00:13

na 3 części czekamy dopiero ;d

american pie 6 %-) straszny film 1,2,3,4 :-D

ja opisze swoj ;d bo byl nietypowy. 3 x 7 min na ergometrze wioslarskim . interwal 40/20. 40 sec pracy 20 sec odpoczynku. jakie plany na jutro?

Pitt załóż 3 sekundy i dawaj głos na mnie :-d

ja dostalem 2 bialka i przedtreningówke jedna i druga a i 3 heheh nie bede nazwy pisal bo nie ten dział :-D

Nie ma Lecha przecież.... teraz jest Amica Poznań :-D A tak to wtedy wyglądało :-) http://www.youtube.com/watch?v=HiZ1GlesPoE&feature=related Ogólnie mecze z Barcą w Krakowie były zawsze emocjonujące, jak choćby ten przegrany 3:4 :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-03-29 14:35:37

ostatnio zakupiłem Omege 3, cynk i magnez :-D muszę znaleść nowego dostawce supli bo mi omega podrożała :-(

no to nie jest źle, jest nas 3 :-D

A po co kombinowac skoro szama wchodzi? Monotematyczna by byla gdybyś miala to samo w 3,4 posiłkach hehe ;D zgadzam sie z Doris- wlasnie, malutko jesz!

Ładny zestawik ;) Jakie smaki masz białka ? U mnie też jutro odpoczynek - 3 dni treningowe pod rząd chyba wystarczą :D

Dzięki wielkie ;) z waszego doświadczenia: czy warto robić takie badania? Nawet kontrolnie/profilaktycznie. Warto do czasu od czasu zrobić kompleksowe badania, lepiej wiedzieć co się dzieje, ale jak nic się nie niepokojącego nie dzieje to darował bym sobie, chyba, że masz jakiś czynnik, który może namieszać, wtedy rób. Proflikatycznie, ja dla [...]

17.01.2015 DNT Dieta : BTW 140/50/ 190 tak mialo być %-) ,ale wpadły jeszcze dwie świeże pachnące cieplutkie bułeczki z lidla %-) nie przynaje się do winy:-D . 1. whey, płatki owsiane , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczna 3. jaja , mąka gryczna , kakao , jabłko 4. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana 5. mintaj , migdały [...]

Wpływ na cerę też zauważyłam , oczywiście pozytywny , chociaż pierwsze dni trzeba po prostu przetrwać , bo organizm podobno się oczyszcza i wyrzuca dużo syfów :-) No niestety .... Mikroekonomii ZNOWU NIE ZALICZYŁAM @-)@-| Zrozpaczona , załamana , zrezygnowana chciałam.. do MAMY <3 wskoczyłam w pierwszy autobus i jestem już w domku :) Jadą [...]

Dziękuję wszystkim za kciuki };-) możecie już przestać trzymać , ale macie wolne tylko do środy :D hehe Doris , następnym razem wcześniej poinformuję ,żebyś głodna nie chodziła };-) Wczoraj jeszcze trochę tego pieroga podjałam i szarlotki , bo mama zrobiła : - P Weekend odpoczywam :) a od poniedziałku ruszam już na siłkę , dzisiaj dieta już wg [...]

No dokaldnie, dlatego jak tylko nie dam rady jesc ile mam zjesc to zamiast ladowac czity ucinam 2 tys kcal na 2-3 tyg a pozniej znowu apetyt jest i wszystko idzie lepiej niz wczesniej :D

No Hannah to ładnie wczoraj poleciałaś - ja to nic :-D Mój akurat dupę urywał - był pyszny <3

Polecam syrop z 2-3 cebule sok z cytryny , kilka żabków czosnku, wszsyttko do słoja , doprawić słodzikie 4-5 tabsów na kaloryfer ( swój najepiej %-) ) lub w ciepłe miejsce super smakuje i mnie pomoga bardzo-serio :-D

Polecam syrop z 2-3 cebule sok z cytryny , kilka żabków czosnku, wszsyttko do słoja , doprawić słodzikie 4-5 tabsów na kaloryfer ( swój najepiej %-) ) lub w ciepłe miejsce super smakuje i mnie pomoga bardzo-serio :-D Od samego czytania prawie zwróciłam wcześniejszy posiłek %-)