d 3

z Reem 3 k***a Waluś wszędzie haha nawet do wywiadu go puścili ja j**ie :-D

jednak 3 :D

ide spać, 3 majcie sie;D

był już ten filmik chyba ze 3 razy:D

a ja w 4 nie grałem:-P 3 dla mnie kozak sprzed lat:-D

III wymiatala:-) fakt ze grafa taka, ze twarzy nie bylo widac%-) ale fajna. przeszedlem cala ze 3 razy:-D najlepsza misja to zalatwienie 12 dziwek na impreze policyjna chyba%-) autobusem jezdzilem wtedy hahaha

walnij 1,3 :D

a no czytałem to kiedyś mówił ,że 3 pary stargał czy coś ;-D

podobno w lipcu ma być gala w Londynie gdzie Costa Philippou chce walczyć z Bispingiem %-) jeśli dojdzie do tej walki to zaj**iście (tylko dlaczego tak późno skoro obaj bez kontuzji to k***a już na kwiecień/maj mogą walczyć :-? ) w sumie to retoryczne pytanie, bo UFC nie dba o aktywność fighterów tylko $$$.. Stylistycznie bardzo ciekawy pojedynek [...]

ja tam na razie dorzucam do wszystkiego gere 25mg %-) dziś poszło 400mg cofy, porcja crea shota, 15g stamina boster, 3 kaps aakg + ta gera :-D

a jogurta 3 porcje wziąłem to dopiero moc była :-D a ten altered to 9 kapsów brałem i średnio

Na rozluźnienie polecam 16 sezon south parku, będę oglądał zaraz 3 odcinek :-D

Siema ziomki :D Ale mam zjazd po trenie plecow i bicka Przed trenem poszla probka Shock Therapy Wczesniej bralem i wszystko bylo OK ale teraz to juz masakra Nie wiem czy przypadkiem 1,3 nie dali zeby lepiej dzialalo bo na silce latalem a teraz okrutny zjazd

ja mam 3 marca, za rowny miesiac mija mi -nastka :D I zaczyna -estka xD

u mnie pączek dzisiaj, ale wczoraj dodatkowe 3 porcje białka od sfd:D mam straszne ssanie

A wykrzyknij i bluzgi to co oznaczają?Milutki głosik gorącej nastki? Z tym trochę fakt przesadziłem , ale z nastką nie trawiłeś A co do szrugsów , struksów To wiedziałem od dawna że pisze i mówi się szrugsy ale jak zobaczyłem jak tutaj ludzie to nazywają to myślałem że ja byłem w błędzie. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-06 16:10:55

ja ci powiem mój plan jak w niecałe 3 miech zrobiłem szpagat turecki, tylko od razu ostrzegam jeżeli masz słabe ścięgna tego nie rób na poczatku zrób sobie rozgrzewkę pobiegaj przysiady itp ( tak aby si spocić trochę ( albo to nie zart po sexie dobrze sie rozciaga ;d ) rozciaganie dynamiczne ( kopaj na boki do ory na kazda nage 2 serie pierwsza [...]

Musisz zacząć od redukcji i powoli wzmacniać mięśnie. Polecam trening domatora:D I pompki rypaj tak jak mi trener karze :P Zrób tyle ile możesz (By jeszcze jedną pompke zrobić) I ustal sobie 10 i robisz 10 x 3 i później idziesz w góre i nie robi ci problemów 10 pompek to dajesz 15 i cykasz 15 x 3 i tak stopniwo , stopniowo ;P Mięśnie brzucha ćwicz [...]

5 punktow nastukanych przez R11 powinno wisiec w kazdym klubie zaraz kolo maty:D Po przeczytaniu wszystkich odpowiedzi mam teraz zupelnie inny punkt widzenia niz przed zalozeniem tematu i jest mi z tym duuuuzo lepiej. Przykladowo mimo iz trenuje od niedawna(od lutego) przwinelo sie juz pare osob ktore widzialem raz czy dwa i sluch po nich [...]

Z klatki wywal to trzecie ćwiczenie, na biceps i triceps jak chcesz robić 3 ćwiczenia to daj po 3 serie. Barki przeniósł bym te dwa ostatnie ćwiczenia do pleców. 18 serii na plecy to za dużo... Może spróbujesz takiego zestawu ćwiczeń: 1. MC 4s 12-8 2. Drążek 4 s max 3. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 4. szrugsy (kaptur) 3s chmur Jak nie [...]