d 3

A ma ktos moze linki do tekkena 3 ?:D takiego zeby chodzil na pc...

hmm mialem kilka lat temu to samo, częste bóle (kłucie) za mostkiem i w tych okolicach, zaprzestałem oczywiście palić , bóle występowały znacznie rzadziej, teraz nie pale już ok 3 lat i bóle występują na prawde sporadycznie, może 1 na miecha albo 2 i to takie lekkie. Byłem oczywiście w szputalu na badaniach, wszystkie badania ok, oprócz holterow, [...]

Klatka+biceps wyciskanie sztangielek skos 30st z suplinacja 12x16 10x18 8x20 6x22 12x18 10x20 8x22 6x24 12x20 10x22 8x24 6x28 12x24 10x26 8x28 6x32 wl 45st 12x43 10x53 8x58 6x63 12x45 10x55 8x60 6x65 zmniejszyć ciężar . Opuszczać do linii sutków. 12x43 10x53 8x63 6x73 12x45 10x55 6x65 2x75 totalna porażka:D zrobiłem dodatkowe 2 serie [...]

jak to mozliwe ;f ja lykam 3 omegi + te witaminy naraz i nic nie staje ;d ahha to rowniez moj codzienny poranny rytuał };-) a co do tematu to nalej sobie 3/4 szklanki wody, wrzuc kapsy i wypij to nawet nie zauwarzysz kiedy Ci z woda pojda kapsulki

2 trening tego samego dnia. Plecy spontan małe kilogramy dużo powtórzen 1.Wiosłowanie nadchwytem 1-4 37kg x 20 2. Wiosłowanie jednorącz 1-4 25kg x 10 3. Wiosłowanie pół sztanga 1-3 35kg (wiecej nie wchodzi plastikowo betonowe krazki :D) x 10 4. 35kg + drop set do konca To by było na tyle. Ktos obserwuje? :)

3kg w 3 tygodnie ? :D Albo koks walisz, albo wody naciągnąłeś :) Nie, Military lepsze

nie da rady bo : a)masz 15 lat b)masz 15 lat c)masz 15 lat d)nie jestes otyly

sorry, moze troche za ostro zareagowalem a też mam znajomego, który przy 198 cm wzrostu waży 65 kg ( czyli o ponad 1/3 więcej niż twój ). jak poszedł na komisję wojskową, to dostał kategorię D. Powód - cherlawość... Gostek wygląda jak chodzący szkielet

1) Zdrowie mam cienkie od dość dawna 2) Mój stan w dużej mierze uwarunkowany jest dziedzicznie 3) Póki co nie mam warunków do racjonalnego żywienia 4) Całość zamierzam przeprowadzić pod kontrolą kardiologa Jest błąd w obwodzie talii jak nie trudno się domyślić - miało być 106 :D

a tam zaraz zasmiecanie przy okazji dowiedzialam sie jaka tu jest tradycja, bo odsylanie do opcji szukaj i tematow podwieszonych jest wszedzie tu widze glebsze korzenie rodzinno orzechowe ;) ale jesli chodzi o orzechy to mam doooooosc.. skubania wczoraj na filmie obluskalam kilogram wloskich (zeby nie skubac pozniej przy posilkach) czytanie ze [...]

Czy mogło mi wyjść tyle węglowodanów napewno nie Masz gdzieś błąd :D

FA Detonator :) jade juz na nim 3 cykl i trzepie:D

długie....ja 1,5 h na rowerze przy tętnie 60% wciągam nosem ja mam mocne nogi, wydolność też jest spoko, ja się potrafię zgubić na rowerze na 3-4h :P i nie zdycham wcale na drugi dzień tylko jadę dalej :P dobra zrobię jak radzisz w końcu ja tu zadaje pytania, czytam czytam próbuję ułożyć dietę i ten plan FBW ale mam sporo do przeczytania :D

Czy polecacie ta forme ?? tak Czy przy wadze 85 kg branie 2 Mega Caps krety i 2 Mega Caps HMB dziennie jest dobrym rozwiazaniem ?? podbilbym do 4 kapsow MC kreatyny i 3-4 HMB Jak dlugo moge stosowac taka forme zeby nie przeciazyc organizmu ?? kreatyne dowolnie dlugo jesli jestes zdrowy spotkalem badanie nonstop spozycia kreatyny 6 lat bez [...]

No to teraz na max punktów za bieg z przewrotem jest czas 9,2 sekundy :) ćwiczę 2 kg, bo taka jest na egzaminie :-D Rzut piłką lekarską (2 kg) Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w [...]

U mnie ciągle pada, więc trening z piłką lekarską na powietrzu musiałem odpuśćic. Byłem na siłowni i z ciekawości zrobiłem trening przy użyciu maszyn :) TRENING 16.05.2012 1. Prostowanie nóg w siadzie 3x12 2. Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie nachwytem 3x10 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x8 4. Uginanie ramion ze sztangą 2x10 5. [...]

Marcin269 - niekoniecznie :D Ja robiłem kiedyś ten : "Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wchodził zarąbiście.Zależy jaką wersję wolisz.

corneliajm mogłabyś mi wysłać na e-meil te ćwiczenia które sobie ściągnełaś? na [email protected] Dzięki z góry ;D

no musisz wtedy dobrac dawki testo pod siebie zeby estro nie było za wysoko jak chcesz ładnie wygladac 250 cypio,enan co 3-4 dni tak srednio, i trzymac miche, a jak chcesz byc duzy i silny musisz duzo bic i wszystkiego i ciezko trenowac :D Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 16:32:14

Słuchajcie wiem , że zaraz mnie opieprzycie itp , że jestem taki niezdecydowany no ale jak mam być zdecydowany skoro co osoba to co innego poleca :P wiem , że na każdego działa każdy supl inaczej no ale jakaś renoma musi być. O tych dwóch białkach PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN i Elite Whey Protein słyszałem , że przereklamowany syf - tak użytkownicy [...]