Mam na imię Patryk mam 17 lat Cwicze na siłowni od pazdziernika ale z przerwami co miesiac teraz od maja non stop i nie zamierzam przestawac.
Podstawowe wymiary
Wzrost: 180cm
Waga: 77kg Ciagle w góre
Klatka: 99cm
Biceps: 37cm
Brzuch: 89cm
Udo: 59cm
Łydka: 37cm
Wyznaczyłem sobie cele do konca roku 42dni
Wyciskanie na klate 105kg obecnie 98kg
Przysiad 100kg obecnie 77kg x 6 nie wiem ile na 1 raz
Martwy ciag 150kg obecnie 135 x 2
Youtube-----> https://www.youtube.com/user/19xxxx96
Dziennik----> http://www.sfd.pl/Szuki_/_Trening_/_Masa_/_Siła_/_Cel-t985346.html?master=1