d 3

Spoko wielkie dzięki za rady ;D zaczynam się stosować. Wykupię tam chociaż te 10 wejść na miecha zawsze coś

nie ma to jak meteor ;p, iron u ciebie one się nie guzują? bo mi 3 piłki w rok poszły :D

co nie zmienia faktu ż paczki miodzio:D (o ile to wymiar, w co nie przecze)

antenka jest 80 cm nad górną taśmą, czyli ok 3.23, bardzo dobry wynik ;D Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-11-10 22:34:36

i tak dla porownania http://www.youtube.com/watch?v=2MIDGA8PjYk http://www.youtube.com/watch?v=RWpCLIfz2tQ ten wygral http://www.youtube.com/watch?v=W1GRWRm40NI a ten byl 3;) ale jaja:D ale mam wyj**ane;p

Hadzbe jakis dziwny ten screen, nogami na 110cm a reka maksymalnie prosta kolo 312 (pilka wpol obreczy) , jakis dziwny kat tej foty :D bez ofensa ,tak pytam tylko. Mam takiego samego screena na 305 i mam nogi w chuuuuj nizej, potem wrzuce, a wiele wyzszy nie jestem. A co do treningu, ja po srogim siadzie czuje 3 dni zakwasy takze gdybym mial [...]

Czyli dobrze myślałem :D To pierwszy trening może być tak ułożony? Hang clean 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki 3 x 8 brzuch silowo

zgadzam się z Tobą, i tak jeszcze regeneracja itd w naszym wieku jest niezła, co mają powiedzieć osoby ok czy po 30 itd.... czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby zrobić 3 do przodu :D

chodzi o dobra regeneracje.cwicze 4 razy w tyg plus 3 razy cardio trening podzielony na a b c d e A i B sila c,d,e hipertrofia czyli mam wziasc normalne bcaa np hi teca i juz? czy dozucic do tego leucyne? Zmieniony przez - ikomos8 w dniu 2014-02-12 16:07:13

Choroba mnie dopadla i po 90 tabsach ( 15mg dziennie ) przerwalem;( , ogolnie siła do góry , 3,5 kg masy w gore( mysle ze zebym bral 20mg to bym wiecej uzyskal) , po cyklu wrocilem niestety praktycznie do wczesniejszej wagi bo 3 tygodnie chorowalem;/( antybiotyk mocny dostalem)...odbloku nie robilem i żyje:D Pała jak skała:D

dlatego własnie chce sprobowac z inna dieta własciwie jeszce z miesiac i stopniowo zwiekszac na ilosc wegli na mase: Moja dieta CKd Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 150 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 40 Słonecznik nasiona 24,4 43,7 24,6 566 10 Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 120 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 Mięso z piersi [...]

Witam. no to mój pierwszy raz:D zaczniemy od deseru:) chciałbym Państwu przedstawić: Czekoladowo buraczany fondat ^^ Potrzebujemy: 1. buraki - 100 g 2. czekolada (im więcej kakao tym lepiej) - 100 g 3. masło - 100 g 4. stevia w proszku - 5 g 5. 2 jajka + 2 zółtka 6. mąka z płatków górskich - 100 g 7. kakao do kokielek Przygotowanie. zaczynamy od [...]

Trochę zabawy ale warto;) Żarkoje w buraku Potrzebujemy: 1. buraki całe ugotowane i wydrążone - 300 g 2. mielona pierś z kurczaka - 150 g 3. cebula - 15 g 4. chili - 2 g 5. natka pietruszki - 10 g 6. kasz gryczana - 50 g 7. chili habenero - według uznania 8. mąka z płatek górskich - 50 g Przygotowanie. Z buraków robimy "miseczki". Pierś z [...]

Witam, tym razem ode mnie "deser" Ryż z jabłkami, cynamonem i miodem! :) Myślałem co dzisiaj zrobić sobie na czwarty posiłek, może to być też podwieczorek :-D no i oczywiście deser. Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon [...]

DObre tylko mało :D. I z tym 30-40minut aerobów 3-4 razy w tyg. dla endomorfików to w dużym stopniu zależy od diety. Jeżeli masz diete do perfekcji dopracowaną i nie przekraczas zbytnio zapotrzebowania kalorycznego to myśle iż 2 razy 30 minut w tygodniu w zupelności wystarczy Pzdr.

Big Punisher a gdzie masz miecho:D Może się nie znam ale podczas poprzedniej redukcji głównym dostawcą białka był drób i łosoś i to co najmniej w 3 posiłkach do tego rano omlet z płatkami owsianymi i na noc twaróg chudy i nie potrzebowałem żadnych supli a waga leciała jak wściekła:D. Postaram się odkopać tą dietę plus dodam fotki swoje. Jeśli [...]

orginalna piosenka SDM Stare Dobre Małrzeństwo. w bieszczadach co roku w sierpniu jest koncert wlasnie pod tytułem: "bieszczadzkie anioły" i jest od hvia ludzi i wogula odjazdowo jest

elooooo w głowie to ja nadal słysze ten wyje.bisty basior z energy wiec pewnie chcecie wiedziec czy bylkem latwy xD w sumie faze mialem za***istą, ale nie naje.balem sie hmmm z tego co pamietam to wypilem 8 piw, 2 wściekłe psy (w ch.uj mocne :D ) 4 kamikadze tzn. tyle pamietam ze kupowałem, bo jeszcze tam cos kumple stawiali ogólnie pozytywnie, [...]

xD rowniez mam cos dla Ciebie

JA BYłEM W LUTYM i dostałem D i mam spkój