d 3

dzięki wszystkim za odpowiedzi złożyłem zamówienie na ten za 12 zł co podałem wam link . co do noszenia gazu to wiem co i jak ale dzięki za wspomnienie ;d

teraz omką mozna sobie d**e podetrzeć. wszyscy kierują sie stereotypem ze omka na mase. Omka ze 3 lata temu miała okres swojej świetności i była wtedy aż zadziwiająca. ale teraz jest to zmarnowany cykl gdyż bardzo mocno pogorszyła sie na jakości. ja proponuje propionat lub prolke

ja mam dla ciebie za***ista rade po 1 ) pierwsza strona forum jest tak zrobiona zebys nie musial sie zaswtanawiac od czego zaczac nauke czyli najpiuerw przeczytaj : 1)Trening To podtsawa ulóż sobie plan moze ktos ci tam pomoze, na poczaku nie musisz trzymac regorystycznej diety bo i tak urosniesz a masz jak bo 32 cm w bicepsie to ma 15 letni [...]

Ja tam u siebie w miescie dorwalem Wawel 100gram natural -250kcal,13ww,10tluszczu za 3,30zł :D

Tygrys_85 mam jeszcze jedno pytanie :-D. Czy mój brat który ćwiczył wcześniej tylko 3 miesiące treningiem fbw i od końca września juz wogóle nie ćwiczył to mógłby zacząć ćwiczyć hst teraz?

Hej! Poszedłem rano na łowy i w ogrodzie nazrywałem mniszka lekarskiego i kwiatów forsycji, wyszła super sałatka:D Dzisiejsza szamka: 1. Śniadanie: jajka sadzone na słonine + mniszek lekarski, oliwa z oliwek, rukola, kwiat forsycji, pomidor. - 5pkt. 2. Przekąska: jabłko z pierwszego zdjęcia - 2.5pkt. 3. Obiad: Fasola z mięsem i warzywami ( [...]

19.05.2018 1. Śniadanie: świeży salceson i pasztetowa od rzeźnika + kalarepa, pomidor, cebula i tymianek 2. Przekąska×2: jabłka i orzech laskowy 3. Schabowy + ziemniaki + młoda kapustka :) 4. Kolacja: urodziny brata wpadła suplementacja śliwowicą i ogrom mięsa z gryllaa ;D Suma:5+5+2×2.5-5=10pkt. /SFD/2018/5/20/dd859f20d435490495782bb7257e1eb7.jpg

SĄ TEŻ POGŁOSKI O CHEMII DODAWANEJ D PASZ ALE TO NIC BYŚ NIE JADŁ MIĘSO JAK MIĘSO TYLKO TŁUSTE JAK PASUJE DO DIETY TO MOZNA CHOC SMACZNIEJSZA WOŁOWINA

Ilość gram coś kuleje ;-) Co do diety. Brak zdrowych tłuszczy, są istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej jak białko i węglowodany, wielu ludzi to pomija. Masz wiele produktów, które możesz dodać Oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, awokado. Orzechy ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca i.t.d ) nasiona też mogą być. Unikaj [...]

Stary co ty masz z tą minką ":D"? Chcesz się pochwalić twoim partnerem? SUKCESY BUAHAHAHAHAHAHAH Sukcesy odnosi Pudzian, i jeszcze3 może z 3 zawodników polskich. Więc nie żartuj sobie. Zdjęcia ok, Sog. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-08-27 09:16:56

ile już ćwiczycie 1,5 roku na jakiej siłowni (domowa , club itd) domowa(piwnica)3 miesiace reszta club jakie efekty + 14 kg, + 8 w bicku + ok 15 w klacie co was do tego skłoniło Dziadek koksil! Tata koksil! A ja chce naturala :D a tak powaznie to na poczatku robilem to pod MMA przez ostatnie 11 miesiacy robie to pod siebie wyglad i sile [...]

Po 1 strzale to tam nie ma co sciagac jak 2 lata temu wbijalem po 3-5 ml kilka razy w tyg po nogach to jak sciaglem to 250ml ale guza bylo przez jeansy widac :D Z tym sercem to dziwne choc czasem przez lekki strach czy panike to nasz umysl tak reaguje ze sie wydaje ze cos ci dolega. Nie twierdze ze tak jest w tym przypadku ale mi sie przytrafily [...]

Tu jest niezła : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=32306950. 10kg masy w 2 tygodnie + super brzuch tO0nY (20:09) czesc 6440819 (20:10) witam tO0nY (20:11) ogladałem własnie twoją aukcje na allegro o tej kulturystyce 6440819 (20:11) słucham tO0nY (20:11) i naprawdę można 10kg w 2 tygodnie zrobic 6440819 (20:11) tak tO0nY (20:11) bo ja taki [...]

1.Diete masz delikatnie mówiąc... do d... 2.Jak nie masz diety to po co spalacz? 3.Jak masz taki trening jak diete... Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-26 11:09:55

warzywa przerzuć z przedtreningowego na noc. To z oliwą, to zależy jaką rybkę zjesz, ale i tak tłuszczu mało. Tuńczyka wymieniaj, bo za dużo tej rybki to nie zdrowo. Jakaś suplementacja? Może dorzuć omega 3 w capsach. w szkole sobie zjesz. Jak dla mnie posiłki trochę za duże, dodaj może coś pomiędzy 4i5. o której masz trening? tam lyżka, łyżka, w [...]

na tych fotakch wygladasz na bardziej przybyczonego niz podales:PP:D GZ

Tak każdy tam mówi "bez diety nic nie osiągniesz" a ja to w d**** mam. Jeszcze rok temu byłem cienki że poezja a teraz prawie 110 w klacie w łapie 36(tu trochę kiepsko) ale nie jest źle. A wszystko bez diety. Wydaje mi się że dobrze jem i jestem zadowolony ze swoich osiągów. I to tyle...

Witaminę C dałem dla przykładu Dorośli: od 1mg do 2 mg na 1 kg masy ciała leczniczo: od 500 mg do 1000 mg na dobę; zapobiegawczo: 200 mg do 500 mg na dobę. Dla witaminy C wyczytałem ze trzeba co 4-3h przyjmować mała dawkę bo ludzki organizm nie jest w stanie magazynować tej witaminy, naraz w ciągu dnia dawka 500mg mija się z celem. Zalecane [...]

Rano dołożę WPC 80 gdy będę już pełny i powinno być git... należe do ludzi którym rano nic nie wchodzi ;D ale to chyba ze względu ze tak od zawsze robiłem... Tuńczyk w sosie własnym, a nie w oleju. 7.00 Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze 2% 400 ml Orzechy włoskie 40 g B:38 W:114 T:45 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Mięso z [...]

Ja kupując psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic [...]