d 3

A ja juz moge zdradzic co dzisiaj gralem...:D 1Kupon Hamburger SV 2 - 0 Viking 1 1,25 Brondby 2 - 0 Maccabi 1 1,36 Middlesbrough 3 - 0 Dnipro 1 1,44 2Kupon SC Heerenveen 0 - 0 CSKA Moscow 2 2,25 Stuttgart 0 - 2 Shakhtar Donetsk 2 4zł (tu mialem nosa) / a co do stawiania stawek np. 2,77zł czy 2,33zł w internetowych się da Zmieniony przez - [...]

Bolton W. - Zenit St. Petersburg 1 (1-0) Hamburger SV - Viking 1 (2-0) Middlesbrough - Dnipro D'petrovsk 1 (3-0) no i mi sie zwrocilo za wczorajsze dwa wtopione kupony a nawet na plusie zlotowke jestem %) osesek, na sportingbecie da sie za kazda sume powyzej 2zl. Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-11-03 22:54:22

Generalnie metka dobra :) Jeśli ktoś ma do niej dostęp to polecam :D. Koledzy sa już na 2 tyg i klepie ich nizle jednemu pol centa wpadło . Ja na 3 dniu jestem przez 2 dni straszne zamulenie nie do zycia . Dzisiaj juz lepiej 3 dzien lekko zamulony i czuje sie dobrze :) na wadze tez cos psozło :0

http://3.bp.blogspot.com/-7tYXuotgQyY/UdnSEWqKb6I/AAAAAAAAAF0/020KnKYVK-0/s1600/Anderson+Silva+Misses+Chris+Weidman+-+UFC+162.gif Widać że się nie opyerdalają w Serra-Longo, nie jedzą tylko pizzy. Rok przerwy, tylko trening i sparringi a Weidman tak ze stójką zaszalał. Cios kończący też piękny sierpowy, gdzie tam cep. :P Zmieniony przez - [...]

kolejny pokaz, jak pająk traktował tę walkę normalnie spider by to skontrował 3 razy, nawet weidman tego oczekiwał takie moje przemyślenie, nie odpisujcie na nie i tak macie swój świat racji ;D

'' Mam nadzieję, że na rewanż już sztab Silvy rozpracuje Weidmana każdy możliwy ruch i że taktyka będzie inna i bez takich tańców na granicy ryzykowania nokautem '' wystarczy ta sama taktyka, tylko by czasem użył kontry na czym bazował 7 lat -.- na glebie się bronił dobrze, niekoniecznie weidman by go poddał, chociaż jak to byłaby 3-4 runda a ten [...]

bla bla bla :-) @enediktal dokładnie zostańmy przy tym, że najlepiej wiem :-D "Ja tam nie naliczyłem 4 prób obaleń. Imo na poważnie były 2, to udane z I i to nieudane z II" fightmetric podaje, że Weidman zanotował 1 obalenie z 3 prób - czyli Anderson obronił 2 próby obalenia. Ja na świeżo walki nie oglądałem, ale chyba chodzi o tą próbę (tą moją [...]

[...] i mialby nie miec kondycji ani dobrej koordynacji? http://www.youtube.com/watch?v=boJAu4_s1tg Pozdrawiam to jest super sylwetka jak dla mnie o coś takiego walcze. Od 3 miesięcy nie wypiłem nic w świeta też rodzina dziwnie tak patrzy ale zawsze mówie ze ciężko trenuje i wódka nie zdrowa hehe:) Dzisiaj drugi trening klatki. W tygodniu [...]

No jak sam robiłeś tą ławkę na swoją siłownie to oczywiste że własnej roboty pkt. 3 No chyba że pracujesz w Hesie i robisz sobie sam ławki :D:P ale tam cały zespół spawa maluje testuje sprzęt :)

sklady, ktore podales wydaja sie byc optymalne, wywalibym tylko Dudke, a za niego kogokolwiek kto mocniejszy? bramka: dwoch Legionistow; Fabian jest pierwszym bramkarzem, wiec 1:0 dla Polakow. obrona: Hernani vs. Golanski.. w moim mniemaniu 2:0 dla Polakow. Choto vs. Dudka.. 3:0 Cleber vs. Kokosza.. Cleber bardziej doswiadczony, choc Kokoszka tez [...]

No właśnie, czuć to najbardziej przy mocnym wyproście lub przy silniejszym spięciu mięśnia. Najprzyjemniej jest zaraz po rozciąganiu, czuje lekkie zesztywnienie ale definitywnie przestaje pobolewać. Trenuję już sporymi ciężarami bo jeśli chodzi o wycisk to serie główne składają się z masy równej 140 % mojej wagi, no i wykonuję tym 3 serie po 5-6 [...]

Nogi zacząłem robić dopiero na 1 cyklu. Teraz ich nie ćwiczę z powodu kontuzji (najprawdopodobniej łękotka). Nawet czasami z martwym ciągiem mam problem ponieważ przy drugiej serii czuję straszny ból w kolanie. Z początku wiadomo trening był okrojony ale na cyklu zwiększana regeneracja itd. więc można trochę dorzucić :)) Zdarzało się, że czasami [...]

Trochę się przedłużyło, więc odświeżam temat ;-D Teraz może być tylko lepiej }:-( http://img444.imageshack.us/img444/8798/dsc00350fw.jpg http://img259.imageshack.us/img259/6899/dsc00352d.jpg http://img6.imageshack.us/img6/4415/dsc00357hl.jpg http://img403.imageshack.us/img403/6564/dsc00347m.jpg http://img18.imageshack.us/img18/47/dsc00359wr.jpg + [...]

wybacz ze tak pytam i czas zawracam ale chcialbym sie we wszystkim upewnic;d 3x5 czyli 3 serie po 5 powtorzen ?;d

Reis zamiast Maldonado powinien dostać 50 tys$! Martin konsekwentnie ładnie wyciągnął kimure, Camoes emerytura. Burns świetnie, ma przed sobą kolorową przyszłość. Fili-Arantes dobra walka :-)) pełna efektownego grapplingu. Reis świetnie. Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. [...]

pplayboy musi być przystojny (ładny piekny) jak ja. nawet jesli bedziesz mial super cialo umiesnione i wyrzezbione to nie wszystko. twarz musi byc tez ok. moze twoja i taka jest nie wiem nie obchodzi mnie to:D. aha, i playboy moze byc taki ze ladna twarz ładne cailo a jak sie odezwie to wieśniak ze smiech. takze jeeszcze by sie przydalo ze [...]

9.04.2014 DT środa Trening poranny, udało mi się wyrwać na 6.30 przed robotą. Jutro na pewno nici bo Młody ma trening, zrobię chyba tylko jeszcze plecy w piątek przed sobotnią masakrą z Kondziem w Poznaniu. Bilet już kupiony, zdecydowałem, że jednak pojadę pociągiem - przynajmniej sobie kimnę w drodze powrotnej :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA [...]

Wkoncu zjedzona ostatnia paczka kiełbasy :D bedzie jakis grubszy detoks bo za dużo... Obiadek to eskalopki z szynki wieprzowej, bob, kopytka, brokuły i siosik /SFD/2021/3/10/0ed3320fbdc441b5af3fd124c46444e5.jpg /SFD/2021/3/10/c35f00ae5f35405da35dec89ad386578.jpg Zmieniony przez - Einarr w dniu 2021-03-10 14:31:23

20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... /SFD/2021/3/21/4a235bbabb9d4bc4a69095ac44c00996.jpg /SFD/2021/3/21/2e22e5e45ff343eeba1f35a51dea7bf3.jpg

[...] 1) Wypieprzyć z organizmu wszystko to, co mu szkodzi 2) Dostarczyć mu wszystkiego tego, czego potrzebuje Ja wczoraj zrobiłem maksymalnie ciężki trening klatki. Trwał ponad 3 godziny i ostatnie ćwiczenie odpuściłem, bo już wymiękłem. Skończyłem około 3 w nocy, zanim się położyłem, było koło 5. Spałem 5 godzin i obudziłem się w miarę wypoczęty. [...]