Dobra zaraz coś pomyślę nad dietką. 1. Dobrze będzie jak będę zameiniał ten ryż basmati na kaszę gryczaną - od czasu do czasu ziemniaki gotowane by się mi ryż nie przejadl? 2. Jajka na sniadanie mogę czasem zamienić na jakąś kanapkę (chleb razowy+szynka babcinej roboty <- bez tych wszystkich syfów co dodają w wędzarniak, prosta zdrowa). 3. Czy [...]
Dlaczego kreatyna po paru tygodniach przestaje działać? Jest sznasa na wymyslenie supla który zachamuje ten proces? 1. kreatynie nie przestaje dzialac po pewnym czasie :D 2. poki masz wysycone komorki miesniowe kreatyna dziala optymalnie 3. jednak nie widisz jej dzialania bo jest juz - wysycona - komorka miesniowa rzecz jasna :D 4. jesli chcesz [...]
Siema, dzisiaj dzień treningowy. Duża intensywność, próbuje trening skończyć w max 1h 15min :D Dzisiaj trwał lekko ponad 1h Podciąganie nachwytem trochę szerzej niż barki 10kg x 8 / 5kg x 8 / 5kg x 8 / 2,5kg x 8/ 8 Wiosłowanie na krzyżaku w leżeniu 25kg x 12 / 30kg x 10 / 35kg x 8 / 40kg x 10 Unoszenie tułowia z opadu 15 / 12 / 12 / 12 Pompki [...]
dostalem i odpowiedzialem ale na mnie duzo nie zarobsz Ale znając ludzi na okolu to musiales dzisiaj dzwonic po dostawe bo wszystko juz zeszlo (qrfa jaki mialem dzisiaj trening ,spuchlem jak qurfa mac) -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
pewnie ze sa mądre kobiety ale sa takie "piekne" ze zaden facet nie chcialby ich ruszyc kijem od miotly a co do tego przykładu to -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
No jak dostalas 5 to szacunek bo slyszalem ze w tym roku próbna byla zaj***** trudna. Ty dziobaku -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
Mówisz ze fuks a jeszcze nie dawno mówilas ze nis sie w zyciu nie dzieje przypadkowo i wszystko jest dzielem przeznaczenia Bylo ci przeznaczone dostac 5 z próbnej -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
jeżeli nie ma ciężaru to technika w czym mu pomoże? doda mu kilogramy na sztandze? ;d poza tym ja piszę, czy mu ciężar wystarcza na ten tydzień, bo jak ma siłę na więcej to lepiej by podnosił to 3 razy w tygodniu niż raz? :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-24 14:39:40
Tak ;D W podstawowych ćwiczeniach ilość powtórzeń zamienić z 10-12, na 6-7, i zwiększyć podnoszony ciężar ;] Ilość serii podstawowych wynosiła by 3 + 1 w pełni rozgrzewkowa z większą ilością powtórzeń. Mam na myśli tylko MC, przysiady, WL, podciąganie, wiosłowanie i wyciskanie na barki. Biceps, triceps, brzuch, łydki i wyciskanie na skosie [...]
wiecie niedziela i walenie stalą ;d trochę nie w porządku hehe ćwiczę 3,5 roku i siłownie mam domową i od początku mojej zabawy z siłownią niedziela zawsze jest moim dniem treningowym A może jeszcze ktos się udzieli i podpowie co będzie dla mnie leprze z moimi danymi i wg teraz to już nie wiem co ty jeszcze od nas oczekujesz skąd mamy wiedzieć co [...]
Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać. Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 ) Wzrost: 176cm Waga: 76kg Klata: 115cm Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed [...]
sniadanie raczej jednostajnie, dla urozmaicenia czasem jajecznica z razowym,2 i 3 posiłek makro takie samo, zamienie ryba mintaj i łosoś, z mieśa dochodzi mielona wołowina. z supli kreatyna, zma przed snem, wit d 4000jm plus omega 3 Trening siłowy robię co drugi dzięń 3-4 raz w tyg, 2 dnia NT wchoidzi HIIT , jeden dzien pełna regeneracja. Coś byś [...]
Vegeta, dzieki za linka, zaraz wbijam grac :D.! Ogladalem dbz chyba z 3 razy w telewizji, gimnazjum, liceum, teraz mam na plytkach dvd cala serie dbz i 60 odcinkow DB! YEAH! Kutfa non-stop mi pisze, ze serwer off-line ;-( Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-07 12:08:52
Kolejne pytanie :D Dlaczego Bruce nie pokazuje tego typu drillów na pokazie? http://pl.youtube.com/watch?v=77hl-mdh2RY&feature=related Ani na treningu u siebie w domu ? http://pl.youtube.com/watch?v=nf12iowNH38 http://pl.youtube.com/watch?v=60khBZKzRMI&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=t9L7832dwo0 Na każdym z filmików z [...]
Mylisz sie i starasz przeinaczyc fakty. Ted byl prywatnym uczniem Bruce'a i z nim trenował. To Dan z Nim raczej przebywał. Co do ilości czasu spędzonego a rozumienie danego materiału. Osoba która trenuje z kimś codziennie lepiej rozumie i umie więcej niż ta która trenuje okazjonalnie. Jakie to ma znaczenie- Jeet Kune Do które naucza Ted Wong [...]
Stef-x, "Stefan you made me laugh :D" You just saved my oppinion on the polish people. I thought that Michail was the only polish man with a sense of Humour. My oppinion so far has been that you guys take anything so seriously, that there is no "laid back" and humouristic side in your personality. Michail knows that i am a [...]
Here is the rest part of the text which Buczah wrote after editing his text beside that in the clip Inosanto is presenting JF Gung Fu and not JKD. He said that he "...partic****ted in Ron Balcicki seminar. And that for long time he didn't see such perfectionism in techniques and power in movements and such versatility about which Ted Wong [...]
I didn't post such thing here from simple reason. I didn't contact the moderator in any way. You were banned without intervention of any other than the moderator himself. And there's more to your ban than just making an offtopic. As the moderator wrote you - 'cool down'. It didn't happen by accident, he must've regarded your posts offensive. And [...]
Jetlit wrote: " Hello I'd like to say that it's very interesting discussion but if it possible it maight be translated into polish becouse I am limping a bit with my English. I must say that watching various people signing under JKD it has been always deviating from what Bruce showed. I feel compassion for Michal and I admire him at the [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
