d 3

Można nie drogo sobie zrobic zestaw wspierający odporność i samopoczucie. Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze [...]

Witam;) Czy warto zainwestowac w podane nizej witaminki, zbliza sie jesień itp wiec jakis zestaw pasuje :D FA Vita Multi Active Trec Vit C FA Omega 3-6-9 UNS Zin Mag Dorzucic cos czy nie? Z góry dzięki :) pozdro;)

skonczyłem granata 3 dni temu ile przerwy zrobić bo chce wrzucić teraz revex 16 z tydzień myśle styknie nie?;d i jak polecacie dawkować revexa16 bo na opakowaniu pisze jeden tabs ale to ma tylko 70mg kofy wiec malo bedzie pewnie?

jeśli chodzi o dobre spalanie tłuszczu co wybrać : GAT JetFuel, GET FN AMP D czy może PES Alphamine 252g? trening 3 razy w tygodniu obwodowy, dieta.

jak z suplementacją nową wersją DY Black Bombs? Niby zalecają przez pierwsze 3 dni, 2 razy dziennie 1 kaps, a potem 2 razy dziennie po 2 kaps. Co dziwne, bo na spalaczach zawsze zaniżają te dawki i nie wyobrażam sobie brania załozmy 5-6 kaps tego :-D ktoś mnie nakieruje o co w tym chodzi? szczerze, to mnie kopnęło nieźle (jeśli chodzi o puls itp) [...]

" 2.PODZIAŁ SUPLEMENTÓW DIETY W SPORCIE………………………………….9 2.1.Ze względu na skład i formę………………………………………………………...9 2.1.1.Witaminy i biopierwiastki...……………………………………………………...9 2.1.2.Odżywki energetyczne………………………………………………………….11 2.1.3.Preparaty roślinne……………………………………………………………….15 2.1.4.Aminokwasy i ich [...]

Ema podbijam temat z pytaniem. dzisiaj wdrozylem dietke i prawde mowiac czuje sie napchany jak wieprz, tak ze juz nie chcialo mi sie jesc 5. posilku. czy to normalne czy zj**alem cos w obliczeniu zapotrzebowania? Wyszlo mi 2800kcal przy masie 87kg i 189cm wzrostu, zakladam w tygodniu 3 treningi silowe po godzinie i 3 razy aeroby po pol godziny. [...]

Ja chodze na basen 2-3 razy w tygodniu. W wakacje jezdzilem na rowerze (ok 50 km dziennie) co na pewno poprawilo moja wydolnosc. Teraz zamiast jazdy na rowerze biegam. Co do cwiczen silowych to przez ok rok calkiem serio do tego podchodzilem ale gdy freediving wciagnal mnie na dobre, przestalem cwiczyc. Cwiczylem tez statyke ale po chorobie [...]

Siwy wstaw gdzieś ten filmik pooglądamy :D:P Każdy od czegoś zaczynał, ja się może nagram teraz i też za 3 lata będe sikał ze śmiechu :D

Wielki szacun dal Ciebie ziomek...i To jest to Dobra muza dobry trening i Masa rosnie:D mozesz jeszcze podac wymiary klatki itp:D ale jest ok

Punktacja drużynowa po I edycji (06.12.2008) 1/ Politechnika Śląska Gliwice – 22 pkt. 2/ Uniwersytet Śląski Katowice – 16 pkt. 3/ AWF Katowice – 15 pkt. 4/ Politechnika Śląska Katowice – 15 pkt. 5/ WSPS Dąbrowa Górnicza – 5 pkt. 5/ WSB Dąbrowa Górnicza – 5 pkt. 7/ WSEiA Bytom – [...]

Żeby nie było że odkopuje ale @ pozwolił mi na to w tym temacie(przynajmniej ja tak zrozumiałem). 1. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę D dla 20 latka bo na jednej stronie jest napisane że 200j.m. a na drugiej że już 2000j.m? W sklepie sfd przy 2000j.m. jest napisane że to 1000% dziennego zapotrzebowania. Więc kto się myli a kto ma [...]

Tak naprawdę to powiem wam że jak kupiłem tę książkę bo była tania. Mój ojciec ją wyśmiał mówił ze nic w niej nie ma ( w sumie jest dużo rzeczy : np. kopnięcia, ciosy rekami, rozciąganie, poprawa wyskoku, odżywianie i siłownia) ale tak serio to wszystko jest na SFD. Nie wiem czy można nauczyć się z niej wiele, ale zawsze coś. PS. Mój ojciec ma 3 [...]

pilot84: Panie seba! krzywdę można sobie zorbić mając dobrą technikę i ćwicząć małym ciężarem (dajmy na to 50-70%). Wyjaśnię to z naukowego punktu widzenia. pilot84: Mając prawidłową budowę kręgosłua, mając dobrą technikę i stosując duży ciężar nie może nic się stać No to zupełnie nie rozumiem twojego myślenia. ZAWSZE I WSZĘDZIE PISAŁEM O A) [...]

Dziś przemyślałem sobie sprawę moich treningów i doszedłem do wniosku... Nie ma złotego klucza, nawet jeśli jest temat w podwieszonych nie znaczy, że na każdego będzie działał dobrze. Zresztą tak jak w innych dziedzinach życia nie ma złotego środka na laski, naukę i kasę, trzeba obserwować organizm i mądrze edytować mysleć!. Jak niby mam odczuć [...]

/SFD/Images/2016/3/6/d5554f7a32ce4b1cb5ddcd9ab30df721.jpg :-D

Steven0 sie odwadnia :D /SFD/Images/2016/3/6/601fa2fb191e47609df01105ad7346cf.gif

Steven0 sie odwadnia :D /SFD/Images/2016/3/6/b056ef1458524f05921b7d4d9e47e7c8.gif %-)

Najwieksza beka w historic UFC. Uwilbiam Diazow Nate Diaz ktory nigdy z czolowka Nie wygral, bez campus, 11 dni, Diaz ktory w WW uwazany jest za bijacego slabo, osmieszyl McPajaca. Jego slabe ciosy spowodowaly ze klaun juz plywal I panicznie stal sie zapasnikiem :-D Latwo sobie wyobrazic co Lawler I czolowka LW by z nim zrobili. Correone by go [...]

Ja sie ciesze, wiecie czemu ;-D Ktos to ladnie ujal na tym zdjeciu /SFD/Images/2016/3/7/f2c31f71c7f7416481798d49bada9d84.jpg