d 3

18.03.2014 Zaczynamy odrabiać straty. Po nocce w pracy wstałem o 12:30 (wcześnie bo w pracy miałem okazję się zdrzemnąć). Szybkie ogarnianie diety i planu całego dnia. Nie wyszło do końca tak jak miało być ale nie miałem na to niestety już wpływu. Dieta Wszystko to co w tabeli. Jest to śniadanie i kolacja. Nie ma tutaj głównego posiłku - [...]

Śpiewnik: Please Cry For Me (Arsene Wenger) ***************************** (to the tune of "Don't Cry For Me Argentina") Please cry for me (Arsene Wenger) although the truth is I can't believe it! All through the summer, I spent much money - oh what a shambles! It sure don't look sunny... And as for fortune, and as for fame I don't seem [...]

Sponio ja nie rozliczam nikogo Ale można powiedzieć, że ja z takiego samego powodu kupuję gazety :D przeciez mi się pewnie w życiu ani 1/10 tego co piszą nie przyda bo nei będę miał okazji tego wypróbowac... ale lubię sobei o tym poczytać i ew. później komuś pomóc ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-19 14:10:34

Spoko Nikt nigdy o mnie nie pamietał... "bo to co bym chciała a to co można- to różnica:D" święta racja

[...] Incline Flys 3x10 powtórzeń (4kgx2)/ (4kgx2)/ (4kgx2) 10*(4kgx2)/ 10*(4kgx2)/ 6*(5kgx2) 6*(5kgx2)/ 10*(4kgx2)/ 6*(5kgx2) 5. Wznosy bioder na boku, nogi zgięte, odwodzenie ud 3 x 20 powtórzeń (sorry nie pamiętam jak się nazywa to ćwiczenie;-D%-) 20x/ 20x/ 20x 13x/ 9x/ 9x Z pewnością wymieniam to ćwiczenie 6. Eccentric Accentuated Ab Mat Crunch [...]

PN - 14.12 - DNT WT - 15.12 - DNT ŚR - 16.12 - DNT Znowu 3 dni bez siłowni, ale tym razem kręgosłup już tak mnie nie bolał w czasie przerwy. Tyłek tylko od siedzenia%-) CZW - 17.12 DT Zestaw 1 1: American Hip Thrust 3 x 15-8 powtórzeń 15*37,5kg/ 10*40kg/ 8*45kg 15*32,5kg/ 13*37,5kg/ 8*42,5kg 15*12,5kg/ 12*30kg/ 10*35kg/ 8*40kg 15*12,5kg/ [...]

Bayern M. - Borussia MG 3-1 Koeln - FSV Mainz 1-2 MSV Duisburg - VfB Stuttgart 1-3 Schalke - Kaiserslautern 3-1 Hamburger SV - Nuernberg 1-2 VfL Wolfsburg - Borussia D. 2-1 Werder Brema - Arminia Bielefeld 3-1 Eintracht - B. Leverkusen 1-3 Hannover - Hertha Berlin 2-1

kurde tez zapomniałem o 2 kolejce no tródno teraz trzecia: Hamburger SV - Hannover 2-0 Koeln - Kaiserslautern 1-1 MSV Duisburg - Borussia D. 1-2 Schalke - Borussia MG 3-1 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 2-2 Bayern M. - Hertha Berlin 3-0 Eintracht - Nuernberg 1-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 3-2 Werder Brema - VfB Stuttgart 3-1

Co wy ludzie śpicie?? Czy Bundesligi nie lubicie?? 3 kolejka już za 3 dni a tu raptem 3 osoby wyniki obstawiły!!! Do roboty obstawiać!! Hamburger SV - Hannover 2-0 Koeln - Kaiserslautern 3-1 MSV Duisburg - Borussia D. 0-1 Schalke - Borussia MG 2-0 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 1-2 Bayern M. - Hertha Berlin 3-2 Eintracht - Nuernberg 1-0 [...]

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 2:1 B. Leverkusen -:- Schalke 3:2 Borussia MG -:- MSV Duisburg 2:1 Borussia D. -:- Koeln 3:1 Kaiserslautern -:- Werder Brema 1:3 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 2:0 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1:2 Hannover -:- Eintracht 1:1 Nuernberg -:- Bayern M. 0:3 Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2005-09-08 16:23:29

Hamburger SV - Bayern M. 2:2 Koeln - Hertha Berlin 1:2 MSV Duisburg - Nuernberg 3:2 Schalke - Hannover 3:1 VfL Wolfsburg - Eintracht 3:0 VfB Stuttgart - Kaiserslautern 2:1 FSV Mainz - Borussia D. 1:3 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1:1 Werder Brema - B. Leverkusen 3:2

Hamburger SV - Schalke 2:2 Koeln - Bayern M. 1:3 MSV Duisburg - VfL Wolfsburg 0:1 Borussia D. - Borussia MG 2:2 Kaiserslautern - B. Leverkusen 0:2 VfB Stuttgart - Hertha Berlin 3:1 FSV Mainz - Nuernberg 2:3 Arminia Bielefeld - Hannover 1:3 Werder Brema - Eintracht 2:0

Hamburger SV - MSV Duisburg 3:0 Koeln - Schalke 1:2 Borussia MG - B. Leverkusen 1:1 Borussia D. - Hertha Berlin 2:1 Kaiserslautern - Nuernberg 3:1 VfB Stuttgart - Hannover 3:0 FSV Mainz - Eintracht 1:2 Arminia Bielefeld - Bayern M. 0:1 Werder Brema - VfL Wolfsburg 3:0

Hertha Berlin -Borussia MG 3:1 B. Leverkusen -Hamburger SV 2:2 MSV Duisburg -Koeln 2:1 Schalke -Werder Brema 3:3 VfL Wolfsburg -Arminia Bielefeld 3:1 Bayern M. -FSV Mainz 4:0 Eintracht -VfB Stuttgart 2:3 Hannover -Kaiserslautern 2:1 Nuernberg -Borussia D. 1:2

Hertha Berlin -Borussia MG 2:1 B. Leverkusen -Hamburger SV 2:1 MSV Duisburg -Koeln 3:1 Schalke -Werder Brema 2:2 VfL Wolfsburg -Arminia Bielefeld 3:1 Bayern M. -FSV Mainz 3:0 Eintracht -VfB Stuttgart 3:2 Hannover -Kaiserslautern 1:1 Nuernberg -Borussia D. 1:3

Nuernberg - Hamburger SV 1:3 FSV Mainz - Koeln 2:1 VfB Stuttgart - MSV Duisburg 2:0 Kaiserslautern - Schalke 0:1 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3:1 Borussia MG - Bayern M. 1:3 B. Leverkusen - Eintracht 3:0 Hertha Berlin - Hannover 2:1 Arminia Bielefeld - Werder Brema 2:4

Hannover - Hamburger SV 1:3 Kaiserslautern - Koeln 1:0 Borussia D. -MSV Duisburg 3:1 Borussia MG - Schalke 1:2 B. Leverkusen -VfL Wolfsburg 2:1 Hertha Berlin - Bayern M. 2:3 Nuernberg -Eintracht 1:0 FSV Mainz - Arminia Bielefeld 1:1 VfB Stuttgart - Werder Brema 1:3

MSV Duisburg - Hertha Berlin 1:2 Koeln - B. Leverkusen 2:3 Werder Brema - Borussia MG 3:0 Arminia Bielefeld - Borussia D. 1:2 FSV Mainz - Kaiserslautern 1:0 Hamburger SV - VfB Stuttgart 3:1 Bayern M. - Eintracht 3:0 VfL Wolfsburg - Hannover 0:1 Schalke - Nuernberg 3:1

Bayern M. -Hamburger SV 3:0 Hertha Berlin -Koeln 2:0 Nuernberg -MSV Duisburg 1:1 Hannover -Schalke 1:3 Eintracht -VfL Wolfsburg 1:3 Kaiserslautern -VfB Stuttgart 1:2 Borussia D. -FSV Mainz 3:0 Borussia MG -Arminia Bielefeld 2:1 B. Leverkusen -Werder Brema 1:2

MSV Duisburg - Hamburger SV 1:3 Schalke - Koeln 3:1 B. Leverkusen - Borussia MG 2:1 Hertha Berlin - Borussia D. 2:1 Nuernberg - Kaiserslautern 1:0 Hannover - VfB Stuttgart 1:1 Eintracht - FSV Mainz 1:0 Bayern M. - Arminia Bielefeld 3:0 VfL Wolfsburg - Werder Brema 1:3