o w morde to bylo jedno z lepszych :D tu sobie koles skomentowal i mial kilka ciekawych odpowiedzi: Ja od kilku lat budze sie we wlasnym lozku i widze obok siebie jakas kobiete , na widok ktorej szybko uciekam. Znajomi mi mowia , ze to moja zona :oP ~gosciu , 14.01.2010 12:12 odpowiedziano mu: Tacy delikwenci jak ty zostali juz dawno zdiagnozowani [...]
moim zdaniem warto bo twoje podejscie ebdzie bardziej kompleksowe. Robie 2 x tyg MT i 2 x JJ. Proporcje stojki do parteru zaleza od trenera i zaawnasowania grupy. Jedni uwazaja ze dobrze tez troche wjazdow w nogi i rzutow przerobic inni ze tylko bronic sie przed tym i zaczynac od gardy. Jak chcesz wiecej stojki a troche parteru to lepiej judo, [...]
mam podobne zdanei co ty co do onetu, moze wrzucilem tam 2-3 komenty jako "Mort z Madagaskaru " w stylu: "Ja kcohac cos tam" ale generlane nic tam nie psize, a jak cos tam czytam to sprawdzam w angielskiej prasie czy to faktycznie tka bylo napisane. Mimo to niektore teksty mnie mega smiesza, szczegolnie te ktore tu [...]
jaki sens brac tyle bcaa? 1 raz widze zeby ktos zadal pytanie o omega 3 :D jak malo omegi w ciag dnia zjadles to lyknij ile uznasz za stosowne przed snem i juz. Beta tylko pezd treningiem 4-6g, ja tam wiecej lubie ale tez kon jestem :D
Dzisiaj robiłem obliczenia. :D Tak specjalnie dla ludzi którzy mysla,że obostrzenia pomoga. Od mniej wiecej czerwca do wrzesnia przebadali 80 000 ludzi na Śląsku xD No i to wystarczy żeby dziś miec prawie czysty Górnoslaski Okreg przemyslowy - bo ogniska epidemii mamy w powiatach w ktorych przez te 3 miesiace nie robiono testów. Smiesznie sie [...]
Ogladalem dzis 2h sejm z PMM oraz pozniej w czasie kardio jego rozmowe z Rymanowskim w Polsacie %) dla mnie to za duzo, zostaje mi tylko maska klauna albo smutnej zaby Pepe - na trzezwo i bez dystansu tego nie da sie ogarnac. Swoja droga liczac nawet zamkniecie nastepne 2-3 tyg to dojdzie do tego kiepska pogoda, ogolny lockdown, srednie nastroje [...]
Dokładnie, pinokio pier**li że wygrywamy i jest mniej zachorować szkoda że z nawet 80k testów dziennie zeszli do 25k %-) Byłem chory 3 dni mnie potrzymała temperatura po 39.5stC w nocy nawet 40stC i odpuściło w czwartym dniu. Dzień przed smak i węch wieczorkiem był gorszy o połowę. Nie ma innych powikłań w moim przypadku. Wtf xD Ty wiesz o czym [...]
[...] i aż żal ściskał serce jak widziałem co wyprawiali (szpital murowany) najlepsze jest to, że oni uważają, że ćwiczą najlepiej od wszyskich (przy okazji mają najwięcej kontuzji:D) i teraz biorą sterydy już od 3 miesięcy (dalej źle ćwiczą), a rekord na klate poprawili tylko o 5kg!!!!! To jest przykład wyższości dobrego treningu nad koksami:).
tyle tylko znlazlem i chyba na ich oficjalnej stronie 1. Carlos Alberto Gomes Parreira Brasil 167 2. Marcel van Basten Nederland 134 3. José Néstor Pekerman Argentina 75 4. Marcello Lippi Italia 50 5. Karel Brückner Česka Republika 46 6. Ricardo Antonio La Volpe México 41 7. Luiz Felipe Scolari Portugal 35 8. Bruce [...]
dziś niby trening, ale siłowni dalej nie ma (pewnie w poniedziałek będzie) więc można rzec, że znowu na bieganie trzeba się rzucić, jednak byłem za bardzo zmęczony. Wybraliśmy się ekipą na paintball, ponad 4 godzinny biegania po lesie, więc jakieś aeroby zrobione. ( do tego w podwójnych gaciach i grubej bluzie :P ) Przez to tez nie dałem rady [...]
wczoraj miałem odespać nieprzespaną noc, w sumie prawie się udało, no ale ;) wczoraj długo w trasie, do domu ściągnąłem o 16 to też jedzenie jako takie ;) 10.00 80g płatków + 3 jajka + 30g orzechów + Żeń-Szen 13.00 bułka z kurczakiem + warzywa - przy drodze coś kupiłem ;) 17.00 sałatka: 150g kurczaka + 30g oliwy + pomidor + cebula + ogórek + [...]
Dzień 11 spałem do 12, odespałem cały tydzień nauki, i w sumie dobrze, wieczorem był balet dość konkrety, wiec już od rana czułem że będzie cheat meal :D Posiłek I: 80g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich Posiłek II: 150g kurczaka + 50g ryżu białego Posiłek III i IV: 2x Olimp Pure Whey Isolate + orzechy Posiłek V: 3 [...]
tak myślałem tez ja wyśmiałem ,to mi wyskoczyła z dekstem ze ona ma 3 doktoraty czy ileś tam a ja brecha ,poprostu niema lepszego lekarza jak SFD :D:D co do insuliny to ja wiem zkad jest i jakie rodzaje bo mój dziadek ma cukrzyce i mu jexdziłem kupowac cukrzyce jak doniego jechałem,ale tekst ze kreatyne sie wytrzaa ze zwierzat którym sie podaje [...]
Ja niejestem pewien czy zejde do tej wagi ,ale sie postaram.Po danych w profilu myśle, że moge mieć z Tobą problemy :D swoja drogą 3 lata stazu i dopiero debiuty ???
super dzięki :D Carbcycling jadę od wczoraj już ;) i jeszcze pytanka: "A + interwaly B + cardio C off A + interwaly B + cardio off off" 1). tu wychodzi 8 dni, tak ma byc ? czy gdzieś sie wkradł błąd ? 2). czy w Pull i Push tez mają byc izolacje? czy moge byc same cięzkie cwiczenia? np. PUSH: A. Wyc. hantli na skosie 6,6,6,6,6 B. [...]
OK he he ;-D Thiago dziekuje mi I pozdrawiam mnie oraz reszte tych ktorzy czekali na niego,zyczyli mu dobrze I Nie wierzyli w the gowna http://www.youtube.com/watch?v=p5RSu4724OY Zmieniony przez - grind w dniu 9/9/2014 3:56:33 AM
Co Ty masz na scianie przyczepione jakies krolewny? Co Ty? Masz cos z psycha nie tak :D Ja proponuje dowal jeszcze testosterony ile wlezie, moze jeszcze meta i wiono? Wiesz co to jest PCT? Albo mam super pomysl: 1 Napisz jak cwiczysz dokladnie 2 Napisz co kokladnie wczoraj zjadles 3 I jak wyglada cykl:-) Dasz mi te 3 punkty to pomoge.
ćw. A- sam gryf 10 kg (czy tyłkiem mam haczyć o ziemię? bo szczerze przyznaję, że nie daję rady. Robię półprzysiad starając się aby kolana nie wyszły poza linię stóp) Rob głęboki, nie musisz tyłkiem do ziemi ale siasc nizej poziomu powinnaś ćw. B1 - wyciskanie ale do góry - sam gryf 10 kg Co znaczy wyciskanie do gory? tu chodzi o normlane [...]
Cos takiego znalazlem co wy na to :D ? Skopiowany Plan* Tak wygląda mniej więcej ten plan ???????: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w [...]
Obciążenia około 150 kg, niedługo będzie około 50 nowych czyli razem około 200 kg Sprzęt grający creativ + discman lub mp3 kanapa :) i ława ( można sobie siedzieć, itp ) Wiem, że sprzętu mało ale z czasem będzie przybywać :) Aktualne wyposażenie siłowni: Atlas *1 Ławka do wyciskania * 2 Gryf prosty * 2 Gryfy krótkie do hantelek * 3 Obciążenia [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
