d 3

SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 3 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 5/5 - skupienie 5/5 - termogeneza 3/5 - potliwość na treningu 4\5 Został jeszcze jeden kaps, ale z tego już raczej relacji nie dam ;-D. Dawkowałem po 3 kaps to trochę szybciej się skończyło. Dziękuję za wybór do testu. ;-)

Ja teraz bede mial 3 treingi dziennie , z 2 wyrabialem sie bezproblemowo. Z masa nie mam zadnych problemow , moze z wyjatkiem tego ze musze zbijac wage bo mam za duzo sadla. Moze kiedys jak bede "duzy" zrobie sobie na mase trening , narazie to staram sie manewrowac waga pod katem walk raczej. Sadze ze zrobienie masy nie jest az takim [...]

Dzieki wielkie Demolub za informacje :) baardzo pomocne są :) Chcę własnie konsekwetnie zrobić ten cykl FBW do konca (w planach mam 5 tygodni) Jako początek mojej przygody i wiekszym przygotowaniu ciala do wysilku :) Ale juz teraz przyjze się temu gotowcowi Wodyna :] Hmm co do białka to chcialem poczatkowo na sucho jechac. Ale jak tak dalej [...]

Dzieki wielkie Demolub za podpowiedzi I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g Jaja kurze II Schab 125g Kapusta biała 150g Marchew 150g Oliwa z oliwek 20g III Makrela wędzona 125g (staraj się wybierać swieże ryby) Marchew 200g Ogórek 100g IV przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż [...]

extreme sports Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-09-03 13:39:39 /SFD/Images/2016/9/3/7774f96d734f493893383a3ea20b866a.jpg ;-D

dobra więc pozbywam się oliwy z przed treningu, a banana/sok wrzucę do II śniadania. O jakimś warzywku na śniadania lub II śniadanie będę pamiętał ( bedzie to może sałata lodowa ), I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II [...]

to fajnie:d śmiesznie musi przynajmniej byc teraz moja prywatna prosba do wsyzstkich ktorzy w tym dziakle poza spamem zagladaha w inne tematy,duzo osob ma moje gg wiec prosze o podslyanie tamnatow do kasacji... typu jak teraz 3 dni bytly z jakimis ogloszeniami itd. \tematow ktorym sie obrazaja itd, jaies wyzwiska . przez prace ostatnio mam [...]

hheheh szkoda że nie zaproponowałaś wcześniej to bym z Tobą pojechała :D ale ja niestety 4 września lece do Włoch ;/ ehh też nie mam boya...i lece sama

ja tam piłem prawie wszystko nawet wino za 3.5zl :D Jak piłem drinki (na wspomnianych wczasach) to się patrzeli jak na idote, ja wypiłem 2 na strzała a oni się męczyli z jednym po 10 minut i nie wchodziło im... ma się te przepite gardlo

fajnie :D

no oni w tv tweirdzili ze 1158 ... ale to jest nei mzolwie chyvba ze dziewczyny by zostawily koty ale czesc by uciekla albo byly by to mutanty genetyczne i mialy po 3 łapy;d poza tym kotyu nie maja nóg dziwna ta zagadka glupie te gry tv!.

dalej ci od sunrise nie dzialaja:D? to plsuchaj przez sluchawki o ile posiadasz na mnie mowili jakis czas nygasie :) ale to dluga historia ha

Piątek 28 maja Trening B A. bułgarski przysiad zejście do 90*, 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót 5x 25kg (+2,5) Przysiad równoległy dynamiczne zejście, przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 59kg (+4) C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. Żuraw x6 Trening w systemie [...]

Witam serdecznie. 1. 175 cm wzrostu 2. 79 kilogramów 3. Ćwiczę regularnie na siłowni od 3 lat. Obecnie jestem w okresie.budowania masy mięśniowej, w zasadzie to..całe życie próbuję nabrać :D. 4. Testowałem na sobie 2 produkty wspomagające wysiłek fizyczny. 5. Tak, jeden suplement zawierał kofeinę. 6. Odpowiedź jest prosta ;) Moim zdaniem w [...]

- waga i wzrost: 84kg / 180cm -dziedzina sportu: siatkówka + siłownia w tyg (3-4x w tyg). Na siłowni głównie ćwiczenia wielostawowe (bazuję na budowie siły i dynamiki) - staż treningowy: 3 lata+ - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych: 2 produkty - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Z KOFEINĄ - [...]

22.03.2017 Nogi -Przesiad z sztanga na plecach 6s A.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko 3s B.Wyciskanie na suwnicy nogi wąsko i nisko 3s A.Front sq 3s B.Syzyfki 3s C.Wykroki 3s A.Uginanie nóg stojąc 3s B.Uginanie nóg leżąc 3s C.Prostowanie nóg siedząc jednonoz 3s D.Prostowanie nóg siedząc obunoz 3s Trening nawet spoko %-) po przysiadach [...]

MINI CUT DZIEN 2 DT Plecy + biceps 1.MC z rack'a 2.Podciaganie szeroko z obciążeniem 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4.Wiosłowanie półsztangą jednorącz 5.Przyciąganie V do brzucha 6a.Uginanie ramion na modlitewniku 6b.Uginanie ramion nadchwytem Lydka Dzisiaj trafiła się okazja i kupiłem fałdomierz. Wiem, że wyniki które pokazuje nie są do końca [...]

1 Flight 4? Bo ciężko mi z tego konta dobrze zobaczyć. I gdzie w końcu kupiłeś? Ja teraz się waham między którymiś Kyre 3, a Kobe A.D. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-23 21:48:25

Siemanko ostatnio nawał obowiązków więc lekko do tyłu jestem w wpiskach :-D Starych już nie będe pisał Dzisiejszy pull 1.MC r6 2.Wiosłowanie półsztangą jednorącz R8 3.Sciagamie drązka wyciągu górnego do klatki chwyt neytralny 5s 4.Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5s 5.Uginanie sztangi stojąc 4s 6.Uginanie młotkowe 4s Bardzo dobry trening w MC [...]

NOGI 1.Przysiad z sztanga na plecach 12s 2.Wyciskanie na suwnicy 4s 3.Wyprosty siedzac 4s 4.Uginanie nóg stojąc 5s Tak jak wczoraj pisałem dziś testowałem nowe buty. Szczerze jestem mega pozytywnie zaskoczony, że jest aż taka róznica z butami.. Wciągu dnia nic się nie działo jutro i sobota dwie ostatnie nocki w tym roku :-D Jutro spróbuję jeszcze [...]