d 3

jadłospis mam układany przez dietetyka i już próbowaliśmy wiele sposobów zaczynałem od 3400kcal puki co mam 3800kcal jem bardzo często nawet 8 razy dziennie łącznie z małymi podjadaniami mam też dużą ilość orzechów jak i tłuszczy dlatego ostatecznym rozwiązaniem wydaje mi się gainer myślę żeby go dodatkowo przyjmować 3 razy dziennie po 50g a [...]

na pewno coś fatu doszło do tego woda i masz kilogramy , mięsa tak dużo na pewno z tego nie ma :). Na razie tego tak nie zauważysz , bo przecież w 3 tygodnie nie można bardzo sie upaść :D ... Ale po paru miesiącach w takim tempie już zaleje Cię . Jeżeli to początek masy to w sumie więcej wody weszło w Ciebie i dlatego tyle kilogramów jak nie [...]

5kg to woda i glikogen :-D 5kg w 3 msc całkiem wykonalne przy tak niskim stażu, ale zweryfikuj to sam na podstawie tego ile w tym mięsa, a ile fatu

Co sądzicie o braniu bcaa przed snem ? Odkąd zacząłem brac bcaa dużo lepiej mi się śpi mam twardy sen a rano jestem bardzo wypoczęty. Pamiętam zawsze budziłem się w nocy 2-3 razy a odkąd biore to bcaa to jak zasnę to dopiero budze się rano ;d

Ja wczoraj wyrzuciłam opakowanie mercie do kosza :P facet mi wsadził do bagażu i tak patrzyła się na mnie od 3 tygodni, więc zjadlam wczoraj kilka. potem się opamiętałam, że muszę być silniejsza niż jakaś czekolada :P na półce gapia się na mnie też białe michałki, mieszkanka krakowska i delicje, ale to dla ludzi z pracy D:

atra no jakoś żyje:-) dobrze mi tak:-D a ja jestem dumna, że 3 tydzień nie piję }:-(

od odstawienia pigul mialam okres jednopodpaskowy ktory trwal 1 dzien, teraz juz trwa 2-3 i zzera opakowanie podpasek:D ale jest regularny,pilam ziolka,jadlam donga no i dieta i cwiczenia

od odstawienia pigul mialam okres jednopodpaskowy ktory trwal 1 dzien, teraz juz trwa 2-3 i zzera opakowanie podpasek:D ale jest regularny,pilam ziolka,jadlam donga no i dieta i cwiczenia Piłaś te ziółka co w książce klimuszka piszą?

od odstawienia pigul mialam okres jednopodpaskowy ktory trwal 1 dzien, teraz juz trwa 2-3 i zzera opakowanie podpasek:D ale jest regularny,pilam ziolka,jadlam donga no i dieta i cwiczenia Piłaś te ziółka co w książce klimuszka piszą? pilam inna mieszanke prodzieckowo ojca sroki,klimuszki pilam tylko na przemiane materii kiedys- dzialala super

Hehheeee, ok... Ale co ze mna- jeszcze mi sie nasili ???? To tylko z korzyścią dla zdrowia. ja to jestem z moim mezem ponad 13 lat, ale jak go widze po prysznicu w samych bokserkach to od razu mam ochote sie na niego rzucic!!! Podoba mi sie poprostu :-D A ja lubię umięśnionych, lekko umazanych w smarze mechaników samochodowych w obcisłych [...]

Hehheeee, ok... Ale co ze mna- jeszcze mi sie nasili ???? To tylko z korzyścią dla zdrowia. ja to jestem z moim mezem ponad 13 lat, ale jak go widze po prysznicu w samych bokserkach to od razu mam ochote sie na niego rzucic!!! Podoba mi sie poprostu :-D A ja lubię umięśnionych, lekko umazanych w smarze mechaników samochodowych w obcisłych [...]

ja robiłąm plany 1 -3 są świtnie super,poczytam w linku, pomozdze i pewnie zaczne od pierwszego :-D

Jak zrobię 6 pak i dupę na tym grillu, to będę na insta co dzień zdjęcie w tych samych 3 pozach wrzucać na tle ściany :D Tylko trzeba na siłce posprzątać, bo syf i burdel, wstyd robić selfie

Mój kolega mówi, że każda finka którą poznaje to mieszka na siłowni lub uważa ja za głowne hobby. W każdym sklepie są całe działy z produktami fitness, białko w każdej postaci batony wody soki smoothie placki zupy sosy itd. A Norwegia jest piękna, tylko cholera też ciemno :D ja uwielbiam kraje nordyckie, ale najbardziej szwecję <3

No nigdy nie wiadomo. Moja mama w ciąży ze mną w 9miesiącu ważyła chyba z +25, mimo że wcześniej była szczupła i aktywna, bo robiła 10km spacery kilka dni przed porodem :D Niestety 3 ciąże w przeciągu 5 lat się na niej odbiły, a nie miała nigdy motywacji i zapędu do ćwiczeń.

Jurysdykcja, też zajadałam migdałami. Zjadłabym wszystko, by nie mieć mdłości. Dzięki za komplement. Tak mnie zmogło, że właśnie wstaję z drzemki. Spałam 3,5 godziny :D

czyli w sumie to pewnie we 3 pojedziemy :-D

Ja wczoraj mialam krolika w smietanie :-) moj luby gotowal.. rzucil sie na przepos pascala z gazetki lidlowskiej.. 3 h gotowal %-) omnonononomomon :-D

Dla mnie jakoś Mamed przez 3 ostatnie walki taki jakby mało mamedowaty. Z Barnattem walka dość krótko, więc ciężko powiedzieć. Z Azizem niby miał sporo problemów prywatnych itp. - ok. Teraz jakoś też mi się dziwny wydawał, we wcześniejszych walkach takich ucieczek na plecy, czy potykania się w stójce nie było - jednak nadal sądzę, że wygrał. [...]

[...] ze po jakims czasie zaczał mnie bolec kregosłup i musialem zrobic sobie przerwe, jednak teraz juz jest lepiej i ponownie zaczynam nietoperzyc xD w sumie mete bede brał jeszcze przez 2 miechy takze na koncu całego cyklu zdam relcje co i jak. Aktulanie kupiłem sobie arganine i wapn moze cos pomorze xD PS. Zrobilem ponad 3 kg ładnego mięcha :D