d 3

[...] wczorajszy trening barów (jak to Laura zaznaczyła u siebie ich nigdy za wiele;)) Jest to obszar ciała na którego punkcie mam swira:-D razem z plecami Trening rozpoczęty od 3serii trisetow- jest to miazga dla mięśni. Ból ogień i płacz %-) 1a wyciskanie zolnierskie 20kg x8 1b wyciskanie siedzac 8kgx10 1c wznosy na boki 3kgx20 2. [...]

hej hej:) mam straszny niedoczas w ciągu dnia,w weekend sporządzę porządną wypiskę z ostatnich dni:) ogolnie nawał pracy.treningi ,jedzenie i wszystko na styk w ciągu dnia:-O Sebastian- dzięki za radę odnosnie mc,zawsze tak robilam i w sumie bylo to dla mnie normale ,staram się patrzec przed siebie, ułatwia mi to koncentrację i skupienie na [...]

hax4u rozwaliles mnie :D:D:D sog haha Autor tematu tez sog za to co napisal w poscie 3 x up hahahahha Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-06-20 12:41:20

Nogi tak się prezentują jedna ale widać :D sam w domu XD /SFD/Images/2016/3/17/b61e6659e9004a2bb77266e11f2a1c43.jpg /SFD/Images/2016/3/17/9cc4a5f5bd734734b00bb0a8ec166d3a.jpg /SFD/Images/2016/3/17/5aca3f0ac5b04a1e9ef05e02607612a9.jpg

Oto relacja z warsztatów jednego z uczestników, który na co dzień nie uczestniczy w zajęciach w klubie: "No to się zRATyzowałem :D Szkolenie bardzo mi się podobało. Zaczęło się od wykładu prawnika- trochę użytecznych informacji na temat obrony koniecznej, które jednak mogły być podane w bardziej przystępny sposób. Potem do akcji przystąpił [...]

Ja jak utne to tylko z wegli wiec chyba bedzie git:D ale to odlegle czasy, najpierw musze sie zmasowac:p dzieki za odp tak btw Ja mam zapotrzebowania ok 3, a jem I jadl bede 3,6 wiec do jakis 2,7 sobie zjade :) jak do tego dojdzie to na pewno dam znac w jakims temacie jak to poszlo ;p Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-11-02 08:38:54

Ja tam za Arsenalem ;d;d

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 i 2miesiace 6. DIETA: -białko: 1,5-2/kg -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d silnie ograniczony bez trans same zdrowe tluscze glownie pochodzenia rybiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta [...]

Dobra to sprawa wygląda tak ze nie napisales który to wtoj cykl zakładam ze skoro masz takie ilosci towaru to nei jest to pierwszy cykl, pytales sie co dołączyćja proponuje dołączyć testosteron moze być propionat jesli jednak nie chce sie kuć co 3 dzien to mozesz zastsować Prolongat. Cykl wygladal by tak: 1-10tydz Deca 200mg/tydz 6-10tydz Winko [...]

Heheh ja wstałem o godzinie 2.00 siedziałem i się gapiłem w jakieś ogłoszenia GODZINE, potem o 3 nauka jazda... około 3.20 był napis gala PRIDE 4.30 haha .. musiałem czekać 1h20min, aby to zobaczyć. Przespałem się 1godzinke i włanczam i dalej czekam i czekam.. Wreszcie koło 5 się coś zaczeło ;p TVN -> skandal, teraz leci jakaś żenada o jakimś [...]

Palenie szlugow ma ogromny wpłym po pierwsze... nie da sie palic 3-4 szlugow dziennie. Moze na początku, ale pozniej jarasz coraz zwiecej- wiem sam po sobie, palilem najpierw 1-3 fajek dziennie a teraz pale 10-15 dziennie (pale juz 3 lata). A sprawnosc fizyczną osoby palącej, można porównać do sprawnośći fizycznej emeryta. Jak jarasz fajki, masz [...]

Jeśli można się wtrącić tu jest fajnie opisane jak się zabrać za to kiełkowanie: http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/3/b/6/c/33/d/90/id/369 :)

niewiesz że jest takie coś jak miarka krawiecka ??? - jeśli chcesz wiedzieć ile masz cm w bicepsie wystarczy okrężnym ruchem zawinąć miarkę na ramieniu :/ , możesz kupić ją na targu u ruskich :D około 2zł -> pół dolara , można nawet się targować -> mój kolega kiedyś kupił slipy za 1.20 taniej , ja pier dole oblewaliśmy to przez 3 dni :D ( [...]

Witam, przesyłam badania z 25.05. Po 3 miesiącach na testogel. Rozmawiałem z endokrynologiem z X Med Wrocław. Powiedział, że TRT byłoby ostatnią możliwością którą by zaproponował. Polecił także, aby odstawić wszelkie suplementy na przynajmniej 4 miesiące i dopiero wtedy zrobić badania i podjąć decyzję o sposobie dalszego leczenia. Z supli biorę [...]

Dzieki za szczeros dolaczam moj plan na ktorym teraz cwicze ocen ten a jak bedzie z***any twoim zdaniem to sie wkurze:D ! Poniedzialek ! klata+triceps plecy+biceps barki+przedramie nogi(lydki tez) -Klata + Triceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x/12 /10/ 8/ 6 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę 3x [...]

wiem ze bez sensu ale psychika odgrywa tu glowna role jedzac cokolwiek czlowiek jest wytrwalszy w diecie i cwiczeniach a pozatym przyda sie troche speedu na treningu kazdy kto spalal wie jak ciezko jest zwiekszyc intensywnosc treningu przy redukcji ww niechce sie zyc a co dopiero trenowac;d a pozatym znam przypadki ze chlopaki dostawali wy..eb [...]

Tour de France: Triumf pomocnika Giuseppe Guerini z grupy T-Mobile Team wygrał 19. etap Tour de France z Issoire do Le-Puy-en-Velay, długości 153,5 km. Na mecie jako pierwsza pojawiła się 4-osobowa grupa, w skład której wchodzili - obok Gueriniego - Hiszpan Oscar Pereiro Sio (Phonak Hearing Systems), Włoch Franco Pellizotti (Liquigas - Bianchi) i [...]

3. Dynamo K. - Arsenal 2 1.85 Manchester Utd - Villareal 1 1.50 Juventus - Zenit 1 1.75 Steaua - Bayern 2 1.80 Real M. - BATE Borisov (1p.) 1 1.40 AKO: 12.24 Na dziś coś takiego: 4. Sparta - Teplice 1 1.37 Unirea - Universitatea 1 1.57 Broendby - Esbjerg 1 1.52 Spartak M. - D. Mińsk 1 1.45 CSKA Moskwa - D. Riga 1 1.40 [...]

wiec wiesz ze nie angazuje sie w "doradzanie" co brac z saa a jedynie czego nie brac bo jest niepewne lub niebezpieczne. co do bosterow testa dlatego bralem po 2 bo sie uzupełniały, tzn zazwyczaj jest tak ze jesli jeden stymuluje do produkcji to drugi ma antyaromataze i np bloker bialka osocza wiażący wolnego testa. po odstawieniu saa [...]

Dominikana 2-3 z Argentyna. Jak dla mnie parodia ;D Teraz kolejno Kuba, Korea i znow Argentyna. 9 pkt. jest jak najbardziej do zdobycia. Maksymalna ilosc punktow, ktora mozna zdobyc to 27 - 9 meczow wygranych po 3-0. Polki teraz maja 4pkt. a wydaje mi sie ze 15pkt. powinno wystarczyc do awansu.