d 3

oo super... to jutro wysyłam. W moim przypadku gdzie nie jestem maniakiem supli, uzbieranie na coś zajmuje mi wlaśnie 2-3 lata :D Dzieki, pozdro

tak, wydrukować albo przepisać na kartkę i dołączyć do punktów w kopercie :D żeby wiedzieli na jaki adres i co wysłać

Walka z Jonesem hmmm marzenie ale do tego w 99% nie dojdzie. 1. Spider nie chce. 2. Spider powoli kończy karierę. 3. Jones będzie się wybierał do ciężkiej. 4. Dana nie chce. Jeśli wygra z Sonnenem, bo tak na prawdę tylko on może z nim wygrać w tej dywizji to już chyba nikt tego nie dokona i Anderson w pięknym stylu zakończy swoją karierę ale [...]

Walka z Jonesem hmmm marzenie ale do tego w 99% nie dojdzie. 1. Spider nie chce. 2. Spider powoli kończy karierę. 3. Jones będzie się wybierał do ciężkiej. 4. Dana nie chce. 5. Spider się boi :-D Ja to bym najchętniej zobaczył Spidera (po tym jak juz przegra z Sonnenem) jego walke z Lombardem i Palharesem i moze isc na emeryturę :-P Zmieniony [...]

Ja też przeceniłem Paul'a. Myślałem, że gdy walczył z Natem Marquardtem to był wypadek ale ten gościu jest za krótki na tę kategorię wagową. Ale te wejścia w nogi to ma mocne. TS możliwe, że dostanie ale pewnie za 2-3 lata :D

coś w tym jednak może być przecież bomby Hendo spływały po Andersonie no nic za 3 dni zobaczymy :-D

Wiem To Pride - Critical Countdown 2005 - Ricardo Arona vs Kazushi Sakuraba Parte 1 - http://www.megaupload.com/?d=EDXSHG42 Parte 2 - http://www.megaupload.com/?d=O757MM2H Parte 3 - http://www.megaupload.com/?d=IXGB9M8D łap fighta

OK. thx za rady. Spróbuje z animal cuts - chociaz nie wiem czy jest on wart swej ceny 140zl za 3 tyg :/ . Na razie pojdzie spalacz moze bez johy i innych wynalazkow wiec ciezko znalezc co innego. Mito i atro ciezko dostac i chyba wycofali je - wiec widocznie mieli powod, a zdrowiem zbytnio nie chce ryzykowac. Zastanawiam sie na jego nastepcy - [...]

Kończy się 3 dzień, waga 2.300 kg póki co,1 dzień spoko, wczoraj była taka żenada ze nawet sily wejść po schodach nie miałem jak pomyślałem o treningu to mnie cofalo. Dziś już jest sporo lepiej i faktycznie 0 wegli nie ma takiego parcia na żarcie jak np.przy głupich 100 czy 50. Wegli.czrkam na podkład i odrazu lecą wszystkie flakony; D

No ja przy normalnej diecie mam 5posilkow co ok 3,5-4h a na vlcd zmienilem na 6 bo wyrobic z glodu nie moglem,a jakbym mial zjesc posilek 3h po treningu to bym chyba zszedl :D

5ty dzien na VLCD, posilki, rano odzywka bialkowa ( gold standard ) z 15 gramami oleju lnianego, posilek 2,3,4 grillowana piers z kurczaka z salatka z pomidorow, papryku, brokulow i zieleniny do tego miska kapusniaka ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia [...]

Ja już tak naprawdę jestem 3 tydzień na vlcd, najpierw poleciało kilka kg, po ładowaniu wróciło i stoi ale pas leci cały czas:D

Ty Steven i twoj zalosny placz. Jestes jak DC placzacy ze Jones go nie obchodzi ale nie potrafiacy przezyc tygodnia bez wypocin na moj temat. Ciagle zyjacy mentalnie kilka lat wstecz gdy mnie spotkales po raz pierwszy. Nie wiedzialem ze to spotkanie tak bardzo zapadlo ci w pamiec ze wciaz zyjesz mentalnie kilka lat w tyl. Jestem wzruszony :-D [...]

Ladna przemiana, 3 tyg temu wygladales jak balon nawet z twarzy inny koles :D no ale prawie 2g testa to sporo wody przytrzymalo

Przemiana niezła w 3 tyg elegancko:-D

Słuchajcie, stanie się coś bardzo złego jak polecę z ładowaniem od powiedzmy godz. 17 w sobotę do godz. 17 w niedzielę? Szykuje mi się impreza wyjazdowa i nie chciałbym się wygłupiać, a z drugiej strony szkoda mi efektów, bo leci elegancko (-8 cm w pasie w ~3 tyg) :-D Szukam usprawiedliwienia %-)

Dlatego żadne 3-4 dni śmieci :-) Chciało się vlcd to trzeba cierpieć teraz :-D Dodaj Ww w posiłku po treningu i obserwuj :-)

Ja w tamtym roku pierwsze ładowanie robiłem po 3 tygodniach a następnie co tydzień leciałem. :-D

Moim zdaniem bez sensu się ladowac po 2 tygodniach. Przecież po tygodniu to pewnie dopiero się pozbywamy calego glikogenu i węgli, kilka dni na samym bialku i znowu ładowanie węglowodanami tak że organizm ma co jeść przez kolejny tydzień? Nie widzę w tym sensu. Moim zdaniem dopóki idzie tłuszcz, jesteśmy w stanie żyć, i dopóki nie ma formy taka [...]

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]