d 3

Hokeiści Houston Aeros zdobyli Puchar Caldera, najważniejsze trofeum w lidze AHL, stanowiącej zaplecze ligi NHL. W decydującym meczu finałowym Aeros pokonali na własnym lodowisku Hamilton Bulldogs 3:0 i w play off zwyciężyli 4:3 Pozdro - Tomek - multimd

Pierwsze tundy były słabe. Zwłaszcza do 3. Nudne klepanie lewym prostym. Później zaczął dochodzić do tego prawy hak :) Ale efektowna końcówka no i knockout :D Diablo mistrzem świata! :D

Wiesz co wolę na razie w domu coś porobić :D napiszcie mi coś takiego: TYLKO 3 POSIŁKI DZIENNIE - RANO - MARCHEWKA - POŁUDNIE - KOTLET + SURÓWKA - WIECZÓR - JABŁKO... O COŚ TAKIEGO MI CHODZI. ZASTOSUJ TEN SUPLEMENT DIETY - BLABLABKA DZIENNIE 300 PRZYSIADOW 20000 BRZUSZKÓW :d O coś takiego mi chodzi :p

Pojawiaja sie sny ? Jesli tak to często ? Czy domownicy wspominają coś o chrapaniu ? Czy przyjmowałeś coś przeciwko łysieniu np finasteryd? Jak często pijesz alko ? Na kiedy przed badanie krwi był stosunek/masturbacja ? Zarejstrowałem sie specjalnie żeby podpowiedziec ci w temacie :D Zmieniony przez - CantonPebble w dniu 2021-07-17 23:37:10 Sny [...]

"Zakladam, ze wiesz o co chodzi w HST. Skoro tak to dlaczego sadzisz, ze trening dzielony cos daje? Jest sprzeczny praktycznie ze wszystkimi zasadami HST. Jesli ja wierze w zalozenia HST to nie moge wierzyc w zalozenia treningu dzielonego bo sa ze soba sprzeczne." Jak to sprzeczne? :D Czas regeneracji wynosi 48H. Liczba serii w [...]

yhm... to takie buty nie no mysle ze nie powinno byc problemu z jeszcze kilkoma przeciwnikami w Twojej wadze no ale nawet jakby to masz zdecydowanie wieksze szanse na Puchar :D

OK!!!!! moze to sie wydawac dziwne ... ale dziisaj doskoczylem do obreczy zawieszonej na 3.05 :d i prawie sie zawiesilem na obreczy a poprostu nie skacze z dwoch tylko z jednej nogi :D:D jutro postaram sie zlapac i pozniej z pilka :d ale tereaz mam problem wiekszy bo chodzi o to ze mam mala reke to nie wiem jak zlapac dobrze pilke czy cos tzn bo w [...]

trening 21.01: barki obwód x4 1a unoszenie hantlii do boku x15 4-4-4-5 1b wyciskanie nad głowe x16 10-10-10-10 ostatnie już tylko 10razy dałam radę 1c ściąganie linek z górnej bramy triceps x3 2a prostowanie ramion z wąskim drążkiem górnego wyciągu 2b wyciskanie francuskie x12 8-8-8 12c prostowanie ramion z długimi linkami z górnej bramy tyłem [...]

jednak zrobiłam trening :D barki - kazdy obwód razy 3 barki na maszynie unoszenie hantlii do boku x15 wyciskanie nad głowe x16 brzuch wyciskanie sztangielek ze skrętem 1c prostowanie ramion z wąskim drążkiem górnego wyciągu brzuch wyciskanie francuskie x12 prostowanie ramion z długimi linkami z górnej bramy przodem x15 prostowanie ramion z [...]

Wtrące swoje 3 groszę, bo nadal sie to kupy nie trzyma: Cytujac Ciebie: Na redukcji jadłes białka 200-220g fatu do 80 +/- węgli 400-500 g i leciało Aktualnie na masie zjadzasz tyle samo białka, fatu do 30 i 350g węgli i Cie podlewa. Ja sie pytam Ku***a jak :-D , nie neguje twojego siedzenia w dietetyce, ale już jedna Pani dietetyk z TVNu tez [...]

Za kilka dni ukaze sie moja sekcja gdzie poruszam ten problem. Pozwole sobie skopiowac. Jesli ktos nie wyciagnie wniosku, to w kilku slowach powiem, ze wegle + boostery NO zwiekszaja wchlaniania glukozy i rozszerzaja naczynia, skutkiem czego wiecej skladnikow odzywczych moze wejsc do miesni. Ten fakt przemawia za stosowaniem boosterow NO nawet w [...]

Jeśli kogoś interesują najnowsze badania dot. greliny: Miegueu P, Pierre DS, Broglio F, Cianflone K. Effect of desacyl ghrelin, obestatin and related peptides on triglyceride storage, metabolism and GHSR signaling in 3T3-L1 adipocytes. J Cell Biochem. 2010 Dec 7 Abstract BACKGROUND: Acyl-ghrelin (AG), desacyl-ghrelin (DAG) and obestatin are all [...]

brałeś już jakieś saa/ph?jakieś suple z 1,3 d?

Ćwiczenie na nogi numer 3 mi sie podoba - WYSIKANIE na suwnicy siedząc :-) na siedząco nie wypada facetowi :-D

Odpowiedzi: Mierzyłem sie we wtorek to podalem wymiary w temacie. evelutek akurat odleglosci tego zdjecia nie mierzylem :D suchinho06 przewaznie robie 3 serie na triceps, ale pierwsze potraktowalem bardziej rozgrzewczo bo nie mialem partnera do pomocy, a w ostatnim cwiczeniu jest podchwyt, takze w tym cwiczeniu wiecej uwagi poswiecam technice [...]

DZIEN 13 Dieta I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ MT, Omega 3, witaminy i minetały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ Warzywa III: Ryż 100g /B:40/T:2/W:0/ Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ Oliwa [...]

Po długich zmaganiach ułożyłem wraz z dawką :D Powinienem dostarczyć dziennie : 146 g białka 73 g tłuszczu 402 g węglowodanów w jednym posiłku : 24 g białka 12 g tłuszczu 67 g węglowodanów Posiłek I - 7:30 płatki owsiane 50 g rodzynki 30 g mleko 1,5 % 70 g 3 jajka na twardo 150 g Białko 27 g tłuszcz 21 g węglowodany 61 g kalorie 527 [...]

Sobota Dieta 1. jaja 240, oliwa 5, jaglane 60 g, mix sałat - omlet 2. łosoś z ryżem basmati i fasolką + kurczak z kaszą pęczak na targach 3. jaja 180 g, ryż basmati 130 g, kalafior 4. ryż basmati 150 g, żelatyna, izolat 30g, maliny 100 g, kiwi 150 g IMG_2814.JPG IMG_2819.JPG IMG_2823.JPG IMG_2768.JPG Opis dnia Sobotni dzień to wyjazd na FIWE. [...]

Czwartek Dieta 1. ryż basmati 165 g, pasztet z indyka, kapusta kiszona 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. ryż basmati 100 g + kasza jaglana 75 g, dorsz 150 g, oliwa 15g, szpinak 4. płatki owsiane 110 g, jagły 30 g, orkisz ekspandowany 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, izolat 30 g, płatki migadłów 15 g, "nutella" [...]

Sobota Dieta 1. jaja 240, oliwa 5, jaglane 60 g, mix sałat - omlet 2. łosoś z ryżem basmati i fasolką + kurczak z kaszą pęczak na targach 3. jaja 180 g, ryż basmati 130 g, kalafior 4. ryż basmati 150 g, żelatyna, izolat 30g, maliny 100 g, kiwi 150 g https://images91.fotosik.pl/45/d9fb6c2d14c28572.jpg [...]