Pewnie gdybym był trochę młodszy, powiedzmy o te 6-7 lat to zapewne łatwiej było by pracować nad rozbudową obręczy, tak więc oczywiście jest to NIE JAKO:) sprawa wtórna, aczkolwiek wydaje mi się że jeżeli zależy mi na poszerzeniu samej obręczy czy też mięśni naramiennych(choć z tą obręczą to nie jako sprawa wtórna to muszę uwzględnić szeroki chwyt [...]
Nox pump DY czy nox pump extreme po dwoch saszetkach ukrwienie pompa na treningu ,przed treningiem dzialanie niezauwazalne podobalo mi sie tego typu pobudzenie. Meso-chyba najwieksze pobudzenie przed treningiem i w trakcie najmocniejszy z tych co bralem ale dla mnie nie najlepszy bo po czasie bralem po 3 miarki(praktycznie wszystkie te [...]
do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]
TRENING CZWARTEK A. Zarzut sztangi do podsiadu + podrzut:t - 4 x 4 - 6 pow 45/55/55/55kg wszystkie serie lekko, przerwy ok 1,5min B. Przysiad 4 x 4 - 6 powt 75/105/130/145kg 3 x lekko; ost. seria ciężko, przerwy 1,5 - 2,5min C. WL 4 x 8 - 9 powt 55/85/110/118kg 3 x lekko; ost. seria ciężko, przerwy 1,5 - 2,5min D. Wznosy na boki hantlami + [...]
Poniedziałek - treningowy Na trening przybyłem tak, że zostało mi w zasadzie 45 min na całą sesję, więc niektóre ćwiczenia na siebie nałożyłem. TRENING A. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 3 x 5 powt 75/105/129/129/129kg poszło lekko ale nie dokładałem już cięzaru przerwy ok 2 min B. przyciagania na maszynie 3 serie po 6 [...]
Każde ćwiczenie ma być 1 rozgrzewkowa i 3 docelowe tak ? I czy mogę zastąpić poręcze opuszczaniem sztangi do czoła ? Bo niestety nie mam możliwości korzystania z poręczy ;] I jeszcze. Ćwiczyć non stop A B A czy - A B A, B A B ?? Dzięki za pomoc ;D SOG :D
Oks ;D No to zasugerowałem się planem z tego linka który dał mi traktor. A - przysiad - wyciskanie na lawce - wioslowanie - pompki na poreczach (lub prostowanie za głową ręki) + lydki 2-3x15-20p B - przysiad - wyciskanie w staniu(tego niestety nie zrobię, bo w pywnicy mam 1,90, a ja mam 1,85 ;]. Może być ze sztangielkami siedząc ?? Nie [...]
nie ma czegos takiego jak miesien trojglowy. Przynajmniej nie na nogach ewentualnie triceps ma 3 glowy, ale on od biegania raczej nie urosnie pozdrawiam. Dorcia- dawaj do przodu. Jak chcesz wysle Ci powiadomke z moim testem, tez sie redukuje :D Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-06-27 11:15:45
1: 1)Najwięcej niezbędnych aminokwasów w porcji posiada produkt OLIMP BCAA Xplode 2)Najlepiej zabezpieczony produkt BCAA to OLIMP BCAA Xplode, ponieważ: -Jest kontrolowany pod każdym względem i w każdym etapie produkcji -Firma OLIMP ma produkty bardzo dobrej jakości -Każdy produkt jest poddawany kontroli 3)Najlepszy produkt BCAA na rynku to OLIMP [...]
I 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? - BCAA XPLODE Olimp 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. - BCAA XPLODE Olimp ponieważ: * olimp posiada certyfikat "Jakość roku 2009" * zawiera 6g [...]
I 1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera produkt firmy Olimp BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczonym wg. mnie produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode poniewaz : - Opakowanie jest solidnie wykonane, w folii dzieki ktorej wiem czy produkt byl uzywany, ponadto w srodku zabezpieczenie hermetyczne, - hologram [...]
I. 1.Najwięcej rozgałęzionych aminokwasów w porcji zawiera produkt firmy Olimp, BCAA XPLODE. 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest BCAA Xplode ,ponieważ: - firma Olimp spełnia normy ISO 22000:2006 (HACCP),GHP, GLP, ISO 9001:2001, GMP - produkt jest poddawany ścisłym kontrolom od pierwszego do ostatniego etapu produkcji - [...]
1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? -Olimp BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. -ISO 9001:2001 oraz PN-EN ISO 22000:2006 (certyfikat nr 226H/2007) -zastosowanie najnowszych rozwiązań [...]
1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: - posiada certyfikaty ISO 9001 oraz QISO 22000 HACCP - jest trzykrotnie testowany laboratoryjnie (GLP) - jest poddawany kontroli na każdym etapie produkcji i pakowania (GMP) - [...]
zgadzam się, też nie wygrałem ale nie mam do nikogo o to pretensji bo wiem, że mogłem się bardziej postarać i tyle:D poza tym to nie zakłady bukmacherskie.. nie płacisz za udział w konkursie więc o co pretensje? aczkolwiek uważam że organizator powinien ściślej trzymać się formy konkursu na 1 stronie jest napisane "jedno KRÓTKIE hasło - [...]
Swego czasu też usłyszałem o estrogenach w soji.Poszukałem w sieci i znalazłem sporo informacji z których dowiedziałem się,że nie ma powodów do bania się soji. Część informacji będzie niestety po angielsku. Soy Isoflavones, Estrogens and Growth Factor Signaling By Stephen Barnes, Ph.D. and Helen Kim, Ph.D. Soybeans are unique among beans because [...]
Wiem, że miałam nie pisać o oczywistościach ale mam chwilę wolnego czasu więc przeklejam artykuł znaleziony w necie Dlaczego właściwy rozmiar jest tak istotny? Odnalezienie i dopasowanie prawidłowego rozmiaru sportowego stanika może być tak samo trudne jak znalezienie wygodnego buta. Mimo wszystko warto poświęcić trochę czasu na określenie [...]
Now, when we have that one explained Can we get back to the discussion? Stefan and I had answered for your questions, but still we didn't hear your comments and answers on our questions. Again, SoulReaver please put here something about your JKD approach and than I will show how JKD "groundfighting" please take at note that it should be [...]
mowisz mi aby przejsc na muah thai ... ciekawe to by bylo polaczenie tajski + tkd nawet troche sie nad tym zastanawialem. Jak zrobie prawko to chyba nawet polacze te 2 sztuki walki. Napewno nie zrezygnuje tkd bo to sport ktory kocham, tu sie wychowalem tu sa moje korzenie. za 3 tygodnie przystepuje do egzaminu na czarny pas a jak dobrze pojdzie [...]
Ranking najlepszych "staków" przed treningowych! Dyskusja
