d 3

tylko nie wiem jaki smak izolatu brać, bo wezmę z 4kg wtedy, a nie będę żarł 3 miesiące czegoś niedobrego :-D wanilia, cookies&cream, banana? co polecicie od siebie?

wisnia, ja w domu nie mam żadnych słodyczy. Jedynie gdy nadchodzi jakiś cheat/ładowanie, to wtedy przez jeden dzień, a tak to ani ja nie jem, ani mój brat, ani mamusia :-p Zamówiłem izolat, omega-3, witaminkę b-6, witaminkę D3, kofę i PAM. jestem mega zadowolony :-D

serem napultales na wierzch i w srodek? a jakby biako jakos dodac ? xd No na 3 wielkie skuhwysyny dałem 250g twarogu, 80ml mleka + trochę słodziku w gorącej wodzie. I nayebałem do środka twaróg, a że trochę jeszcze zostało, to pokropiłem na wierzch :-D

Swoją drogą co do samej insuliny, jest to hormon często demonizowany, przedstawiany jako przeszkoda w pracy nad estetyką sylwetki. Tymczasem prawda jest inna. Insulina oprócz bezpośredniego wpływu na komórki mięśniowe oddziałuje takze (pozytywnie) na metabolizm hormonów tarczycy, aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe (zmniejsza aktywnosć), [...]

3 łyżeczki to normalna kawka :-p Dzisiaj już takich 4 wypiłem :-D

i się wykompalem :3 ale mam zaj**isty sok, 100% owoców, zadnych dodatkowych składników, nawet konserwantów - zaj**iaszczy :D

btw wracam dzisiaj na chatę z 3 wrapami, szejkiem, 2 dzień z rzędu wp*****lam jak świnia i mój brat stwierdził że to niesprawiedliwe, że ja tak jem i wyglądam jakoś, a on też i jest spasłą kluską. Oczywiście druga strona medalu: 2 razy dziennie trening i to, że takie odpaly traktuję jako święto i zdarzają mi się coraz rzadziej vs codziennie [...]

to jest najlepsze w redukcji :D zrzuciłem od lutego 10 lg balastu, a ludzie mówią, że większy kocham ten optyczny efekt ja już od 3 godzin nic....

Ja w następnym roku nie kończę redu, póki i nie wyjdą kable na klacie :)) Ja po spompowaniu barków/klaty/ramion, mam konkretną pajęczynę na barku i górze klaty. I nie mówię o 3 żyłach na krzyż, a serio pajęczynie %-) ale cóż, tylko na pompie. W ciągu dnia 0 użylenia :-D

no mam aż 2mg czyli muszę zmienić witaminy, polecacie jakieś z apteki? bo mam kompleks witaminn od a-z i sobie łykam jedna dziennie (1 tabletka): Witamina A (25% jako beta-karoten) 800 µg Luteina 500 µg Witamina E 15 mg Witamina C 100 mg Witamina K1 30 µg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,75 mg Witamina B6 2 mg Witamina B12 2,5 µg Witamina D 5 µg [...]

a ja dzis wolne :3 Moze sie przebiegne później, zobaczy sie :D

a ja sobie robię nowego omleta, nowy przepis, nowe składniki i już wiem, że będzie 3 razy lepszy od poprzedniej wersji mojego omleciora %-) a dopiero się smaży, jednak ja to wiem!!! :-D

Dr House :-)) w ciągu 3 dni obejrzałem 12 odcinków sezonu 8 już, git! :-D

nie bardzo, musiał bym popytać... Kiedyś dawali kupony na 3 darmowe wejscia na siłkę :D

ooo, ja bym sobie ponapiehdalał na rowerku gdybym miał w domu przy serialu Dr House. bym chyba spokojnie 3-4h pedałował :-D

Ja już dziś 3 odcinek wikingów oglądam :-D

No ja słyszałem, że rano i po treningu. A co do insuliny, to zainteresowało mnie to: "W warunkach spoczynkowych, poza okresem wchłaniania pokarmu z jelit, insulina jest wydzielana w stałym stężeniu ok. 25 ng/kg/min. Obserwuje się zmienność dobową wydzielania - największe zapotrzebowanie jest w godzinach rannych, zaś 2-3 krotnie mniejsze [...]

14, ale nuda chłopie, już sama kariera została :D Risen 3 jutro wyjdzie!

u mnie pokazała 103,3! :D

^^ dzieks za rade :] 12.02.2015 Trening Nr. 2 Lafay Pzm I 2 program treningowy Rozciąganie B 14/5/7 = 26 A2 12/8/6 = 26 D = 12 C1 2/3/3 = 8 E1P = 6/7/5 = 18 E1L 6/7/5 = 18 F 15/14/11 = 40 G ?/?/? =? K2 (140cm) = 3x15 = 45 M1 6x5 = 30 Zwis 3x30 sec BRAK rozciągania i treningu przepony (juz 2 raz :[ ) Komentarz: w B i A2 progres w ogolnym wyniku jak [...]