d 3

No to Marian, wcale nie tak specjalnie dłużej niż u mnie ;-). No ale nie ma co narzekać, tylko biorę tyłek w troki i trzeba jakąś formę przyzwoitą zrobić :-D artos, no ja np. w ogóle nie jem wiejskiego hehe. Ale osobiście wliczałbym. Bo jakby nie patrzyć, to jest 10-15g fatu, co przy mojej dziennej podaży rzędu 50-70g jest już sporym procentem. [...]

Babeczki <3 dałbyś normalne podciąganie, a nie takie babskie :D

Zapraszam do wypowiedzenia się: http://www.sfd.pl/Grudniowa_ustawka_Wrocław-t1134456.html# Ktoś by może był chętny na ustawkę we Wrocku za 2-3 tygodnie? Jest Jarmark Bożonarodzeniowy z grzańcem i naleśnikami z Nutellą :-D

to chyba z aledrogo, 1.3 nie jest w eu zbanowane? :-D

w Craze jak dobrze pamietam to był dosypka amfy, dlatego został wycofany ,a poem zmieniony sklad wiec lord po prostu nafazowany latałes na trening i stad te przejedzone 15 puch :-D \-) odnosnie termogeników ja tam ogolnie fanem takich rzeczy nie jestem , z reguly to wiekszosc mocno przereklamowana, sklady nieadekwatne do ceny, smiech mnie ogarnial [...]

ale w świeta chyba jednak musi być podjedzone };-) Już nawet o dzisiaj pomyślałem %-). A tak serio, to nie kumam co się dzieje. Mięcha raczej nie palę. Dzisiaj 3. dzień LC, zobaczymy jak będzie jutro. Ale święta będę na pewno bez wyrzutów :-D

tego nie pamietam a nie chce napisac zle wiec zaraz sprawdze w guglach :D Od 90 sekund, maksymalnie do 3 minut. Jeżeli się nie odbije, to znaczy, że kwas solny ma za wysokie pH – żołądek jest niedokwaszony. Jeżeli odbije się do 90 sekund, to mamy nadkwasowość. Test jest 99,5% adekwatny. Robimy go co jakiś czas, aby sprawdzić stan żołądka Rozne [...]

Wjechała kutia, ulubione krokiety z serem i pieczarkami <3, z kapusta, kilka rodzajów pierogów, ryby i trochę ciast, bo średnie. Jak wrócę do domu, to wjedzie winiacz :-D A tu noga z rana. Niestety jakość dramat. https://youtu.be/HgshncQmvis Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-24 20:07:47

I za to kocham mojego trenera <3 hahaha :D

dobra, już doczytałem tutaj :-D no to super, szybko i smacznie to zawsze tak jak lubie :-)) jak sie nie chce ugotowac ryzu itp , mozna wrzucic szybko 3-4 pyry do mikrofali ;)

Te frytki z kuraka sa w panierce czy co to na nich jest? i jak je smżyłes? czy to gotowe na zimno do jedzenia%-) tez wczoraj zrobiłem jeden z lepszych treningów nóg bo już końcowka masy to korzystam, w domu jeszcze długoo czułem się słabo a nogi się całe telepotały i hvj z tego jak tak nie chca rosnąć @@-) Co do butow kiedyś przed światami dawałeś [...]

Paweł, na Allegro jest po 8zł. Przesyłka drugie tyle %-). Dlatego wziąłem 3 sztuki do rozdania. Mniej bolało mnie wydanie 35zł, niż 20 :-D O Netto ja pisałem, w Katowicach było :-)

Mati, już nie gadaj, bo Twoja miska jakoś specjalnie od mojej nie odbiega. A już na pewno nie na minus :-P erwi, zaczynam redukcję. Przymierzam się do Władka, więc będzie jakieś 3,5 miesiąca. Niby dużo, ale muszę brać pod uwagę, że będę miał trochę wyjazdów służbowych w międzyczasie i rozbije mi to przygotowania. I tak zaczynam w tym roku redukcję [...]

P0KI, rok temu miałem 4 2-3 dniowe przez ostatnie 6 tygodni przygotowań. Teraz pewnie będzie podobnie. Więc forma musi być praktycznie zrobiona do tego czasu. A u mnie im dłuższa masa, tym więcej do cięcia niestety... Mati, życie pokaże. Tak, z Adamem cały czas. Zaraz będzie kurcze 2 lata! Nie mów hop, może jednak się skusicie :-D

Nie %-) Robię tak od maja '15. Dla mnie to bardziej miarodajne, niż pomiar co tydzień. A to dlatego, że czasem mam wahania 1,5kg z dnia na dzień i jak trafię na dwa ekstrema, to nie będę wiedział co się dzieje. A tak mam czarne na białym i już wiem, że po dniach LC mam wzrost wagi, a po HC spadek. Co wcześniej nawet nie przyszłoby mi do głowy. [...]

No fatu mało, bo na wtedy najbardziej sucho mi szło. W DNT za to mam 130g. A tutaj jeszcze dowalone tosty :-D /SFD/2017/3/7/8f5b8f6e8185466bb3fa5fc09815449e.jpg

85,3 kg :D

to jeszcze się wpiszę przed ogłoszeniem wyników, obstawiam ... 87,2 kg ;-) Za późno :-P. Zgłoszenia były do wczoraj do 22:00. Ale luz, i tak byś nie trafił };-) A tu co by sobie dogodzić z rana omlet z białek jaj z nadzieniem z twarogu z masłem migdałowym :-D /SFD/2017/3/19/dfb8514554b24b68b4f6573e9ad10330.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Gratulacje dla zwycięzcy :-) ja obstawiając wagę liczyłem że po cheacie będziesz miał takie wahania jak ja 3-4kg czasami :-D

Fatu sporo, ale dziś akurat LC i wziąłem fat z 3 posiłków w jeden :-D XD no ja z całego dnia bym musiał chyba dać , dzięki Bzyku ;)