d 3

Co tydzień to progres we wszystkim :) Jeszcze nigdy odkąd ćwiczę nie czułem takiego nabicia na klacie, przez co klatka rośnie jak szalona, wyrobienie dobrej wrażliwości na węglowodany robi robotę :-D /SFD/2021/3/1/2d23f94294af4eb7a502f5bef2a9a3dc.jpg /SFD/2021/3/1/2e201c8d574142dbbf1ee77c42d64973.jpg

Nie chcialem zaczynac nowego postu, wiec daje to tutaj jako ciekawostke. http://www.trybuna.com.pl/200304/d.htm?id=0702 Nasz bohater Po krwawej akcji policyjnej w Magdalence, gwałtowanie wzrósł w mediach popyt na ekspertów od antyterroryzmu, przewyższając nawet zapotrzebowanie na ekspertów od specrywinkomisji. W "Gazecie Wyborczej" [...]

Cześć w nowym roku :D Ostatni strzał 23 grudnia. 29 grudnia zacząłem bić hcg według zaleceń. Zrobiłem też badania. Dzisiaj odebrałem wyniki. Estradiol 94,1 pg/ml przy normie 11,3-43,2. Co teraz brać i jak? :)

Cześć w nowym roku :D Ostatni strzał 23 grudnia. 29 grudnia zacząłem bić hcg według zaleceń. Zrobiłem też badania. Dzisiaj odebrałem wyniki. Estradiol 94,1 pg/ml przy normie 11,3-43,2. Co teraz brać i jak? :) Nic dziwnego ze masz tak estro wysoko bo krąży jeszcze we krwi sporo enana a jeszcze dowaliles HCG... nie rozumiem po co badać teraz [...]

Cześć w nowym roku :D Ostatni strzał 23 grudnia. 29 grudnia zacząłem bić hcg według zaleceń. Zrobiłem też badania. Dzisiaj odebrałem wyniki. Estradiol 94,1 pg/ml przy normie 11,3-43,2. Co teraz brać i jak? :) Nic dziwnego ze masz tak estro wysoko bo krąży jeszcze we krwi sporo enana a jeszcze dowaliles HCG... nie rozumiem po co badać teraz [...]

Cześć w nowym roku :D Ostatni strzał 23 grudnia. 29 grudnia zacząłem bić hcg według zaleceń. Zrobiłem też badania. Dzisiaj odebrałem wyniki. Estradiol 94,1 pg/ml przy normie 11,3-43,2. Co teraz brać i jak? :) Nic dziwnego ze masz tak estro wysoko bo krąży jeszcze we krwi sporo enana a jeszcze dowaliles HCG... nie rozumiem po co badać teraz [...]

Z tą liczbą serii to wg mnie nieźle przedadziles. Duze partie 12-14 serii mniejsze 9-10 serii. Za duzo cwiczen jest moim zdaniem. A ciężki trening to nie znaczy siedziec na silowni 3 godziny (gdybym ja mial robic tym planem to by mi tyle to pewnie zajęło) lecz do 1,5 godz intensywnego wysilku. Jeżeli po np 12 seriach na klatke odczuwasz niedosyt i [...]

1. unoszenie nóg do pionu ( w leżeniu na plecach lub zwisie na drążku)- (brzuch) 2. prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) - daj przysiad tylni 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki) - lepiej hantle 5. wyciskanie sztangi/hantli (klatka piersiowa) 6. podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu [...]

Fighter..... Te lody to jest mistrzostwo świata <3 Zrobiłem z whey pudding i skyr+mleko - już nie pije normalnych szejków od dziś na długo :-D /SFD/2021/5/15/6692cc9e6dfb439caff6394779ec221b.jpg

Kreatyna skutki uboczne: http://www.sfd.pl/Kreatyna_skutki_uboczne-t401687.html Nie bój się kretke możesz spokojnie brać (jeśli masz odpowiedni staż treningowy, dietę itp.), nic Ci nie grozi. A do tych dopalaczy, owszem jest coś takiego. Nazywa to się prohormony, niby to suplementy, ale mocno ingerują w układ hormonalny i jak by nie patrzeć są to [...]

tak mi się wydaje. pigułki zaczęłam brać po urodzeniu dziecka. W czasie ciąży z 46kg zrobiło mi się 64 :( później 58 (po urodzeniu). Zaczęłam się odchudzać na początku grudnia - dieta, ćwiczenia (waga 56kg). Pod koniec stycznia, oprócz spadku obwodów nie zanotowałam spadku wagi. Przestałam brać pigułki - waga poleciała w dół o 3kg dosyć szybko. [...]

ja mam 566255 =D bardzo fajniutki numerek polecam :D jak coś pisz na niego :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 19:19:32

Trening posiadam siłowy(można zobaczyć w moim drugim temacie) Rozumiem, że miejscowego zrzucania tłuszczu nie ma, dlatego wytrwale dąże do celu :) Tak, wypróbuje inne kawałki mięsa. Urozmaice to sobię. Rybę też wprowadzę do diety (przyrządzana w piekarniku). Awokado postaram się spróbować z kakao. Słowo nutella mnie przyciągnęła :D Spróbuje ten [...]

znam hubiego sporo czasu, chodzilem z nim do klasy 3 lata w gimnazjum , jest czysty naprawde a jezeli chodzi o jedzenie to naprawde przyklada micha kazdy to widzi i ow sa efekty, Hubercik zycze duzo sukcesow oby tak dalej. ;D Zmieniony przez - Seepiroth w dniu 2012-06-26 12:35:18

znam hubiego sporo czasu, chodzilem z nim do klasy 3 lata w gimnazjum , jest czysty naprawde a jezeli chodzi o jedzenie to naprawde przyklada micha kazdy to widzi i ow sa efekty, Hubercik zycze duzo sukcesow oby tak dalej. ;D Zmieniony przez - Seepiroth w dniu 2012-06-26 12:35:18 Następny :)) Chodzicie razem do kościoła? %-) Co by nie spamować [...]

robie trening masowy poniewaz duza czesc mojej masy to masa miesno nog - bardzo duzo jezdze na rowerze dlatego w treningu na silowni nie uwzgledniam nog ( nie potrzebuje miec super nogjak kulturysci a rower mi i tak sporo daje) 2 cwiczenia na biceps to malo nie czuje ze jestem zmeczony a lubie sie bardzo skatowac na silowni :D dlatego chcialem [...]

Czekamy, akurat 2-3 grudnia dostaję kasę:D C-6 oraz TST będzie moje :D

probowalem zarowno AD i NHE (gdzie ladowania sa dwa mniejsze w ciagu tygodnia) jak i TKD (gdzie ladowania sa przed i ew po treningach) sluza jednemy celowi - uzupelnieniu weglowodanow (no i po czesci odpoczynkowi dla psychiki) mozna by rzec ze sa polsrodkami z polefektami jesli chodzi o przyrost miesni :D choc tutaj wchodza tez pod uwage roznice [...]

w sumie nie wiem od czego zaczac 1. nie wykazano ZUPELNEJ adaptacji do WYLACZNEGO zuzywania przez miesnie w zakresie pracy anaerobowej paliwa opartego na tluszczach i pochodnych (chyba ze cos mi umknleo - ale akurat w tej materii raczej jestem dosc pewien :D) 2. mozemy ew zmniejszyc % zuzycie 3. zachodzi pytanie PO CO ? sporo po takim wysilku [...]

hmmmnp. 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie, a powtórzenia na maxa!!:D:D