d 3

Niedziela D2 10mg joh kiepawo kiepawo problemy z zoładkiem 3 wizyty na siłowni w toalecie na rozgrzewce do siadów potem tez mi sie chciało ale uzanłem że przecierpie 0 rozgrzewa 1 siady 70x6 100x6 120x4pas juz tu 125x3?? 135x2 145x2 150x1 155x2 155x2 155x1 155x1(film) kiepsko nie wiem czy ktoryś by zaliczył regres 125x10 elegancko 2 rdl 115x10 [...]

DZIEŃ 25 Czwartek - Treningowy Trening D: 1. Uginanie nóg w leżeniu 4x / 12 x 4 sztaby / 12 x 5 sztab / 10 x 6 sztab / 10 x 6 sztab / 2. Szrugsy na atlasie 3x / 15 x 70 kg / 15 x 75 kg / 15 x 75 kg / 3. Unoszenie chantli na boki w opadzie tułowia 3x / 12 x 9 kg / 12 x 12 kg / 12 x 12 kg / 4. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x / 15 x [...]

- PAKUS DZIEŃ 20 Dieta : •Sniadanie - 100g owsiane , 300g maślanki truskawkowej :)) •Posiłek II - 3 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III -50g ryżu , mleko 300g , wpc 10g •Posiłek IV - 3 jaja , 100g ryżu •Posiłek V -170g piersi , 100g ryżu •Posiłek VI - Twaróg półtłusty 150g , 100g śmietany 12% , 25g oliwy [...]

a wiesz powoli :D -7cm w pasie ostatnie 2tyg odpuscilem bo mialem juz dosyc od wczoraj znowu walcze... pozytywnie . pod koniec maja walne 1-x 600mg enana 1-6tren 75mg eod lub 37,5 mg eod 1-5meta 25mg ed 3-10 wins 30mg ed 1-6 t3 1-2 clen 3-4 eca 5-6 clen 1-x 20mg nolva +low carb z ladowaniem

16 386 + 186 = 16 572 (2 465) Rozgrzewkowe policzyłam, ale zapomniałam o przysiadach na bosu :-D Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 3/12/2019 2:38:36 PM

21 498 + 103 = 21 601 (3 034) dzisiaj Krosfit stajl ;-D + 76 = 21 677

Śniadanie: (ok. 9.00) - płatki owsiane ( 3 sznytki chleba razowego z szynką, 3 jajka ugotowane+3 sznytki chleba razowego, 125g twarogu chudego ze szczypiorkiem + 2 sznytki chleba razowego) * nie można zjesc samych platkow,brak bialka. Zjedz platki ,dorzuc troche twarogu chudego, możesz dorzucic orzechy, a te inne wersje maja zbyt duzo chleba [...]

Wyślij sms o treści H.W.D.P na numer 997, a otrzymasz darmową cele. Koszt SMS 3 PLN + Vat(3,66 z Vat) Ilość nagród nieograniczona

I tak to Twoje placuchy podbijają to forum. :-)) Właśnie to jest najdziwniejsze, że jest w porcji tylko 1250mg BA, a działa jakbym 3-4g wziął. I jest za każdym razem, gdy biorę po treningu. Czymś ta BA jest pewnie nafaszerowana. %-) Już czekam na to spotkanie z wielkim talerzem przyjemności! :-D

nie poszedłem przez ten spam na siłownie, zjadłem 3 posiłki przed treningowe musiałem szamać zimnego kurczaka nawet próbek mi nie dacie ;d?

zgarnąłem zestaw Master Meal opakowanie zawiera 3 zupki i tu sie rodzi pytanko ile sztuk opakowań zawiera zestaw :-D

no 3 paki to sztos ;d

a ja 3 :-D

znowu ja po raz 3?:D

no to znowu wygrałem 3 raz w tym spammie czekam na jakąś specjalna nagrode :D

nie chciałem wygrać po raz 3 no ale jak sie udało to activ może wyślecie mi bcaa do zupek ? :-D

ja byłem 3 :D

i we 3 dobijamy do 300;d

nawet 3 czasem :-D

no właśnie zgrzewka mi sie należy chyba 3 raz wygrałem nie/??:D