d 3

Gotuję ryż na mleku, tak dawno nie jadłem i mam taką ochotę :D z jabłkami prażonymi <3

Aha 3 dni bardziej mi odpowiadają pod względem szkoły i weekendowych wyjazdów ale jeszcze 1 mogę gdzieś wcisnąć. To jaki proponujesz :D? Jak coś to mógłbyś napisać jaki plan , dni w których ćwiczyć oraz okres do którego ćwiczyć tą metodą ? Bym zabrał się za układanie bo w następnym tyg chcę już działać ; D

Jaja se robisz? 3 treningi po 3 serie? To jak wf w szkole. Chlopie wez sie za trening;D po 5 seri. Po tym treningu zyłka ci nie wyjdzie;D diete uloz sobie bo sama odzywka nic nie da

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]

gwiazda, tu trzeba cierpliwosci, diete mozna by tez podszlifowac metabolicznie ale przede wszysstkim trzeba zbadac hormony tarczycy i wtedy myslec co dalej moja propozycja jak na ten czas to podkrecenie tej dietki sprobowalabys cos takiego i wytrzymala sumienne aerobowy co drugi dzien to na pewno bys sie zdziwila, tym bardziej z Ultra Ripped dieta [...]

[...] można robić pompki, ja skorzystałem z tych porad i jestem bardzo zadowolony, a mianowicie rób pompki mówisz ze 4 walniesz, no troche...jakby malo ; ) Tak wiec możesz zacząć od 3 :D Codziennie wal 3 serie pompek na maxa i codziennie dodawaj po jednej ; ). Na początku trudno jest, ale efekty widoczne w robieniu pompeczek. Mozesz także robić pompki [...]

@TOYSY: bo widzę u siebie nadmiarowo dwa mięśnie pod żebrami.. Na pewno przyjrzę się jak idzie konkurencji. :-D Efekty redukcji: waga: 75 --> 72 pas: 80 --> 79 Teraz faktycznie czas wrzucić trochę mięcha. Trening to pewnie będzie 3 razy w tygodniu FBW i potem od razu ABS2. Dieta: zapotrzebowanie + 500kcal Plan i dietę ułożę niedługo. [...]

Takie tam skromnie na zime :D Śnieżynka <3 http://i46.tinypic.com/m912zs.jpg http://i45.tinypic.com/11qjmli.jpg Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2012-12-17 18:51:05

SPYDER007 - odłóż sobie t suplementy jeszcze na 2-3 miesiące bo szkoda kasy. ale komplecik ładny !! :D

dostawa witamin ze sklepu sfd:-D http://img837.imageshack.us/img837/581/esiorrr.jpg - Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 2 x Olimp - Vita-Min Multiple Sport - Bezkaloryczny olej do smażenia (ostatnio duzo smaze @-) ) - ActivLab - Day After Anty-kac Grapefruit (nie pije alkoholu ale kupilem na wszelki wypadek hehe \-) )

zayyebisty zestaw , ten jacek błękitny też 1,3 ? :-D SOG

zayyebisty zestaw , ten jacek błękitny też 1,3 ? :-D SOG TAK :)

Ten game day ma 1,3 czy coś ? bo coś mi się kojarzy :-D

Panowie w dobrych warunkach można samemu zrobić sobie dobre foty. FORMA KOZACKA TO POMYSL co byś na sesji osiągnął jak chodzi o efekt :D tutaj jeszcze takie na szybkiego wpadło ale to było z 3 lub 4 lata temu ale do niego mam sentyment :D /SFD/2024/3/19/541db2390db6483aa736093b87e053eb.jpg

Źródło gazeta :D

dzięki odbijam :D . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 23:02:05

hehe macie fajne pomysły :D Sogi odbijam A co do pompy na dłużej to podam ci niedługo coś o tym czytałem

ja też lubie mieć lekki mech . Macie jakieś pomysły porad dla młodego pakera :D ? Pisać ! Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-11 11:14:08

4.11.2008 drogi dzienniczku Dzien nietreningowy, w szkole 8 godzin ostani wf, tego mi było trzebaale na serio to fajnie, niezle sie wypociłem bo było naprawde ostro, ostanio nie miałem wf z bieganiem i graniem w cos, to własnie czułem taka tłustosc Nietreningowy to szału nima. Dieta kanapkowa, obiad domowy, w szkole dodatkowo snikers9 ten [...]

Waga taka sama jak liczba sogów :-d Jak dostaniesz wiecej sogów to i masa poleci Lece siekać w WOWa. Elo