d 3

http://www.sia.homeoffice.gov.uk/Pages/Step-By-Step.aspx?page=Pages/training-qualifications-ds.aspx organizacje ktore moga przyznawac kwalifikacje na door supervisor. I ta licencje bym ci przynajmniej na poczatek polecal. Jak ktos robi kursy to musi byc wjednej z tych organizacji zrzeszony. [...]

---SUPLEMENTY WCHODZĄCE W SKŁAD TESTU--- AMINOSTAR® Kre-Alkalyn® 240 kapsułek AMINOSTAR® Growth Hormone Stimulant (GHS) 200 kapsułek AMINOSTAR® Nitric Oxide 240 kapsułek ---OPIS ODŻYWEK--- ---AMINOSTAR® Kre-Alkalyn®--- http://www.pitbullshop.pl/index.php?d=produkt&id=355 [...]

w TV mozna udowodnic niemal kazda teze czy Anglicy sa bardizje zapatrznei w UK niz Polacy w PL ? nie sadze :D oni jezdza po siwecie, podrozuja, w gazetach jest zawsze jedna strona na informacje z krajow ktore kazdy ma w dupie (trafiaja sie nawet informacje z PL :D). W ktorej Polskiej gazecie masz jedna strone na informacje z Bangladeszu albo [...]

Ok przedstawie wam nowy plan oraz nową dietę ktoś się może wypowie, czy tak mogę zostawić ? Po drugie mam pytanko skoro mam mało kcal, konsultowałem się z trenerem personalnym który stwierdził że 2000kcal jak dla mnie to będzie wystarczająca ilość :D O to plan : Trening A Plecy: Podciąganie na maszynie 4 serie po 12/10/8/8 powtórzeń. Klatka: [...]

Czy można wziąć HP na pierwszy cykl kreatynowy? Ćwiczę 3 miesiące i chciałbym wziąć coś co kopie :D tlyko czy można? i jak to brać?

rotmeister ja mialme torche inaczej tylko ze ja sobie zorbilem dluzszy cykl (6 tyg) niz pisali na opakowaniu (ale to dlatego ze HP jadlem tylko przed treningiem a MONO rano codzinnie) efekt byl taki ze sila i masa powoli po malu zaczely rosnac i w sumie w ciagu 2 tygodni nic sie nie dzialo natomiast w 3 i 4 tygodniu dostalem MEGA kopa :P na [...]

maniek krete łatwiej będzie odmierzyć łyżeczką ( 5g) Co do HP - moim zdaniem dobry produkt. Przez pierwsze 3 tyg czułem naprawdę spore pobudzenie. Poźniej działanie słabło. Cena moim zdaniem nie jest wygórowana jak na 1 kg produktu. Wychodzi dość ekonomicznie. Jeśli chodzi o smak to nie ma rewelacji, ale to nie ma smakować tylko działać. Czytałem [...]

Dzień 20 Dzisiaj w sumie sprawy organizacyjne, ciupkę zmienia się plan tygodnia i na ten tydzień będzie wyglądało to tak: Poniedziałek: 45 minut cardio - nie na czczo Wtorek: Wolne Środa: Klatka + przód/bok barków + triceps + 45 minut cardio po treningu Czwartek: 45 minut cardio - nie na czczo Piątek: Plecy + tył barków + biceps + 45 minut [...]

12.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1541kcal, 137g (36%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 173g (45%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, korniszony 4. twarożek z orzechami Pilos, chleb żytni z ziarnami, jabłko 5. baton Master Bar 6. whey [...]

20.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1588kcal, 149g (38%) białko, 38g (22%) tłuszcze, 157g (40%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa 3. cyc kurzy, ryż brązowy, korniszony, papryka marynowana 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. jaja, [...]

24.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1639kcal, 136g (33%) białko, 42g (23%) tłuszcze, 175g (43%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. kurak, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa, jogurt grecki 3. whey, banan 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. jaja, warzywa [...]

25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1511kcal, 131g (35%) białko, 36g (21%) tłuszcze, 165g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa 3. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki [...]

26.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1517kcal, 159g (42%) białko, 33g (20%) tłuszcze, 142g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, biała rzodkiew, pomidor, papryka 3. kurak, kasza gryczana, brokuły 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pół godziny później [...]

6.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1613kcal, 155g (38%) białko, 38g (21%) tłuszcze, 157g (39%) węglowodan 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serek wiejski, marchewka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + mandarynki 6. kukurydza gotowana [...]

9.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg w sobotę cotygodniowy planowy cheat, chociaż muszę przyznać, ze wyjątkowo mnie poniosło %-) 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. whey 3. kurak, makaron ryżowy, ogóry konserwowe 4. creme de la creme %-) czyli Burger BBQ w restauracji Jeff's, do tego fryty i sałatka; [...]

10.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1591kcal, 120g (30%) białko, 42g (24%) tłuszcze, 174g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serca drobiowe, ryż, marchewka, papryka 3. whey, banan 4. serek twarogowy z orzechami, kromka pieczywa żytniego z ziarnami 5. jajko, sałata lodowa, ogór, [...]

12.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1613kcal, 150g (37%) białko, 35g (20%) tłuszcze, 169g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka 3. kurak, ryż, mix warzyw 4. twarożek z orzechami, chleb żytni razowy z ziarnami 5. Master Bar 6. [...]

15.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1951kcal, 136g (28%) białko, 101g (47%) tłuszcze, 125g (26%) węglowodany :)) to żem poszalała... wszystko przez to, że miskę wieczorem dopiero liczyłam @-) 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek 3. łosoś, [...]

21.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1016kcal, 133g (52%) białko, 32g (28%) tłuszcze, 48g (19%) węglowodany 1. jaja, cynamon, figi suszone 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. serek wiejski, kakao, pół jabłka 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, [...]

24.03.2013 DNT 25.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1895kcal, 106g (22%) białko, 78g (37%) tłuszcze, 188g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. wątróbki z dorsza, mix sałat, papryka, ogór 3. indyk, ryż brązowy, sos od chinola (został mi z niedzieli) 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. [...]