Zjadłem sporo batonów pracując przez blisko 10 lat w sklepie z suplami, ale większość to tylko na spróbowanie. Rzadko które mnie smakiem uwiodły %-) na pewno wspomniane oh yeahy to górna półka jeżeli chodzi o walory smakowe , ale dla mnie tylko wybrane 2 smaki bodajże czekolada-karmel i wanilia-toffee w białej czekoladzie, dość smaczny był też [...]
Dzisiaj dzien wolny po 3 dniach treningowych. Myslałem o aerobach na czczo ale jeden dzień w tygodniu ma być OFF więc wolałem go zrobić dzisiaj, a do końca tygodnia jeszcze wlecą 2 dni z treningiem siłowym i jeden z aerobami :-)) Dzisiaj LC więc 260 B / 100g W / 65 T Dzisiaj mialem sporo jazdy po mieście w ciągu dnia i załatwiania spraw, więc [...]
taka zupa to poezja, szczególnie jak masz dużo żarcia już, u mnie 2 torby ryżu z piersią w takiej formie wchodziły lekko %-) obym nigdy w życiu nie musiał próbować jeść 2 toreb ryżu na posiłek }:-( ale spokojnie tak zjem >100g ryzu niż w normalnej formie, ale wszystko jest do czasu :-)) Białka jaj jak otworzysz to w lodowce tydzien spokojnie daja [...]
widzę, że passata się przyjęła ;-) . Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. [...]
Wczoraj drugi trening po przerwie :-)) Do standardowej rozpiski klata + plecy dodałem na początku dwugłowe uda i dziś trochę nad tym ubolewam bo zakwas wjechał konkretny, jutro pewnie będzie gorzej...trzeba będzie chyba coś wypić % na lepszą regenerację aby przetrwać te MPJiW jakoś 8-) /SFD/Images/2016/10/7/be16eb5f86fd4fc2855a5e0f317585f9.jpg [...]
a ktoś z wypowiadających się brał GABE AN w kapsach i w prochu i może się wypowiedzieć czy jest różnica? w przyszłym tygodniu zamawiam "koksy" i ciągle się waham czy brać, bardziej jestem na tak, ale pytanie własnie na która opcję się zdecydować :) Wiadomo, że proszek wyjdzie sporo korzystniej. Ja jednak wolałem kapsy z racji [...]
Podobają mi się Twoje treningi Banan, dziś mam w planie klatkę i plecy i może wykorzystam te superserie jak będzie tyle miejsca i stanowisk wolnych, bo ostatnio ciężko o to, ale dziś wtorek to nie będzie chyba tragedii. Jeszcze mam takie pytanie, być może już pisałeś o tym ale przeleciałem trochę stron wstecz i nie znalazłem, a żeby jeszcze dalej [...]
Zobaczcie jak to było KIEDYŚ: http://web.archive.org/web/20010614062934/www.sfd.pl/ :-D Chyba najstarszy zachowany temat na forum http://www.sfd.pl/soja_%21%21%21-t32-s0.html %-) DZIŚ - to widzimy jak jest ;) PRZYSZŁOŚĆ niedaleka: :-) /SFD/2017/3/2/a8495dd14ccd41af87631f32856fece8.jpg /SFD/2017/3/2/2fc5221f1996494f9f551c8c0b62aed8.jpg Wszystko [...]
Ryż w takich knajpach leci z kostkami rosołowymi (sam zacząłem dodawać, bo mają tyle tłuszczu, co nic) oraz z masłem. Mięcho też najchudsze nie jest, więc wbrew pozorom sporo fatu tam siedzi. Co nie zmienia faktu, że bym wciągnął :-D też byłem tego świadomy, ale do końca dnia poszło już mało fatu więc na pewno się w bilansie zamknąłem , ogólnie [...]
[...] 3 dni odpoczynku dla ręki ... tak więc chyba nie potrenuję w okres świąteczny, szkoda ale jakieś aero chociaż gdzieś wpadnie. Waga i pas dzisiaj rekordowo niskie, a wczoraj od 3 osób usłyszałem , że: "schudłeś / redukujesz?" - także coś się dzieje ;-) W okresie Świątecznym oczywiście nie będę sobie niczego przeliczał ,pojem jak zawsze :-D Pójdę [...]
Obolałości po izometrii, znaczy, że wchodzi:-) Nie zdziwię się jak zaprocentuje przy powrocie to normalnych treningów- lepsze ukrwienie, skupienie na konkretnej partii i ruchu:-) Super, że coś działasz- ja normalny rower też odkurzę w tym roku, pytanie czy na 1 jazdę jak w zeszłym?%-) Z żarcia to ja wczoraj sernik robiłem na spodzie omletowym- [...]
[...] ze zdjęciami idę na dniach do fizjoterapeuty i ustalimy czy mam iść do lekarza, czy coś działamy. Na szybko gdzieś poczytałem to zalecają unieruchomić rękę na okres od 3 do 5 tyg ,a potem wprowadzać powoli leczenie, fizykoterapie, mobilizacje itp. Wolałbym nie wkładać ręki w żaden gips bo to by mi mega utrudniło pracę i obowiązki, ale [...]
Wczoraj mocno zabiegany dzień, rozpocząłem go kolejnym lekkim treningiem z rana. Przed wypita ostatnia, testowa porcja www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html http://i.imgur.com/krAOnxX.jpg Swoją recenzję (po kilku porcjach) zdam w temacie z opiniami w suplach dzisiaj lub w weekend, na pewno będzie to bardzo dobra [...]
Dzisiaj dzień bez siłowni. Duzo pracy, ale przynajmniej szybko zleciał czas przy kompie. Mniej więcej tak jadłem http://i.imgur.com/vRDyb4l.jpg Czyli: http://i.imgur.com/dqkHYmS.jpg Fajna sprawa od pikoka (tej samej firmy od powyzszego indyka wędzonego), karkówka w przyprawach, mega smaczna wartości 20g B , 1.1 g W, 20g T w 100g [...]
Nie ma innej opcji :-) Dawno z nikim nie trenowałem, więc na pewno nogi będą przetyrane nawet zakładając moją obecną formę treningową ;-) lub jej brak. Kiedyś często wpadały treningi z kimś, to kumplami, a to Renią przez dobre 2 lata - zawsze wspominam miło taki workout. Zastrzyk motywacji, wspólne nakręcanie się na treningu, obecnie latam na [...]
[...] w normie z morfologii. Cała reszta spoko, watroba, nerki, tarczyca itd. https://i.imgur.com/LQmOAqK.jpg https://i.imgur.com/u4062q7.jpg Kortyzol zbadałem pierwszy raz od 3 lat. Kiedyś, jak i teraz wynik ponad normę - co mnie akurat nie dziwi. Zamówiłem sobie pierwszy raz 11-oxo i spróbuję czy coś pomoże, prócz tego trochę ziółek leci teraz. [...]
bardzo fajnie skład wygląda tego nowego spalacza, także do redukcji trochę czasu jeszcze to się opinie pojawią, bo może być ciekawą pomocą :-) Ten nowy smak to pewnie coś piernikowego albo cynamonowego, chociaż czekam kiedy będzie coś smakowo jak masa makowa <3 Patrząc po dzienniku to albo oszczędnie próbowałeś tych protein, albo z dużym [...]
motywacji mi na pewno nie brakuje do treningów i to najważniejsze, myślę że na razie po prostu muszę sobie darować niektóre cwiczenia i próbować coś nowego najwyżej, tak więc na razie nie lecę stricte według rozpiski treningowej od Przemka, tylko sobie kombinuję i bardziej z tego pewnie split wyjdzie , sam nie wiem %-) jak się poprawi to i tak mam [...]
Wczoraj kolejny dzień off, odpuściłem również aeroby. Tak więc za mną 3 dni luzu, dzisiaj lecę dopakować plecy - obolałe jeszcze po fizjoterapii z piątku, ale mam zgodę na ich trening :-) Micha wczoraj LC , m.in /SFD/2018/1/28/3d6a8cf838634f88910f156ae1e69c57.jpg /SFD/2018/1/28/96f691b4ac654678b7cd0cec60081597.jpg [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
