d 3

Ale widzisz :D:D Ty dajesz radę to i adamek da radę Ewcia, dwa razy sie witasz? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-24 15:24:07

Jest jeszcze taka sprawa :D Wy czytając to marudzenie odbieracie inaczej, a ja mysle inaczej ;] srednio 3/4 tego jest dla jaj ;] Tzn.. nigdy nie wymyslam czegos.. ale tak naprawde nie pzrejmuje sie tym wszystkim zbytnio ;] Tak samo z wyglądem.. ile razy narzekałem?... A w rzeczywistości, nie mam z tym wiekszych problemów. Wyglądam, jak [...]

Ok, tez juz zbijam na serio ;] Narazie Ewcia:* Res Tomek (pamieaj jutro :D ) Sadd Zdrowia!

Zaraz będę :D:D Odpoczywaj a ja od 10 ogladam PP ;] Potem idę sie zająć siostra ;]

uuuu no co ty, chcesz mnie skatować?:D oliwa przed bieganiem? to chyba musiałabym ją pić o 3 nad ranem:D

Ewcia, pamietasz ajk w tamtym tygodniu tez zjadłąś sporo węgli i żałowałaś tego, bo potem na treningu nie byłaś..? I potem Ci to na dobre wyszło Ja mówię, że będzie dobrze :D:D

Noi dobzre niech trenuje :D Ale jak jej nie będzie na zakończeniu to będzie jej przykro :D I zakonczenie bedzie takie...:/

pojadłbym, ostatnio jak pierwszy raz zrobiłem to 3 tygodnie pod rząd robiłem :-D

E to u mnie ostatnio 4 wjechało gładko. I 3,5 zeszło po niecałym tygodniu. U Ciebie, to już w ogóle będzie moment. Teraz mnie.jeszcze kawalerski czeka :D ale raczej nie będzie dramatu z wagą.

26/8/2019 Dzisiaj już normalny dzień i Anabolic Diet. Waga z rana 85.7 czyli 1,5kg mniej niż po urlopie :-D dieta cud = alko w brud %-) 1. Jajki, makrela wędzona, migdały, ogórek, guacamole 2. Mielone z indyka z oliwa, warzywki 3. Shake z malinami na kokosowym mleku 4. Mielone z lopatki, chorizo, warzywki, buraczki i borówki [...]

Tego Monstera to robisz na bieżąco? To co wpadnie w ręce? Czy robisz np na 2-3 dni patelnię? :-D

kur..czaczek ladnie ladnie ja zaczynalem od 135 obecnie 105 choc mialem juz 97 ale zaszalalem i poszlo :-) dlugo zajelo Ci dojscie do 70? Łącznie z 130kg na 70kg, to jakieś 3 lata. :-) U mnie łatwiej, roczne przeloty po około 15tyś kilometrów na rowerze robią robotę :-) Przeszedłem z braku możliwości zakupów w H&M (dumnie przezemnie kilka lat [...]

3 razy na nie... wy..... chodzisz :-D

Przy kasach w lydlu ;-) Lub w esefde :-D Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/19/2019 3:05:27 PM

zrob na 3 golonkach to juz wiecej cwiartek kury nie bedziesz wrzucal :-D

6/1/2019 Wypoczynek, pospane do 6:30 :-D dużo spacerowania z psem i dobrego jedzenia ;-) 1. Jajki, kiełbasa, warzywki 2. Gofry z nutwhey'em i masłem migdałowym 3. Mięso z rosołu z kiszoną kapustą i nierafinowanym olejem rzepakowym 4. Pudding na mleku kokosowym z wiórkami, płatkami migdałowyki i prażonym sezamem [...]

7/1/2020 Pierwszy dzień w pracy po przerwie :-D dziwnie było, ale nie byłem głodny także było spoko ;-) waga od początku redukcji zeszła o 1,6kg. 1. Mięso z rosołu z warzywkami 2. Jajecznica z szynką i szpinakiem plus warzywki 3. Szynka z orzechami i chrzanem oraz shake na mleku kokosowym /SFD/2020/1/8/13b4c813477049d7adb7b3b89196fdff.jpg [...]

17/1/2020 Kolejny dzień z dwoma treningami. Pojadłem solidnie :-) i na wieczornym treningu wyskoczyło parę żył :-D 1. Jajki z awokado 2. Sałatka z wurstem, piersią z kaczki i karczkiem 3. Monster MASH 4. Pudding z orzechami /SFD/2020/1/18/0c651f0dac3d45afbd5e848fc7b3785f.jpg /SFD/2020/1/18/e8f294abb64b4a6f95a0993b495418c0.jpg [...]

19/1/2020 Lekki dzień, z rana tylko podkręciłem na rowerku, a popołudniu 40' saunowania :-) 1. Jajki z awokado (codziennie je jem i zawsze smakują :-D ) 2. Gulasz angielski z kiszoną 3. Wołowy Monster Mash 4. Pudding z owocami leśnymi i orzechami /SFD/2020/1/20/8c688b1be67a4f419c1165898d458000.jpg [...]

20/1/2020 Kolejny dzień z dwoma treningami. Na pierwszym chciała mnie bieżnia zabić, ale o tym w dzienniku treningowym. Nudny ten mój dziennik - ciągle to samo :-D 1. Jajki 2. Sałatka z piersiami z kurczaka 3. Monster MASH wołowy 4. Pudding /SFD/2020/1/21/c30d68cbd2424dac8bdbb461ca33c209.jpg /SFD/2020/1/21/f7f13a249049491ebc4668d34ab18d31.jpg [...]