d 3

Dzień 71 tydzień 11 25.06.2012 Trening gpp 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee męskie pompka damskie 5 ostatnich męskich wypad z przeskokiem pajac sit up czas: 20:15 min poprzednio 23 min się zziajałam i sponiewierałam troszeczkę %-) Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20e5979ad82b4172bd257307669673ef.png @@-) jeszcze może [...]

Mnie ogarnia już dziwna euforia i tam mi błogo i radośnie i lekko i... %-) Aż spamować w dziennikach mi się znowu zachciało }:-( @@-) to pewnie przez te wszystkie DNT ;-D };-) _______________________________________________________ Dzień 75 tydzień 11 29.06.2012 DNT \-) miał być siłowy ale tak mi się nie chciałoooooo }:-( Micha B 120-130/T 75/W [...]

Falunia balkon, w takie duchoty, to jest dobry pomysł :-D tylko u mnie w cholerę komarów #-P _________________________________________________________ Dzień 82 tydzień 12 06.07.2012 Odwadnianie - dz.5 (ładowanie) Trening 1a. Przysiad 6 x 12 30s 1b. RDL 6 x 10 30s 2a. Wiosło sztanga 6 x 10 30s 2b. Wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6 x 12 30s [...]

Bayern M. - Borussia MG 3:1 Koeln - FSV Mainz 2:0 MSV Duisburg - VfB Stuttgart 0:1 Schalke - Kaiserslautern 2:0 Hamburger SV - Nuernberg 2:0 VfL Wolfsburg - Borussia D. 1:2 Werder Brema - Arminia Bielefeld 3:0 Eintracht - B. Leverkusen 1:2 Hannover - Hertha Berlin 0:1

Bayern M. - Borussia MG 2:0 Koeln - FSV Mainz 1:1 MSV Duisburg - VfB Stuttgart 0:4 Schalke - Kaiserslautern 2:0 Hamburger SV - Nuernberg 1:1 VfL Wolfsburg - Borussia D. 0:2 Werder Brema - Arminia Bielefeld 2:1 Eintracht - B. Leverkusen 0:3 Hannover - Hertha Berlin 0:1 Wszyscy jak [...]

Bayern M. - Borussia MG 3-1 Koeln - FSV Mainz 2-1 MSV Duisburg - VfB Stuttgart 0-2 Schalke - Kaiserslautern 2-0 Hamburger SV - Nuernberg 1-0 VfL Wolfsburg - Borussia D. 1-2 Werder Brema - Arminia Bielefeld 2-0 Eintracht - B. Leverkusen 1-3 Hannover - Hertha Berlin 1-2

Herta Berlin - Eintracht 2:1 B.Leverkusen - Bayern M. 3:1 Borussia MG - Vfl Wolsburg 1:1 Borussia D. - Schalke 2:2 Kaiserslautern - MSV Duisburg 2:0 VfB Stuttgart -Koeln 2:1 FSV Mainz - Werder Brema 1:3 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 0:2 Nuernberg - Hannover 1:2

ja juz obstawie bo czuje ze mam przyplyw energii i idealnie wytypuje Hamburger SV - Hannover 0:1 Koeln - Kaiserslautern 0:1 MSV Duisburg - Borussia D. 0:3 Schalke - Borussia MG 2:0 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 0:2 Bayern M. - Hertha Berlin 3:1 Eintracht - Nuernberg 0:0 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 0:1 Werder [...]

Hamburger SV - Hannover 1-0 Koeln - Kaiserslautern 2-1 MSV Duisburg - Borussia D. 0-2 Schalke - Borussia MG 3-0 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 0-2 Bayern M. - Hertha Berlin 3-1 Eintracht - Nuernberg 1-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 0-0 Werder Brema - VfB Stuttgart 1-1

Hamburger SV - Hannover 1-0 Koeln - Kaiserslautern 2-1 MSV Duisburg - Borussia D. 1:2 Schalke - Borussia MG 3-2 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 1-2 Bayern M. - Hertha Berlin 3-1 Eintracht - Nuernberg 1-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 0-0 Werder Brema - VfB Stuttgart 1-1

Hamburger SV - Hannover 3:1 Koeln - Kaiserslautern 2:0 MSV Duisburg - Borussia D. 0:1 Schalke - Borussia MG 2:0 VfL Wolfsburg - B. Leverkusen 1:2 Bayern M. - Hertha Berlin 3:1 Eintracht - Nuernberg 2:1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 1:0 Werder Brema - VfB Stuttgart 2:1

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 2:1 B. Leverkusen -:- Schalke 1:1 Borussia MG -:- MSV Duisburg 2:0 Borussia D. -:- Koeln 2:1 Kaiserslautern -:- Werder Brema 2:1 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 2:1 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1:3 Hannover -:- Eintracht 2:2 Nuernberg -:- Bayern M. 1:3

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 1:1 B. Leverkusen -:- Schalke 1:2 Borussia MG -:- MSV Duisburg 2:1 Borussia D. -:- Koeln 2:1 Kaiserslautern -:- Werder Brema 1:2 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 3:0 FSV Mainz -:- Hamburger SV 0:1 Hannover -:- Eintracht 2:1 Nuernberg -:- Bayern M. 1:3

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 1:1 B. Leverkusen -:- Schalke 0:2 Borussia MG -:- MSV Duisburg 2:0 Borussia D. -:- Koeln 3:1 Kaiserslautern -:- Werder Brema 0:1 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 2:0 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1:1 Hannover -:- Eintracht 1:1 Nuernberg -:- Bayern M. 0:3

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 1-1 B. Leverkusen -:- Schalke 1-2 Borussia MG -:- MSV Duisburg 1-1 Borussia D. -:- Koeln 2-0 Kaiserslautern -:- Werder Brema 2-2 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 3-1 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1-2 Hannover -:- Eintracht 1-0 Nuernberg -:- Bayern M. 0-3

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 2:1 B. Leverkusen -:- Schalke 2:1 Borussia MG -:- MSV Duisburg 1:0 Borussia D. -:- Koeln 3:0 Kaiserslautern -:- Werder Brema 1:2 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 2:1 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1:2 Hannover -:- Eintracht 2:0 Nuernberg -:- Bayern M. 1:3

Hertha Berlin -:- VfL Wolfsburg 2-0 B. Leverkusen -:- Schalke 3-2 Borussia MG -:- MSV Duisburg 2-1 Borussia D. -:- Koeln 2-0 Kaiserslautern -:- Werder Brema 1-2 VfB Stuttgart -:- Arminia Bielefeld 1-0 FSV Mainz -:- Hamburger SV 1-0 Hannover -:- Eintracht 0-0 Nuernberg -:- Bayern M. 1-3

Hamburger SV - Eintracht 2:0 Koeln - Borussia MG 1:0 MSV Duisburg - B. Leverkusen 0:3 Schalke - Hertha Berlin 2:1 VfL Wolfsburg - Nuernberg 0:0 Bayern M. - Hannover 3:1 FSV Mainz - VfB Stuttgart 0:2 Arminia Bielefeld - Kaiserslautern 1:1 Werder Brema - Borussia D. 2:2

Hertha Berlin - MSV Duisburg 3-0 B. Leverkusen - Koeln 2-1 Borussia MG - Werder Brema 2-3 Borussia D. - Arminia Bielefeld 2-1 Kaiserslautern - FSV Mainz 1- 0 VfB Stuttgart - Hamburger SV 2-1 Eintracht - Bayern M. 0-4 Hannover - VfL Wolfsburg 1-1 Nuernberg - Schalke 1-1

Hamburger SV - Bayern M. 1-2 Koeln - Hertha Berlin 0-1 MSV Duisburg - Nuernberg 1-1 Schalke - Hannover 2-0 VfL Wolfsburg - Eintracht 3-1 VfB Stuttgart - Kaiserslautern 3-0 FSV Mainz - Borussia D. 1-2 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1-1 Werder Brema - B. Leverkusen 2-1