d 3

Hi! ... bywałam tu wiele razy, ale dopiero teraz zdecydowałam się coś skrobnąć;) Dziś 10 dzień ... dietki kopenhaskiej! Jest Ok .. robiłam ją 2 lata temu, żadnych efektów jojo ... utrzymywałam niską wagę przez conajmniej rok .. w prawdzie po 18 nie jadłam ale to też nic strasznego ;)!Mam 167cm wzrostu ... ważyłam 54/55kg ... teraz już 50/49 kg ... [...]

1) moge zastapic szpinak i brokuly kalafiorem? Kalafior dziala wydymajaco no i nie jest zielony wiec raczej nie 2) czy kuraczkiem moge zastapic befsztyki? nie jadam czerwone miesa mozesz 3) nie mam grilla elektrycznego, moge kurczaka posmazyc na patelni teflonowie z lyzeczka oliwy z oliwek? Mozesz sama tez przyzadzam befsztyk na odrobinie [...]

tak... tak będę próbować skrzypu (do picia), choć moje włosy to jakiś ewenement bo jak brałam tabletki ze skrzypem, to żadnej szczególnej reakcji z "ich" strony nie było... ale propozycja joggera brzmi zachęcająco :D dzięki :* jovenka, jesteś jak titanic zatonęłaś po wczorajszym xD normalnie zazdroszczę wam tych psów... pochodzić albo [...]

jakoś rok temu, od kiedy się zaczęło nie wiem, nie pamiętam... stopniowo sama wpędzałam się w ten stan :/ ale też sama się z niego wyprowadziłam, (sama i nie sama) korzystając z pomocy doświadczeń innych tak, czytałam na forach... zmądrzałam zaczęłam się pilnować, nie objadałam się lub głodziłam i nie prowokowałam wymiotów... masakra właściwie ja [...]

dalida87 hey MIlo patrzec, ze jeszcze ktos chce sie przylaczyc do mnie i do toji25;D Hmm nie jestem ekspertem w tych sprawach ale jesli chodzi o kawe to bardzo wazny element tej diety. Nie chodzi tu o sama kawe lecz o kofeine. Mysle, ze bedzie ja mozna zastapic czyms co tez zawiera kofeine ale co to dokladnie to nie chcialabym doradzac bo nie [...]

Ok to powiedz mi co myślisz o tym pomyśle FBW 15-10-5 a jeżeli nie.. to mam jeszcze 2 pomysły: 1) dalej ciągnąć to FBW (przysiad, rdl, wyciskanie, wiosło, wyciskanie na barki) w normalnych seriach i powtórzeniach czyli 1-2 serie rozgrzewkowe + 2-3 docelowe i w seriach docelowych stały ciężar 10-12 powtórzeń (przy 2-3 x 12 zwiększenie obciążenia). [...]

Witam! Od ponad półtorej roku trenuję w stałym aparacie na górną i dolną szczękę. Ja kupiłem sobie 2 pojedyńcze szczęki Everlasta i dają radę. Trochę ciężej się oddycha niż w pojedyńczej ale bez problemu się przyzwyczaisz. EDIT: Myślałem że enterem robi się odstęp :D. No nie ważne. Musisz pamiętać aby regularnie wymieniać szczęki na nowe lub [...]

ja nie jestem od zadawania pytan %) trenujcie indywidualnie. sami, nawzajem mozecie sobie pytania zadawac mam wybrac 4 do pierwszego skladu? :D

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC 0-2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine 1-0 OGC Nice - Olympique Lyonnais 1-3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient 2-0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC 1-1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole 0-2 [...]

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0:2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:2 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0:3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2:2 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1:2 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC [...]

31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 1:0 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 0-2 RC Lens - FC Lorient (19:00) 1-0 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-0 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais [...]

31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 2:0 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-2 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-2 RC Lens - FC Lorient (19:00) 1-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais [...]

31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 2-1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 1-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-2 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 2-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 3-1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais [...]

31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 3-1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 2-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-0 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais [...]

AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 3:2 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:1 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1:1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 0:1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2:0 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) [...]

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC (19:00) 2-0 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais (19:00) 0-3 RC Lens - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 (19:00) 2-0 AJ Auxerre - AS Monaco FC (21:00) 1-1 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC (17:00) 0-0 AS Saint-Etienne - FC Lorient (17:00) 1-0 Montpellier Hérault [...]

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC 2-0 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais 0-3 RC Lens - AS Nancy Lorraine 1-1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 2-0 AJ Auxerre - AS Monaco FC 0-0 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC 1-1 AS Saint-Etienne - FC Lorient 0-1 Montpellier Hérault SC - LOSC Lille Métropole 0-1 02.12.09 Boulogne [...]

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC 2:1 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais 1:2 RC Lens - AS Nancy Lorraint 2:1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 2:1 AJ Auxerre - AS Monaco FC 3:2 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC 1:1 AS Saint-Etienne - FC Lorient 2:1 Montpellier Hérault SC - LOSC Lille Métropoler 2:2 02.12.09 [...]

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC (19:00) 1:1 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais (19:00) 0:3 RC Lens - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:2 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 (19:00) 1:1 AJ Auxerre - AS Monaco FC (21:00) 2:1 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC (17:00) 1:2 AS Saint-Etienne - FC Lorient (17:00) 1:1 Montpellier Hérault SC - [...]

28.11.09 LOSC Lille Métropole - Valenciennes FC (19:00) 2-0 FC Lorient - Grenoble Foot 38 (19:00) 2-0 AS Monaco FC - Montpellier Hérault SC (19:00) 1-0 Paris Saint-Germain - AJ Auxerre (19:00) 1-1 FC Sochaux-Montbéliard - OGC Nice (19:00) 2-1 Toulouse FC - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 2-0 RC Lens - Olympique de Marseille [...]