d 3

jur aż weszłam do Ciebie do dziennika zobaczyc te twoje kaptury :-D Wow, ale z Ciebie laska! btw, jeżel chodzi o ćwiczenie, to mega was podziwiam! Ja jestem typową sową, mogę siedzieć do 3-4 w nocy i wtedy najlepiej mi sie myśli, gorzej, że świat tego nie rozumie i karze mi podnosić się z łóżka o 7 }:-(

fajne zabki :D http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3374-3/#.VS-VH_msWYg

Wymieńcie zawodnika, który zaliczył występy w 3 podanych ligach: niemiecka, francuska, angielska. Kolejność nieobowiązkowa :D.

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:59 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2wino i prop 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:32dni 11. POZIOM BF%: [...]

No przynajmniej wreszcie ktoś sensownie uargumentował swoje zdanie (mówię o wypowiedzi just_me). Więc teraz ja skomentuję Twoje opinie. Cyt: „Skoro uważasz, że arsenał technik i umiejętności judoki, to tylko to, co widzimy podczas zawodów sportowego Judo, to gratuluję poczucia humoru”. – Nie, oczywiście nie uważam [...]

Co do planu: wg mnie ćwicz jak ćwiczyłeś tylko rotuj co kilka tyg ćwiczeniami i zakresami powtórzeń na daną partię i tyle. Masz chude łapy bo masz 20 kg niedowagi i tutaj 3 serie więcej na ramię nie pomoże. Crossfiterzy nie pompują łap jak kulturyści a mają je rozbudowane - może dlatego że są napakowani jak na swój wzrost i nie mają niedowagi? O [...]

za***iste !! zrobiłem dziś, 2 zjedzone :P 3 w lodówce na jutro czeka. Zostało jeszcze trochę farszu to jutro dorobię omletów :D

W sumie racja To wymyśl też coś dla dinozaura który wrócił po 3 latach przerwy Albo dla Rubensa ;D W końcu po ukończeniu 300 wyścigów też na pewno coś myśli na ten temat ZA 15 MIN KWALIFIKACJE ! Kciuki za Roberta ! :)

Czemu masz bilety za darmo ? xD Od picia nie będziesz miał masy ! A chyba, chcesz miec więcej niż 40 w łapie kiedyś :D ;>? 3 godziny i znakach zakazu...

Też nie zazdroszczę tym którzy w mieście mieszkają, jednak wieś ma swoje uroki chociaż i wiele wad... Idę coś powyciskać żebym nie musiał się wstydzić za siebie na tym soczku weekendowym :D

Tak oglądam sobie fotki początkujących którzy zrobili redukcje w parę miesięcy, i to taki trochę plaskacz w twarz dla mnie %-) 6 miechów siłki, liczenie co do grama, nie głodowanie, nie obżeranie się, produkty eko sreko, systematyczny ciężki trening FBW, i chvj. Waga 2-3 kg spadła : D się kiedyś jarałem spadkiem wagi, no ale to woda.... Jakoś mi [...]

holendrzy nie lubią panczenów drużynowych bo nie mogą zgarnąć wszystkich 3 medali na podium :-D

on nie chodzi, on się toczy... taki ja sprzed 3 lat ;-D

no to swietnie , bo nie chce wygladac jak balon znow przez 3 dni jak po czitach a wkoncu sobota to te 300 kalori wpadnie na pianki :D

mi tam smakuja , zaraz sobie zjem bo tak sie sklada ze mam 3 paczki jeszcze :D

ja zjadłem byczą porcję obiadu, potem całą paczkę tych wafli chedar. Musze się ogarnąc, bo to 3 cheat day z rzędu, a jeszcze tłusty czwartek >.< dziś już tylko kurak i twaróg z siemieniem lnianym, bo przeginka z kcal wyjdzie i tak już totalna. Zaleję się w tydzień :-D

Niet, ja tam bez napisów oglądam :3 tyle idzie się skumać :D

No ojciec mi kupil 3 i wlasnie ide po cala palete bo data waznosci miesiac to nie ma zle !:D

ja tak pacze, że teraz to chyba wszyscy redukują na 1,3 albo efedrynie, bo bez to się nie da ;-D

Waga dzisiaj 81.6 jeszcze z 3 tygodnie i 7 z przodu :D