d 3

Ze słodzeniem napojów zszedłem do pół łyżeczki czyli zmniejszyłem już o 3/4 spożycie cukru. Zobaczymy czy ogólnie wpłynie to na poprawę sylwetki w dłuższym okresie czasu. Sylwetka się nie poprawi:-{ Gorzej! Osłabniesz:-)) Od dziada pradziada wiadomo, że cukier krzepi:-)) Ba! Nawet wzmacnia kości:-)) [...]

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu. I nie będziesz dzisiaj spał! :-) Dzisiaj na pewno nie będę spał bo z reguły siedzę do 3 w nocy :-D Dla mnie to jest dopiero środek dnia %-)

Przejechałem na rowerku 5km średnim tempem 20km/h. Spaliłem całe 58kcal }:-( No ale na ok. 4h polepszyłem sobie utlenianie tłuszczu. I nie będziesz dzisiaj spał! :-) Dzisiaj na pewno nie będę spał bo z reguły siedzę do 3 w nocy :-D Dla mnie to jest dopiero środek dnia %-) Ja niestety też, muszę to zmienić. Późne treningi powodują też, że serce [...]

Jezoo nie poddawaj się bo Jsdolan za bardzo uciekł Tobie Podchwyt spróbuj jeszcze po 2-3 cm zmniejszysz rozstaw ( ze względu na stojaki ) i łokcie skręć jeszcze bardziej do środka przy doborze odpowiedniego nie za dużego ciężaru ładnie klatę czuć i tricek też inaczej pracuje ,w każdym razie na mnie działa Jawor, Jsdolan ma przewagę bo jest na [...]

Jezoo ma być waga obciążenia w podciąganiu, może być z łańcuchem, ale wtedy jakaś fotka albo całości albo chociaż wagi łańcucha, żeby było wiadomo jaki łącznie ciężar :-) A ja myślałem, że ma być waga z nominału }:-( Teraz już za późno. Nie będę siał domysłów :-)) Moja strata w tym ćwiczeniu. Może przy HT poważę obciążenie bo to 3,5kg więcej [...]

Plecy i bicepsy Dzisiaj już trochę więcej zapału i siły. Pewnie dlatego, że złapałem krótką drzemkę po obiedzie. Zadowolenie i z treningu i z powracającej formy :-D W ostatnich seriach dołożyłem lekko ciężaru i robiłem 1-2 powtórzenia więcej. Podciąganie neutral 3 x 8 Przyciaganie do brzucha 10 x 25/35/45kg Ściąganie drążka neutralnym do klatki [...]

no to teraz stawiam sobie nowy cel - 100 pompeczek, mam jeszcze pare pytan 1. czy pompki po treningu wykonujecie w tasmach czy bez ? niby szczegol ale :D ... 2. Co powiecie na temact pompek chnskich, stajemy w polluku i papujemy przesuwajac sie w przud-tyl lub tyl-przud, ciezko wytlumaczyc jednka mam nadzieje ze wiecie o co chodzi.. kolejny rodzaj [...]

hehehe mam to samo . Czasami kłuje mnie coś w brzuchu i od razu przypuszczam że to wyrostek. Zaraz wpadają mi do głowy czarne mysli, że będę musiał przerwać treningi, przechodzić rehabilitacje i całe moje plany szlak trafi, załamka . Najczęsciej jednak to tylko przypuszczenia :D. Więc życzę dalszych sukcesów i przyjemności (treningów %) ) :D!

DO 22- MOJA POMYŁKA Roddick A. - Lopez F. 3-1 Korolev E. - Gonzalez F. 0-3 Cilić M. - Wawrinka S. 3-2 Mayer F. - Del Potro J.M. 0-3 Murray A. - Serra F. 3-0 Monfils G. - Isner J. 1-3 Karlovic I. - Ljubicic I. 2-3 Kohlschreiber P. - Nadal R. 0-3 Federer R. - Montanes A. 3-0 Baghdatis M. - Hewitt L. 3-1 Koubek S. - Verdasco F. 1-3 Monaco J. - [...]

chvj, potypuje sobie AO chociaż Roddick A. - Lopez F. 3:0 Korolev E. - Gonzalez F. 1:3 Cilić M. - Wawrinka S. 1:3 Mayer F. - Del Potro J.M. 0:3 Murray A. - Serra F. 3:0 Monfils G. - Isner J. 3:1 Karlovic I. - Ljubicic I. 3:2 Kohlschreiber P. - Nadal R. 0:3 Federer R. - Montanes A. 3:0 Baghdatis M. - Hewitt L. 2:3 Koubek S. - Verdasco F. 0:3 [...]

05-12-19 03:42:47 BACA inso wrote: wylizesz mi stpy za ********************* ( cenzura ) 05-12-19 03:42:59 niwix wrote: nie 05-12-19 03:43:01 BACA inso wrote: :D 05-12-19 03:43:04 niwix wrote: Zawodny Ci wylize 05-12-19 03:43:07 niwix wrote: możesz dać 05-12-19 03:43:07 BACA inso wrote: czemu 05-12-19 03:43:10 BACA inso wrote: oko 05-12-19 [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 24.04.2018 Okno: 11:00-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 864,2 kcal b: 128,5 g (27,5%) t: 100,7 g (48,6%) w: 111,5 g (23,9%) W wodopoju: woda mineralna, mięta, woda z cytryną, yerba mate Przekąski: 1. jabłko + mix orzechów [...]

dziendobry, gdzie sie podziały czasy, jak spam pękał w 3 dni? Ten ostatni to chyba pol roku wisial :D

dziendobry, gdzie sie podziały czasy, jak spam pękał w 3 dni? Ten ostatni to chyba pol roku wisial :D Wakacje się skończyły:-P

To grubo ;d niektórzy ludzie powinni sobie spokój dać a nie się pchać na sile, ale ze sprawnością dziadka po 3 zawlach

A policję ? Troll mode on ! :-D oj uważaj Panie.. bo nie znasz dnia ani godziny %-) a co HGH to tak jak gruby %-) za drogie to jest dla przeciętnych januszy a nie typów co zarabiają za walki przynajmniej po kilkadziesiąt tys dolarów 2-3 razy w roku + hajs z innych źródeł.

[...] wypowiedzi bym pomyslal, ze z 6x o tym przypominal, a to bylo bardziej w formie ciekawostki. szczycil to sie na tej konferencji kto inny. ;-) nawet wrzuce omawiany fragment,od 34:30: http://youtu.be/D2pE5r7IRDo?t=34m30s za to kocham angielski Andersona <3 gosc mowi na zasadzie "ja byc,ja jesc,wy nie chciec",a nikomu to nie przeszkadza :-D a to [...]

Przerwę Wam, tę miłą pogawędkę :-D http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Pasternak-vs-Rafael-Silva-slider.jpg One FC 24: Michał Pasternak wygrywa w debiucie Michał udanie zadebiutował w nowej organizacji. Walka mogła zakończyć się różnie bo już w 1 rundzie Michał doznał kontuzji kolana. Na nasze szczęście wygrał zdecydowanie 1 i 3 rundę, co [...]

Wypiłem właśnie kielicha co prawda wielkiego likieru , (z okazji ciasta obok) i czuje sie najbany, tak to jest jak ostatni raz naj**ało się z 3 lata temu :-D

Oj**alem sniadanie i leze dupa do gory do poniedziałku: d A wtedy 5/3/1 jima wndlera zaczynam, e~pakery chwala