d 3

qrde - musiałem iść do kuchni i odkręcić tą puche i wyciągnąć miarke - czy ty wiesz ile na to energii straciłem - oj bardzo dużo - czuje sie słabo - ide 20g Carbo wciągnąć - oczywiście żarcik wymiary miareczki są następujące: średnica dna = 4cm średnica górnej kraędzi - 4,5cm wysokość = 3 cm dł. uchwytu = 5cm ah ten abonament - może by tak [...]

Podbijać ;o :D?? Myslałem ,ze na redukcji mam obcinać hehe ;3.

Niestety nie mogę drążka na plecy, ponieważ pożyczyłem kiedyś komuś i nie wiem komu ^^ W takim wypadku mogą zostać aktualne ćwiczenia na plecy? W moim przypadku, wolę zostawić Plan 3 dniowy ponieważ mam zaniedbane tylne aktony barkowe i dwugłowe uda, po to właśnie ten Plan C. :) Jako priorytet na ten cykl przybrałem kaptury, ponieważ chce [...]

garuzelski - wiele osób kupuje i spożywa węglan wapnia - kupując jako odczynnik chemiczny. Teoretycznie powinno być wyszystko OK, należy jednak pamiętać że tego typu surowce mogą nieraz zwierać zanieczyszczonia. Majkel - chelaty to taki trochę wymysł marketingowy, ludzie np przychodzą do mnie do sklepu i pytają się o chelaty potasu (a takie nie [...]

nic nie zmieniaj jest git.... The Hate U Gave Lil Infants Fu#ks Everybody- THUG LIFE ' Once people take the time to find out Who I really am you'd suprised' 96-) przeprasham ... czy tu bija?????

Ok, dzięki za dobre rady. Dodałem do diety: 2x dziennie garść - (śniadanie, obiad) -otręby pszenne -sezam -rodzynki 2x dziennie - (śniadanie, kolacja) -jabłko, banan -jakieś warzywko: pomidor, marchewka Na śniadanie: -musli z mlekiem -ewentualnie 4 kromki z szynką i serem białym -lub 2-3 jajka na twardo Obiad: -spaghetti + 50-100g piersi z [...]

ok juz doszłem do ozwiazania.. heh wystarczy średnice koła zmierzyć a puźniej pomnozyć przez 3,1416 czyli to jest pi :D... no u mnei licznik zaczyna mierzyć od 3,8 km/h, u was jest podobnie ?

Dzięki za wyniki w poniedziałek będę na 100% ;D .

Naprawdę myślisz, że napisałem post, zanim przeczytałem cokolwiek? Rozumiem, przeczytałem, ale te 7 ćwiczeń to troche za mało jak dla mnie... nie ma w nich brzucha, łyd dwugłowych itp. dlatego pytam i proszę o jakieś sensowne wypowiedzi a nie dawanie mi linków. Proszę czytać ze zrozumieniem. Plan według kolegi PePoNeNt z tematu podwieszonego: a) [...]

te PODUSIAKI z biedronki są dobre :D niecałe 3 zety a smakują jak ciastka bo nadziewane są :D

"ale to pachwina ... na twoim miejscu nie przerywalbym, ale jak tonie przepuklina to ćwicz... a uprawiasz takto jaks sport od jakiego czasu ci sie to dzieje... mialem podobny problem ale poczekam az sie dalej wypowiesz:D:D " Właściwie powiem ci, że kiedys pół roku temu przez ok 2 dni miałem podobny ból ( po treningu mięśni brzuch - [...]

Gratulacje zakupu , w cenie tego super pewnego środka miał byś ze 3 kilo dobrej kury która by cie bardziej poklepał :D

pon/czwartek 1.brzuszki-robie rozne cwiczenia wiec nie bede wypisywal 2.klatka a)na szeroko 6-8-10 Progresja 10-8-6 Zwiększaj ciężar a nie ilość powtórzeń b)na wasko 6-8-10 Progresja 10-8-6 Zwiększaj ciężar a nie ilość powtórzeń c)hantle 7-9 Wywal to <skos> d)sztanga na srednio 6-8-10 Po cholere jakieś "średnio"? Wywal to dodaj po [...]

no to teraz jeszcze kwestia planu na nogi :D moze byc cos takiego ? ; 1 Przysiady 12 12 10 2 Półprzysiady 12 12 10 3 wyprosty na maszynie 12 12 10 4 wspiecia na palce 15 12 10 wydaje mi sie ze trening musi byc w miare ostry bo sytuacja jest krytyczna :D nogi musza sie zmniejszyc :P

Ja na masie wypróżniam się 3-4 razy dziennie;D Masz szybki metabolizm, musisz ładować duże ilości kcal, żeby się ruszyć z wagą do przodu. Kolacji ogólnie nie polecam "obfitych" nawet na masie i dla ekto:) A odpowiedź na Twoje pytanie: "nie ma to wpływu" Popatrz na ilość kcal w swojej diecie, zadbaj o zdrowe tłuszcze, które [...]

Bzyku za***iście! sogacz dorcjusz to samo! gratuluje i powodzenia życze!. Ja w trakcie masy więc po redukcji do za rok w sierpinu chyba dodam!:D Zmieniony przez - cinnku w dniu 2010-07-28 19:29:05

Do mnie jeszcze nie doszło Ale już wcześniej wcinałem wasze nectary :D. Najlepszy smak był jagodowy, a najmniej podszedł mi smak Ice Tea , ale ogólnie dużu plus, jeśli chodzi o walory smakowe Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-12-16 12:48:30

sorrki ze sie wypowiadam nie jestem tu zadnym znawca looknij na profil heh ale troche sie znam wiec pozwolilem sobie napsiac francuskie sztangielka 3 razy 12,12,10 co tak slabo te cwiczenie jest lajtowe jesli jestes po regeneracji zrob nawet 4x12,12,10,8 ja np po regeneracji bym mogl 50% wiecej jak przed odpoczynkiem a klata tylko 3 cwiczenia [...]

Dlaczego namawiacie go aby zrezygnował z martwego ciągu? przecież to najlepsze cwiczenie na rozwój pleców, i nie tyle, nie ma chyba drugiego cwiczenia angażującego tyle mięśni. To cw nie przeszkadza w rośnieciu, przecież w trakcie jego wykonywania wydziela się hormon wzrostu, czyż nie? Co do tematu, zacznij cwiczyc planem fbw, na poczatek będzie [...]

a tu was zaskocze ja to przyjalem od typa 2szt.tego za 1 unichem-u i dziala jak nandro,chyba nie musze wam mowic jak sie to poznaje walac sama deke.nie wiem ile jest tam nandro d.mg/ml ale ze 150jest,po wstrzyknieciu ze 2-3 minuty po w gardle czuje sie posmak jakiejs suvst moze rozpuszczalnik do pudru nandro cos jak zapach w szpitalu,moze troche [...]