d 3

Myśle że możemy liczyć też na Anie Podolec, która jest w bardzo wysokiej formie, ale sama meczu nie wygra, potrzeba do tego całej druzyny. Ok to daje ostateczne wyniki i tabele: grupa a M Z P Małe punkty Ratio Sety Pkt 1. Tajwan 5 5 0 455-371 1.226 15-4 10 2. Japonia 5 4 1 437-354 1.234 13-5 [...]

znalazłam stary trening veny, wklejam co by mi nie uciekło ;-) 6 tygodni dla dołu: DZIEŃ 1 1. przysiad 5x 4-6 (2min) 2. MC sumo 5x 4-6 (2min) 3. przysiad przedni 4x 8-10 (90s) 4. suwnica-nogi wysoko na podstawce 4x 8-10 (90s) DZIEŃ 2 1. wyciskanie na płaskiej 5x 8-10 (2 min) 2a. wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12 2b. rozpiętki na płaskiej [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +3 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek ,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: 10 minut skakanki plus 10 min uda :-D [...]

Piłkarska Liga Mistrzów wypływa na szerokie wody. Okręt z 32 najlepszymi drużynami kontynentu europejskiego we wtorek 13 września wyruszy w rejs do Paryża. Do celu dotrze dopiero 17 maja przyszłego roku. Tradycyjnie już w tym elitarnym gronie zabraknie polskiego zespołu. Wisła Kraków w eliminacjach nie sprostała Panathinaikosowi Ateny, mimo iż [...]

14/09/2014 Bieganie jako aktywnosc -5km 15/09/2014 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 20kgx10/25kgx10/30kgx10 20kgx10/25kgx10/25kgx10 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10kgx10/10kgx10/10kgx10 8kgx10/8kgx10/8kgx10 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 10kgx10/12kgx10/12kgx10 8kgx10/10kgx10/12kgx10 4a. wznosy [...]

Iness co Ci miałem wysłać :P ? Omega - 3 :P ? i dobrze :D

mówiłeś o omega i jakichś witaminkach chyba, ale nie jestem pewna witaminek, omega 3 na pewno, zresztą ślij co chcesz :D

no ja mam do dreama 20 minut autem :P haha no tak :D mam swoją ratowniczkę <3

Julka mnie docenia, pewnie cos chce <3 %-) od razu muszę coś chcieć? nie mogę od tak pochwalić? :-D

Iness ja pracuje 24 na dobę :D Chodzi o to że dream ma problemy strcite motywacyjne czyli : nie umie wypośrodkować stylu życia robi coś na 100 % tyra po 3 treningi dziennie dieta też mega po czym przychodzi kryzys psychicznie gdyż ciało nie ma odpoczynku psychicznego i następuje sprzężenie zwrotne czyli nic nie robienie + objadanie ps. dla [...]

ja Ci mogę dać nie chce :D zaraz na crossa <3

xD byłem na dniach otwartych tam i był akurat wykład z fizjoterapii i nawet wykładowca był taki śmieszek, a jednak każdy odciąga mnie od tego miejsca :D pewnie zostanie mi opcja 3 bo tam mam w 90% pewne miejsce (ze względu na zdawane matury)

Jeszcze 3,5h snu mam, luz :D

dobry a ja liczę że po redukcji nie przestanę liczyć przynajmniej aż dojdę do poziomu 0. jak zrobię 2-3 miesięczny reverse to uznam się za boga :-D

jutro wlatują po treningu, nie ma to jak IIFYM <3 ale generalnie nie umiałbym wybrać najbardziej ulubionej rzeczy, wszystko junk jest takie dobre :D

powodzenia :D ja byłem 3 miesiące, warto ;)

3 MIEJSCE KUWA !!! :-d

<3 ale śpiewać, grać czy co :D

bijcie się babki :D najlepiej w kisielu <3

druga część wypowiedzi odnosiła się do Popuriego :D białka akurat z SFD zamówiłem miałem zamawiać myprotein no ale tam mogłem tylko 3 smaki zamówić a tu 4