d 3

Jestem po wizycie u lekarza. Nie powiem, jestem bardzo zadowolona, powiedzial ze mam napyerdalac z treningiem :D Mams ie wystrzegac dwoch rzeczy: spinnignu (ktory porzucilam juz jakis czas temu) i steppera (nie korzystam bo wiem jaki ma wplyw na kolana). Powiedzial tez ze nie mam przesadzac z obciazeniem, ale mowi ze na razie mi nic nie grozi. No [...]

Ja tam się pocieszam, że dzięki temu, że jesteśmy na samym początku tej "ciężarowej" drogi to jesteśmy w stanie zmienić pozytywnie ciało używając dużo mniejszych obciążeń :-). Strasznie jestem ciekawa jakie będą (jeśli będą) efekty za jakieś 3 miesiące. Aż mi się dni dłużą %-), a jeszcze niedawno narzekałam, że czas leci miesiącami i tylko [...]

Aaaa... :-D Koty sa super <3

PicaPica- Mama mojej koleżanki z liceum miała w domu 13 kotów...}:-( 3 dachowce i reszta perskich. Pamiętam, że jak je karmiła to cała kuchnia była w kotach...dla mnie to jest przesada, w ogóle te koty robiły co chciały, zajęły jeden cały pokój i zrobiły sobie z niego kocią norkę %-) Co prawda kilka z nich było super ale kilka z nich było lekko [...]

jejku, nie za 4 dni mijają 3 miesiące na forum! :-D

aż poczytam 3 ostatnie strony :-D

Ja mam 170ml trena a i za 3 tyg zaczynam ciecie Narazie leci 1.25 mixa i insa Waga 104 bicek 47, lepiej mi idzie jak nie siedze na sfd;-D

Ja mam 170ml trena a i za 3 tyg zaczynam ciecie Narazie leci 1.25 mixa i insa Waga 104 bicek 47, lepiej mi idzie jak nie siedze na sfd;-D to taka waga i wymiary jak u mnie tylko trochę więcej smakołyków ale jakos mi masa nie idzie nie ogarniam zarcia :(

Ja mam 170ml trena a i za 3 tyg zaczynam ciecie Narazie leci 1.25 mixa i insa Waga 104 bicek 47, lepiej mi idzie jak nie siedze na sfd;-D to taka waga i wymiary jak u mnie tylko trochę więcej smakołyków ale jakos mi masa nie idzie nie ogarniam zarcia :( U mnie lecialo duzo wszyskiego i test ponad 2g ale tak jak mowisz nie idzie juz i pora na [...]

nie ma :D nowy rekord, 3 litry w 30 minut ;]

; o . Ja tam TRAN zażywam jaki jest ;D. Aha , dziękówka :). Zara wyślę kumpla do apteki ,żeby mi kupił bo kurde ;/ 3 dni 'głodówki' :/... 3,5 KG spadło .. ale się zobaczy. Także dziękówka ;D. Vitaminki - Rutinacea , C<- pomoże. No jak przejdzie całkowicie ,to czemu nie :).

:D mam koszulkę, mam, a jakże. A mógłbyś skrobnąć jakiś trening na plecy? Tylko taki.. roz****i@cz, bo ciężko mi je zmęczyć. Ogólnie, to moj trening opiera się na 4 seriach martwego, 4 seriach podciagania do klatki, 3 wioslowania nachwytem i 3 przyciągania linki w siadzie =O

1. Trenuje rok, systematycznie, ostatnie 3 tyg przerwa z powodu braku lokalu. 2. Nie pamietam dokladnie treningow ale byly zbuwoane na zasadzie klata+tric plecy+bic barki same,przerwy po 2 min miedzy seriami, 3 miedzy cwczeniami, efekty ? duzo wieksza sila, lekka rzezba 3. Cel zwiekszenie masy miesniowej i sily - chcialbym sie skupic na barkach [...]

ale bede próbował :D płynność finansowa musi być!, a mam jeszcze 3 wypłaty do odebrania więc czasu jest

ale jak byś miał władze to byś 3/4 świata do świętego Piotra puścił na holidaya:D

Marianow to ja mam u siebie, ostatnio ide z pizza stoi 4 pod sklepem z piwem i slysze: patrz ile kupil :D 2 kebaby i 3 pizze za 20 funi to kuhwa bogactwoooo u mnie na dzielni bogactwo hahahahhahahaha

to juz mi cisnienie podniesli i sie ich spytalem , czy ktokowliek inny robi cos poza czytaniem ksiazek i graniem na komorce w czasie pracy, to mi zaczeli opoiwadac co powinni robic, to spytalme ponwonie czy to robia, no to wiaodmo ze nie, no to czemu ja nie moge w takim razie robic prac domowych w godzinach pracy i czym to sie rozni od klikania na [...]

na kino niechce bo tam pogadac to slabo mozna wiec biore ja do pubu ona jedno pije a ja zdaze 3 wypic :D

Lepiej z Polski niż z angielskiej ch**olandii po 3 klasach podstawówki%-) Jak tak lepiej to wracaj w podskokach :D

po co 3 raz wrzucać ten sam filmik :-d