d 3

DZIEŃ 21 Kolejny dzień bez aparatu, tym razem już chyba ostatni. Wstałem o 6 dość wyspany i poszedłem na zajęcia, posiedziałem 2h i uciekłem do domu Jutro już niestety muszę posiedzieć cały dzień więc będzie sporo kanapek i shaków 1 Posiłek Dzisiaj innowacyjnie zjadłem kulki mocy z chlebem czarnym na śniadanie, jak się później okazało to nie był [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2,5l), woda z cukinii, trochę bulionu z indyka /SFD/Images/2016/4/10/c2f45d11a298410dbca06c176abee016.jpg Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 30/32.5/35/37.5/40x4/35x7/32.5x9/30x10 27.5/30/32.5/35/37.5/32.5/30/30 25/30/35/35/35/32.5/30/27.5 [...]

Raimunda: Jasne, wiem, że to mogło zupełnie nic nie znaczyć, ale tak mi się rzuciło w oczy, to napisałam ;-) night: Ciężko było i bez gum, ale jak tak mówisz, to w takim razie spróbuję wersji z nimi. Trochę mam zaległości w wypiskach @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 (obydwa przed snem, bo nie brałam ze sobą) płyny: woda [...]

Nolose a czy byłaś kiedyś diagnozowała pod katem nerwicy , bo tak czytam czytam i nasuwa mi się że masz wiele somatycznych objawów . Wiesz tu sie nie ma co krygować . 3/4 społeczeństwa ma z tym problem. Sama go miałam jak mnie życie przetargało ;-D i nie wstydzę sie powiedzieć że po diagnozach wszelkich chorób wylądowałam u psychologa na kozetce i [...]

[...] ;-) ad 2A. TO JEST MASAKRA, sam diabeł musiał to wymyślić %-) Już wiem że zwiększanie obciążenia będzie szło opornie @-) ad 2B.W połączeniu z 2A daje cudowną mieszankę :)) ad 3A.Myślę że jeszcze za mało paliło, trzeba zwiększyć ciężar ;-) ad 3B.Na tym etapie mięśnie się już mocno trzęsły ad 4. Mój faworyt nr 2! ( zaraz po smithie %-) ) [...]

Wiesz Obli, Ty to masz jakieś mega wyczucie :-). Tak sobie wczoraj dowaliłam tym marszobiegiem, że dziś czuję jakbym miała gwoździe w łydkach (zsumowało mi się z poniedziałkowym treningiem - dałam wtedy nieźle łydkom popalić). Dziś już po treningu grzecznie siedzę na tyłku i rosnę ;-). Jutro pewnie też tylko sobie statecznie pomaszeruję i się [...]

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

/SFD/Images/2015/11/7/2031a36d5c9a42b09121b0b145f04683.jpg Piątek 06-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z [...]

/SFD/Images/2016/3/20/5f7baab502c041bd834491e766251117.jpg To przedramię? Nieźle, nieźle :-D :-D :-D

Witajcie:-). Krewetko, Szefowe tylko tak żartowały z nowicjuszki, ale miło, że coś im się podobało|-). Pamiętam też o wątku interwałów, to jednak musi trochę poczekać. Flourish, ja Ślązaczka z krwi i kości, ale też uparta baba:-D. Wsparcie góralki mnie cieszy, dzięki. Zajrzę do Ciebie. A góry to moja wielka słabość,zazdroszczę Ci miejsca [...]

Wyszedl teraz nowy spalacz ... podobny do Termal-a ale podobno lepszy Czy ktos go uzywal lub cos wiecej o nim wie ?? Prosze o wypowiedzi :D Dymatize USA Dyma-Burn Xtreme 100 caps. Dyma-Burn Xtreme z wysoko energetyzującą formułą efedrynową podwyższy tempo metabolizmu na cały dzień, spalając tłuszcz na wszystkie sposoby. Termogeniczny skład [...]

Nie do pobicia.

Poki nie ma aktualnych zdjec, to jeszcze kilka z legendarnej formy

No to piszemy... Warzywa: - jakieś 400g ogórka zielonego Mało mało wiem :-D Dodatkowo: - olej z wiesiołka - nalewka - witamina C O ziółkach nie piszę ale są.. Odczucia: - uczulenia już nie ma - nadgarstek ok - cera całkiem całkiem - wzdęć nie było - bark dzisiaj już lepiej Wymiary: Ponieważ minął kolejny miesiąc od mojego pojawienia się na forum [...]

[...] zleciało kilka cm ,ale daleka droga do ustalonych minimum 80 cm które chciałbym mieć na koniec redukcji; jutro z rana zrobię pomiary, prześlę do Przemka i zobaczymy czy od 3 tyg wejdą jakieś zmiany Co do rozkmin - w punkt napisałeś. Nigdy nie miałem na tyle powaznego urazu, żebym musiał byc krojony i chciałbym tak wytrwać do końca życia, ale [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowo ale trzeba cisnąć dalej, bo to nie jest to, co mnie w tym roku zadowoli. Stawiam sobie wyżej poprzeczkę. No, coś tam widać %-) Dobrze jest, nawet z tymi wybrykami w weekendy jednak fajnie idzie ;-) jakich weekendów? %-) ostatni to fakt, a poza nim jakoś sie trzymam! chociaż lekko nie jest, bo jutro też jestem [...]

[...] dla mnie) z 6 różnych dni treningowych. Jednak dwugłowe uda trzeba cisnąć, nie ma że boli. Składanka nr 3 to jest kwintesencja tego treningu :-)) W wykrokach ze sztangą od 3 serii coś lekko w lewym kolanie poczułem, więc już nie dokładałem. Dokończyłem trening bez problemu. Aero 20 z planowanych 35 min bo czas naglił i tak się mega cieszę, że [...]

15.11.2018 Siemano, Dzisiaj dzień jak codzień: pobudka - zagrzałem owsianę i zapakowałem do termosika, wypiłem herbatkę i do roboty. W robocie pierwszy posiłek, potem kolejny i jazda na trening. Może nie jazda bo skusiłem się na bieg w formie rozgrzewki na pakernię. Tam wjechał ostry jak zwykle trening nóg a po nim 50 minutowy bieg - jakieś 10 km. [...]

Lost jest fajny bedac na wakacje w USA obejzalem 3 serie(?) czy druga ogolnie wszystko mozliwe obejzalem teraz zaczelem sciagac i ogladac PB i zapowiada sie znakomicie:P tez mialem przymusowe siedzenie w domu przez 3 dni bo pierwszy raz od 1,5 roku zlapala mnie jakas choroba, myslalem ze umre w tym domu z nudow:P ale teraz na szczescie od 2 dni [...]

Saib mam pytanie jesli chodzi o brzuch na tym Twoim zdjeciu zaznaczylem takie 2 rzeczy jak to jest ze jak napinasz brzuch one dalej sa wklesle? bo u mnie jak napne w takiej pozycji brzuch to sie robia wypukle i czuc 2 takie twarde jakby miesnie to brzuch czy co to jakas wystajaca przepona? od razu mowie ze jest troche tluszczu na brzuchu i [...]