d 3

Kiedyś tak poleciałem koleżance i okazało się, że nie zawsze działą %-). Więc wolę nie ryzykować hehe. Za to wpadło 5 wafli z Nutwhey’em kokosowym, kostkami czekolady 90% i bitą śmietaną <3 i zaraz odpalam wino, więc jednak redukcja od jutra :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-24 21:57:05 Nutwhey kokos, masakra %-) Musze przemyslec te [...]

Gugcio, redukcję robię max do targów, czyli 3,5 tygodnia. A potem będę decydował czy zerowy bilans czy masa. Wojtek, pisałem na poprzedniej stronie bodajże %-) Lądowanie w postaci obiadu/kolacji z deserem w knajpie plus dobicie węgli do ok. 800g. Taki jest plan, a wyjdzie jak wyjdzie. A wiemy, że może różnie :-D

To ile razy w nocy wstawałes na lanie ?:p u mnie na redu te 4 pobudki to minimum :p a ja się bałem, że ze mną jest coś nie tak, bo każda noc na redukcji to 3-5 pobudek, ale już jestem spokojny :-D

No właśnie otworzyli wczoraj u nas nową knajpę Drevny Kocur że smażonym serem i w ogóle czeskie klimaty. I już kolega pisał kiedy wracam %-) Na brzuch boję się patrzeć, ale już wiem gdzie na pewno poszło żarcie :-D /SFD/2018/3/23/9f49e72dcd214521afb42ab4603bec0f.jpg

Wojtek, z miłości do jedzenia <3 pit, wygląda jak krem ze Shreka :-D. Teraz wyobraź sobie połączenie brokuła (z odpowiednimi przyprawami!), masła orzechowego/migdałowego ze śmietanką kokosową i do tego mięcho. W głowie to nie ma prawa smakować. A w rzeczywistości? Mogę to jeść non stop! Przemo, rękawica została rzucona %-)

Jakbys miał wiecej wegli to bys zrozumiał od razu %) Zazdroszcze lodówki, ale bym otwierał i sprawdzał co chwile czy nie pojawilo sie cos nowego/dobrego :D Pochwal sie w ogole mieszkaniem jak skonczysz bo z tego co widze to wszystko idealnie pod moj gust, ta czarna sciana <3 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-05-15 11:23:52

ale to ile razy w nocy wstajesz do tego kibla? przykładowo u mnie 3 razy to taka norma, a już szczególnie na redu :-D

Bzyku - jak dlugo lecialo winko i w jakich dawkach, jesli to nie tajemnica? ;) 8 tygodni 40-60mg. Przemo, mieszasz z małą ilością zimnej wody, potem dodajesz jej więcej i na 2-3 min do mikrofali na max moc. Ogarniesz :* :-D

Twoja wczorajsza micha dla mnie w ogóle była wzorowa <3 :-D

moj brat cioteczny wlasnie byl jakos 3 dni temu, mowil, ze bywaly momenty, ze cisnienie strasznie go gnebilo :-D, ale ocenil 10/10

Będziesz zadowolony :-D jeszcze bardziej sie wk***iam, ze musze siedziec w pracy %-) wyskoczyłbym sobie nawet na 2-3 dni do takiego Zakopca :-)

dokladnie jak Marian ile by nie dolozyc to ciagle malo. dopiero jak sie zje z 5 paczek ciastek albo z 2 duze milki oreo robi sie blogo. nie ma wyjscia jak doyebac z 3 tys kcal extra najlepiej ze slodyczy syfu czipsow fastow:-D

30.09.18 Nooo, już trochę ochłonęliśmy i czas powrócić do rzeczywistości. Ale dzisiaj trzeba poświętować, bo było kilka okazji. Trening kolarski - interwały + tempówki. https://farm2.staticflickr.com/1911/45016160291_b9706381ba_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1905/44103401155_680e55ddc4_z.jpg Na siłowy nie starczyło dzisiaj czasu. Kolarski [...]

Dampaz brales udzial w innych zawodach oprocz tatraroad ? Cos z roadmaraton ?:) ja ustawilam sobie tatre i petle beskidzka jako glowne zawody, sie rozchorowalam i nie dalam rady:( W tym roku? Klasyk beskidzki Tatra Road Race Lang Team Race Warszawa Częstochowa Trek Race I trochę po płaskim na mazowszu wspierałem kolegów. Łącznie 10 wyścigów. Ja [...]

kozak miejsce i pogoda jak widać :-) teraz zbieraj siły i przyjezdzaj 3-go do Łodzi , ps. możesz na rowerze 8-) to byłby wyczyn :-D

28.10.18 A potem już z górki. Chyba z tej samej górki zjeżdzamy :-D %) Mega te ciasta <3

Podładowałem z wami :d /SFD/2018/11/3/6f1cfb9c2f15488897b267895edc63f4.jpg

12.11.18 Wczoraj totalny off i nadrabianie zaległości książkowych. Dzisiaj bez siłowego, sam rower. Miałem robić trening, ale musiałbym zrobić nogi (albo jutro), ale w czwartek mam zaplanowany test do ustalenia nowych stref tętna, to muszę mieć je świeże. Dlatego jutro i w środę też off od roweru i nogi na weekend. Chyba mi nie spadną %-) Trening [...]

Haha dzięki. Chciałem redukcję jakąś robić od stycznia, tzn. przestać dojadać wafle z masłem i czekoladę po nocach, ale mam w połowie 3 dni zjazd z połowy Europy, więc muszę to przemyśleć :-D A no i ustawka u Mariana w styczniu! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-12-07 11:58:19

Wyszło mnie niecałe 500 zł więcej, a już mam pomiar obustronny :-). I w przyszłości zawsze mogę ramiona na carbonowe łatwo podmienić. Ciekawa jestem opinii miernika. Akurat nikt ze znajomych nie ma. Ja jestem w ogóle przerażona faktem, iż im dłużej trenuje to tym więcej kasy wydaje na kolarstwo. Przez 3 lata jeździłam sobie i spoko. Zaczęłam w [...]