d 3

juz 3 miechy jestes po reko i po schodach czlapiesz :D czy tak ogolnie pytasz?powiem ci ze nie zwracalem na to specjalnej uwagi ale jakos dosyc szybko ,ja ostatnio troche przetrenowalem noge i lekko spuchla ale 4 dni lzejszy trening ,oklady i znowu jest git :) pozdro

poczekaj bo Ci ktoś odpowie, ja czekam na odp od 3 tygodni... ;D

filmiki z wyciskania: https://www.youtube.com/watch?v=B9l6vaKnELk https://www.youtube.com/watch?v=dkeYIXnvgNw kamerzysta nawalił w drugim filmie z ujęciem z przodu, krzywo trzymał telefon i może się wydawać, że w jednej ręce sztanga mi ucieka. w rzeczywistości tak nie jest, fakt że miałem z tym problem na samym początku przygody z siłką, ale [...]

Gość zaufany od lat nie daje wałów ale nie mogę puki co bić :D bo pół roku odstawilem koksy, nie robiłem odbloku bo nie miałem go jak zrobić mniejsza, ogółem 3 miesiące i organizm sam wraca do normy =) jezcze miesiąc i zacznę ładować

Faktycznie przywalę więcej Cardio. A jakiś delikatniejszy spalacz bez johimbiny DMAA i innych stymulantów ? tak do 120zł. Chociaż motywacje większą będę miał :D Znów się rozglądam i może coś z tego? 1 DORIAN YATES Black Bombs 2 Nutrex Lipo-6 Black 3 UNIVERSAL Animal Cuts 4 Berserklab T-Burner 5 Redox Extreme Lub coś innego. miejwiecej za te [...]

Jeśli ból stopy trwa tak długo, warto skonsultować się bezpośrednio z ortopedą, który zapewne zleci badanie rezonansem magnetycznym (MR) oraz RTG, dzięki obrazom z tych badań będzie miał klarowny wgląd, czy nie doszło do zwyrodnienia stawu skokowego, ale także czy nie zostały naruszone ścięgna oraz tkanki. Bardzo często bywa tak, że ból stóp [...]

c.d. mojej pierwszej wypowiedzi, bo coś ją ucięło: Obecnie jj posiada wiele odmian, od podchodzących pod mma (modern jiu jitsu), do systemów typu combat jiu jitsu. Większość zawodników walczących w wolnych stylach trenuje właśnie BJJ.Dlaczego nie tradycyjne JJ? Są i tacy, którzy trenują jj. Bjj po prostu bardziej się skupia na walce w parterze, a [...]

DZISIEJSZA DIETA MIEDZY POSILKIEM 3 i 4 TRENING SILOWY i 25 minut aeroby na biezni tetno mniej wiecej 150-160 - bylo grubo, ale stac mnie na wiecej:-D, narazie 25minut aeroby po treningu silowym - z planami na przedluzenie do 30minut czwartek interwaly 8-) ogolnie motywacja gruba, pod koniec treningu mam jeszcze jakies rezerwy mocy, nie bede sie [...]

Widze ze niezle was naszla chec na rozmowy z takiego rana ja gadam bo dopiero z pracy wrocilem ale normalnie sie o tej porze spi.Treaz co do tych wynalazkow to zarlem i ruska i bulgarska.Dla mnie nie bylo zadnej wielkiej roznicy wiec chyba to bajki ze jedna lepiej wchodzi niz druga.Co do jednej rzeczy mozna przynac racje bo raz po cyklu z [...]

kazdy tutaj niezwyczajny%-) kupujcie i zajadajcie ale nie ten chlam mrozony z marketow tylko normalne swieze paczusie z dobrych cukierni. nie ma co leciec na cene bo taki dzien jest raz w wroku. swoja droga co musi byc w tych paczkach skoro w dobrej cukierni kosztuje 2-3 zl a w markecie ponizej 50gr%-) Jak pracowałem w ochronie w markecie to [...]

to jest moje cacko po 3 tyg własnego trenigu:D zblizonego do 6W, ale robie trening tylko 5 razy w tyg!

dieta to podstawa, nie oczekuj zmiany po tygodniu, czy po 2. Trzymaj diete i po miesiacu beda widoczne efekty ================================== 2 tydzien comlited 6 wiedera, jeszce tylko zostalo mi 2/3 ;d Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-27 13:40:13

witam witam jestem na samym początku "6" i tak się zastanawiam ile powtórzeń robić w 1,3 i 5 ćwiczeniu po 6 na jedną stronę czy w sumie 6. Robie po 6 na nogę ale nie wiem czy tak ma być bo przypuśćmy w 39 dniu to nie będzie takie halo jak ktoś sobie machnie 3X po 48 powtórzeń w sumie :D

Co masz do mojej pisowni :D WZ jest na tyle ciężki z tego co słyszałem bo siedzi np 4 kolesi i sie patrzą na ciebie jak sroka w kompot.Patrzą na twoje zachowanie ruchy rąk nóg na nerwowo uciekający ci wzrok eh prze***ane.Będzie ciężko już myślałem że 3 pierwsze są prze***ane tu teraz zacznie się hardkor

Zobacz ile masz miejsca w piwnicy, sprawdź jaka sztanga Ci wejdzie 220 czy moze maks 180 i sprawdz czy stojaki na szerokość będą pasowały. Talerze bez znaczenia, aby nie były bitumiczne, jak chcesz mzoesz kupić stalowe toczone ok 3 zł za kilogram, są okrągłe czy w formie wielokątu, kierownica, jakie chcesz Wszystko wejdzie właśnie mierzyłem :D i [...]

W przyszłym tygodniu mam iść na ustalenie terminu zabiegu i na konsultacje. Z tego co mówiła Pani z rejestracji pewnie za 2-3 tygodnie będzie po zabiegu. Boje się lekko hehe :D Co do Twoich zatok to teraz chyba jakiś wirus jest w powietrzu bo mnie już z miesiąc prawie codziennie bolą, czasem aż całe oczy i wszystko, dlatego jeszcze bardziej mnie [...]

C.D..... (stojaki) :) 1 mój faworyt (cena, wysokosc, opinie itp - choć noname.) https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-do-cwiczen-sa4-9368613589#productReviews 2. Marbo (850zl) asekurajca [...]

Moje zdanie na temat czarnej herbaty jest takie iż warto. Sam piję około 2 szklanki dziennie, plus tyle samo zielonej herbaty, bo jestem herbatoholikiem :D https://i.pinimg.com/736x/98/27/a2/9827a21e847d1b7f2035c32491b58725--brew-tea-funny-comics.jpg Czarna jak i zielona herbata posiadają wiele korzystnych właściwości. Katechiny (głównie z [...]

Na 2 godziny przed treningiem jest ok. Po prostu "przed treningiem" jest dość niesprecyzowanym terminem :) Niektórzy rozumieją to jako 15-30 minut przed treningiem, a inni 2 godziny :) Takie uwagi ogólne ode mnie. Jaki olej stosujesz? Bo olej a olej to duża różnica :) Z takich ogólnych uwag: postaraj się wprowadzić do diety zdrową rybę raz na [...]

Drób/wołowina/wieprzowina/ryby z ryżem/kaszą/batatami/ziemniakami i np. olejem mct lub kokosowym. Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu. Na [...]