d 3

O 15 na basenie placuszki owsiane a teraz 3 jajeczka gotowane na twardo i troche keczupu :D

Ser biały półtłusty, 3 plasty jakiejś dobrej szynki ;d

Cześć ;) Nie poddałam się ale "zamknęli" mnie w szpitalu na kilka dni ;) Teraz mam jeszcze lepszą motywacje do diety i ćwiczeń : D Ułożyłam dietkę, niestety za nic nie wychodzą mi idealne proporcje, a na razie na whey kasy nie mam, jak dorobię gdzieś to kupię ;) Jak dobiorę białko, to za dużo tłuszczy, i tak w kółko.. Do tej dietki [...]

b=144g ww=289g t=96g 2600 kcaljeszcze podbiłbym tłuszcze 1. 7.00 mleko 3.5% 150mlnie masz 2%? musli 50g (mam kilka paczek musze je zjesc ;/ jak zjem to przelicze na owsiane)ehh, no dobra :D jaja kurze 2 szt(120g) rodzynki 30g warzywka 2. 10.00 tunczyk w wodzie 100gnie codziennie chleb zytni razowy 70gogranicz oliwa z oliwek 20g warzywka 3. 13.00 [...]

ja mam krotkie, bo krotkie mi sie podobaja pozatym identyfikowanie sie z jakas subkultura to ograniczanie sie BTW. teraz leci " what`s your name what`s your number I`d like to get to know you, then we have a conversation..."

bywa:D ide na gitarce pobrzdekolic...

nie kus vodka bo narazie mam zamiar nie pic przez jakis czas Udanej redukcji. co do pogody to u mnie 12 stopni i slonko :D:PP PS. ej widzieliscie nowa reklame na forum? ta olimpiade moja pierwsza reakcja co to za pornus Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-05 12:47:34

hej potrzebuje odpowiedzi na pytanie najwieksza ilosc glukozy powstanie w wyniku przeksztalcenia 1 mola: a.)serotoniny b.)alaniny c.) kwasu olejowego d.)tyroksyny e.)kwasu octowego ?

Widzę, że się nudziecie to oceńcie mi dietę: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz 5,76g ww 55,44g kalorie293 II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy białko 8.4g tłuszcz 2.55g ww 72g kalorie 334.5 30g Szynka z indyka białko 5.23g tłuszcz 0.44 ww 0.03g [...]

musze gg zlikwidowac z profilu bo smiech smiechem ale dzis do mnie 3 osoby podbily z zapytaniem o ciuchy:-d jeden pokazywal mi spodnie czy sa oryginalne drugi koszulki a trzeci buty ja mialem prohormony tu sprzedawac a nie byc doradca w swiecie mody

Wawelski , ja już probowałem groźnych min itp. ale to nie działa na te kasjerki one są jakieś przewrażliwione. Z cyklu gdy Pure kupuję alkohol: 1Piwo-pytają. Całą zgrzewkę- nie pytają. Wino-pytają. Jabola-nie pytają. Wódkę(1 flaszkę)-pytają. 2-3 flaszki - nie pytają. Wytłumaczysz mi ich postępowanie :D? Specjalnie przez jakiś czas prowadziłem [...]

no jawiem ze niemam diety bo dopiero bedzie mozliwe od wrzesnia ten rok o******lałem sie i efekt? 3 zagrozenia na koniec roku iteraz tylko szkoła-silownia-nauka-sen i tak wkołko :( dlatego podjadam ryże maarony żeby cos było... no stazod stycznia tego roku :/ zaczynałemz 59kilo teraz jest 65kilo :/ kreatyne wziałem tak zeby te 70 kilo wy*******ic [...]

Nie nie on ma zasadniczo 4 rodzaje twórczości: 1.maszkarony, w tym d.upa skrzydlata 2.biuściaste motylki 3.biuściaste syrenki 4.trudne do określenia

Agent specjalny penguin

Wczoraj miałem dzień bez ciężarków. Rano rozciągania szpagatowe. Potem łapanie witaminy D w czasie marszu w pełnym słońcu. Wieczorem 20km na rowerze - stwierdziłem, że będzie to korzystniejsze dla utraty tłuszczu (kilka przyspieszeń w trakcie jazdy) oraz wyrazistości mięśni ud. Poranne uginania przynoszą efekt - robi się je łatwiej a nawet udało [...]

PakerZbreslau - też tak trenuję! Arnold też biegał. Niedługo też zacznę! I to z interwałami - dążę do prążków. Ciekawe czy będą na czy w d... MaGor , czytałem, że spacery poprawiają pamięć! Nie napisali tylko ile ma się spacerować. Na treningu zapominam ile serii ćwiczenia zrobiłem: czy było ich już 4 czy tylko 3 podczas gdy z reguły robię po [...]

Najpierw coś dla fanatyków maratonu: Było dzisiaj u Xzaara :-D Faktycznie nie warto biegać (idę o zakład, że pierwsza cyfra BMI autorki to minimum 3) Zresztą dużo więcej chorób czai się w siłowniach i na salach gimnastycznych. Bigoreksja - to dopiero choroba! ;-)

ja caly czas ladowalem masa/sila od 3 lat to teraz zredukowanie i spadek siły na złe mi napewno nie zrobi :D

no jeszcze pol godziny i zawijamy z roboty, dzisiaj trenning z nastawieniem na plecy i lapki, damy martwy, wiosło, wznosy na kaptury, drążek, opone i mlot, +ze 3 cwiczenia na bicka i 2 na przedramiona :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-04-16 13:12:47

ja nie pamietam kiedy ostatnio konkretna faze mialem, moze w sylwka... Na masie jak bylem to kazdy leżał a ja sie smiałem z głupków ... A teraz, 2,3 radlery mnie potrafią już kopnąć }:-( pewnie kolo soboty/poniedzialku przybaluje:D