d 3

Z 3 tygodnie minimum poczekasz... Powiedzcie mi jak to jest z batonami? Bo wyciąłem kody kreskowe i mam nadzieję że się liczą :D Tylko nie chodzi mi o opakowanie zbiorcze a o jedną sztukę... Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-12 18:16:30

ja mam tylko 5 pkt muszę dozbierać na wimainki i omega 3;d

1. Dlaczego w waszym kalkulatorze na stronie OLIMPA nie ma egg protein? 2. Znalazłem jakies stare kody z hologramami z prolongatum biogenixa 750 g, czy mogę je też doliczać do punktów? wtedy ceny były inne i nie wiem czy też sie to liczy. 3. Na jedym z tych prolongatumów, kod jest troche wytarty, ale cyferki widać dokładnie i jest hologram. 4. [...]

Zebrane 522 punkty. Wybrane nagrody: Redweiler 480g; Chela mag B6 skurcz 60kaps; Chela Mag B6 60kaps; Gold Omega 3 60kaps; AAKG Extreme 120kaps; Gold Vit B Forte 120tabl. W poniedziałek wysyłam kody i czekam z niecierpliwością na nagrody! :D

Trwało to około 3 miesiące ale w końcu paczka przybyła :D Dziękuję! /SFD/Images/2015/5/13/d4cb58b7b02c4ac0a250db4cc6c3a581.jpg

Obecna waga to 69 kg. Makropodział: białko ok.140g(nie licząc roślinnego) ja bym wliczal :D lacznie kolo 160 g i jest OK :D węgle ok.380g jak dla mnie to za duzo :D ale ja jestm specyficzny :D tłuszcze ok.50g jak dla mnie za malo ale ja jestem specyficzny :D Kaloryczność to ok.3000 kcal w teorii OK w prakyce trza monitorowac co 2-3 tygodnie [...]

Siemanko Panowie :-D Wstawiam zdjęcia z przed 6 miesięcy, za jakiś czas wstawię obecną formę. Pozdrawiam wszystkich Draaaagon :D :)):)) 1. http://images66.fotosik.pl/388/2507da540b36bccegen.jpg 2. http://images67.fotosik.pl/390/5b4fbe72887031f1gen.jpg 3. http://images70.fotosik.pl/388/a8902d377c6a4ec4gen.jpg 4. [...]

Pany co tu taka cisza?;-) To może coś wrzuce;-) Zarzuce poziom ale trudno. W ubiegły weekend udało się wywalczyc 3 miejsce na MPJiW we Wrocławiu w kat do 75kg po ciezkim zbiajniu wagi;d /SFD/Images/2015/10/13/18c70f61624d47c2874253c39b586c2f.png /SFD/Images/2015/10/13/9eee779baf5146869488b62a5faed0ca.png [...]

bylem na 346 i patrząc to sporo ale dobrego mięcha weszło :D no to tera starty :D Wtedy waga była chyba 3 kg więcej niż teraz %)

to i ja dorzuce swoje 191cm waga 106-107kg /SFD/2018/10/8/0ead1485ad6343cba6c5282a4073d3e7.jpg wymiarow jakotakich nie mam, 3dni przed spuszczeniem wody w pasie bylo 83cm w udzie kolo 66 , lapa i lydka kolo 47 wiem , ze nogi ch**owe i klata ch**owa i ogolem ch**owo, ze forma pewnie w lesie %-) i tu co drugi expert pewnie lepszy ale fot nima :-D [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Więc tak posiadam Atlas do ćwcizeń i dwie hantle,więc nie narzekajcie że mało ćwiczeń :P tlyko oceńcie i najwyżej powiedzicie co źle robię :P To zaczynamy ale przed tym moje info : 176 cm wzrostu , 61kg waga , staż = ok. 2 miesiące To mój planik: Poniedziałek [...]

Mazi a Ty w ogole masz panne?? pewnie jest taka... na imie ma sztanga w sumie nie duzo wazy ale duzo dzwiga...jest prosta ale z klasa ;D Mazi spedza z nia co najmniej godziny 3 razy w tygodniu lub dluzej...sni mu sie po nocach a w weekendy mysli o kolejnym spotkaniu sie z nia na silowni PS. Edziu ten Mazi to jakis cichy gejek nie ;> ?? :D [...]

Po co Ci kreatyna, jak dopiero zaczynasz cwiczyc? No po co? Ja mam pytanie odnosnie MC i przysiadow. Moglby ktos sciagnac filmiki nizej (7mb i 3 mb) i sprawdzic, czy dobrze je wykonuję? Dodam, że jestem moj program treningowy to FBW 15-10-5 /progresja cotreningowa. http://www.uploader.pl/?d=9BF848511 http://www.uploader.pl/?d=A42615941 [...]

"Dobra leyus peace," spoko spoko :D ja tam zawsze mam luz :D "cie za zaruzumialego polaczka" dużo się nie pomyliłeś :D "To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D " krolem w [...]

22.04 - DZIEŃ 8. trening UPPER A (poniedziałek) 1. Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 28kg x 8/8/8/ 25kg x 8/8/8 2. Wiosłowanie sztangielką 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10kg x 8/8/8 7,5kg x 8/8/8 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x 8-10 7,5kg x 10/10/10 5kg x 10/10/10 4. Ściąganie drążka podchwytem 3x 8-10 25kg x 10/10/10 20kg x [...]

12.05 - DZIEŃ 28. trening 1. Wykroki z unoszeniem prostej nogi w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 3kg x 2 / 5kg x 2 2. Przysiad bułgarski na krześle obrotowym 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 3kg / 5kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na krześle obrotowym 3x 30 poswt. cc / cc / 3kg 5. [...]

20.05 - DZIEŃ 36. trening UPPER A 1A. Wyciskanie sztangi na Smithie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe waga samych talerzy 25kg x 8/8/8 25kg x 8 / 20kg x 8 / 20kg x 8 1B. Wiosłowanie sztangielką 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 12,5kg x 8/8/8 12,5kg x 8/8/8 15kg x 8/8/8 12,5kg x 8/8/8 10kg x 8/8/8 7,5kg x 8/8/8 2A. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x 8-10 [...]

Dlatego uciekłam z korpo - po 2 latach pracy po 16-20h miałam dość, miętka jestem. Teraz pracuję 8 plus 2-3 od czasu do czasu i niektóre weekendy, i jest fajnie :-D Fux: http://allegro.pl/listing/listing.php?string=Bsn+-+Lean+Dessert banana cream albo cynamon roll :D Hah, no właśnie, co za dziwne smaki :-P niby lubię banany i cynamon ale wolałabym [...]

Dlatego uciekłam z korpo - po 2 latach pracy po 16-20h miałam dość, miętka jestem. Teraz pracuję 8 plus 2-3 od czasu do czasu i niektóre weekendy, i jest fajnie :-D Fux: http://allegro.pl/listing/listing.php?string=Bsn+-+Lean+Dessert banana cream albo cynamon roll :D Hah, no właśnie, co za dziwne smaki :-P niby lubię banany i cynamon ale wolałabym [...]

26.05 - DZIEŃ 42. trening 1. Wykroki z unoszeniem prostej nogi w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 4kg x 2 / 6kg x 2 2. Przysiad bułgarski na krześle obrotowym 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 3kg / 6kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na krześle obrotowym 3x 30 poswt. cc / cc / cc 5. [...]