d 3

Lepiej Ci wyjdzie jak się wyleczysz i zregenerujesz niż olejesz i dalej będziesz się babrał z choróbskiem, co na dłuższą metę jest niekorzystne. To jest jakaś jakaś dłuższa meta ? Myślałem, że są tylko takie z krótkim okresem półtrwania 8-) a co może się stać w 3 dni bez treningu?:-> Niektórzy twierdzą, że to po takim czasie to już spadki... :-D [...]

A co powiecie na witaminy Ultimate Nutrition DAILY COMPLETE ? Ja lykam 2 tabletki dziennie, opkowanie wystarczy na 3 miesiace. Zalecana dawka to 6 tab dziennie, jednak mysle ze to przesada Ultimate Nutrition DAILY COMPLETE 180 tabletek Skład preparatu: Rozmiar porcji: 6 Ilość porcji w opakowaniu: 30 Ilość witamin w jednej porcji (6 tab.): * [...]

WYNIKI GP USA - Kwalifikacje Poz. Kierowca Zespół Czas 1 S.Vettel Red Bull 1:35.657 2 L.Hamilton McLaren 1:35.766 3 M.Webber Red Bull 1:36.174 4 R.Grosjean Lotus 1:36.587 5 K.Raikkonen Lotus 1:36.708 6 M.Schumacher Mercedes 1:36.794 7 F.Massa Ferrari 1:36.937 8 [...]

mam 3 ziomków narazie wiec słucham!! :D

nie znzam sie:D zanim poczytałem na forum dużo biegałem (myślałem ze to aeroby)około 25 min dość szybko poczytałem i ze 2 razy biegałem z tętnem 70 %max (nuda) jak na razie raz zrobiłem hiit , 3 interwały po 20s (średnio bo nie dawałem rady) a aeroby w przerwach tez tak nie identycznie ok 40-80s ten hiit moim zdaniem to był trochę kulawy ,ale [...]

Dobra, to teraz pytanie z grubszej rury. :D Ja lecę półtora roku ponad test enan, cypio w dawce 500-650 mg w tygodniu. W międzyczasie była też deka 3-4 miesiące (450 mg). HCG biłem co 2-3 miesiące 5000 tys jednostek, od lutego marca przeszedłem na 2x 500 w tygodniu. Boję się tego odbloku %-) a planuje w październiku listopadzie zejść, po [...]

wiesz, czytalem sporo o tych srodkach, i mysle ze w sam raz bedzie tyle tego sam propek to gra wstepna ;D w sumie zoabcze jak bedzie samopoczucie. polece prop solo jezeli bedzie fajne samopoczucie i bedzie szlo, jezeli tak miernie bedzie to dorzuce te ph ;s

Po drugie zjadasz dziesięć łyżeczek cukru stołowego dziennie w postaci wody o której napisałeś - zacznij od wyeliminowania tego płynu z diety i zastąpienie go innym, niezawierajacym dodatku sacharozy Po pierwsze dieta którą tutaj wstawiłeś jest niedoborowa, brakuje w niej potasu, wit C, D, E, A, kwasu foliowego, selenu, kwasów omega 3. Popracuj [...]

UZUPELNIJ PROFIL, nic nie wiem o Twojej sylwetce i stazu! Nie boj sie T nienasyconych: oliwa z oliwek, ryby (3xtyg!), olej z siemienia lnianego. Spokojnie 0.5-0.7g/kg. Raczej nie w ostatnim posilku, przed snem tylko B. Dodaj oliwe do salatki warzywnej, jedz duzo ryb, rybi T jest OK. T nasycone nie sa do niczego potrzebne, mozesz z nich CALKOWICIE [...]

osobiscie polecam przyjmowac tego typu suplement okresowo w razie potrzeby :D nie spotkalem badan pokazujacych wplyw dlugotrwalej suplementacji zenszeniem ale w dlugotwalym stosowaniu zastanowilbym sie nad opcja porcja raz na 2-3 dni przez np 3-4 tygodnie z przerwa 1-2 tygodnie - powtorzyc

2 dni w tygodnu mam mma jest to wtorek i czwartek trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy [...]

Cześć :-D Jestem po pierwszym treningu według tego planu poniżej, ale tam nie ma nic konkretnie związanego z brzuchem a na brzuchu też głównie mi zależy. Dołożyć jakieś ćwiczenie na brzuch? I jeszcze zastanawiam się czy np. po całym treningu pobiegać na bieżni np. 5-10 minut i czy np. pomiędzy dniami treningowymi  (środa, piątek, niedziela) np. w [...]

Co do FBW- musze przyznac, ze bylem zadowolony dopiero w 3 tyg. no ale musialem dostosowac przerwy i ciezary do metodyki treningowej. Obecnie wskoczylem na duze ciezary i musze przyznac, ze mi sluza:) Jestem 1kg do przodu a co dziwne poziom otłuszczenia spadl mi o 0.5%. Moja dziewczyna wizualnie stwierdziła postepy wiec nie jest zle :D Zaciekawil [...]

110+ 1-235kg 2-235kg 3-moje:D 225kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/227df0a5b6724338adea72805114b05a.jpg

chodzi mi głównie o to ze mam zgage za każdym razem jak zjem kurczaka i zaczeło sie to jakies 2 miesiace temu wczesniej nic takiego nie miałem:/ jajka przed treningiem błee. rybke jem od czasu do czasu ale zeby ja jesc 2-3 razy dziennie to niee:/ z tego co napisaliscie to chyba rozważe indyka albo wołowinke. bo chce zeby przynajmniej 3 moje [...]

Jestem po klasie sportowej, w tym roku ukończyłem 3 letnią naukę na takim profilu i szczerze powiedziawszy żałuję tego, że wybrałem ten profil. Dowiedz się więcej o planach dotyczących tej klasy, bo na przykład u mnie to wyglądało tak, że były 4 godziny w-f tygodniowo + rozszerzona biola i geografia. Co do w-f to ćwiczyło 10 chłopa max, piłka [...]

Tak to prawda jeżeli chodzi o nowe przepisy. Na egzaminach do 3 kyu nie ma wolnej walki takiej jak shoguippon kumite(wolnej walki), na wcześniejszych egzaminach jest kichonippon kumite(walka w której osoby stoją w jednym miejscu i zapowiadają ataki, jedna osoba się broni druga atakuje) oraz juippon kumite(sparing pół wolny). Karate straciło na [...]

Znaczy wiesz, dopiero zaczynam się tym bawić, nie jest problemem chyba w późniejszym czasie jakoś sobie ją urozmaicić, gdy ogarnę o co we wszystkim biega :v Ale dzięki za opinie! A tutaj przy panierce źle doczytałem, chodziło mi o jakąś przyprawę, mój błąd %-) Poprawiłem swój błąd, z góry przepraszam :D [...]

kupowalem MA 3 miesiace temu. czekolada - pycha (i to nie kwestia gustu, po prostu był dobry). chyba od tamtego czasu smak az tak sie nie zmienil? :D Zmieniony przez - hardtrenin w dniu 2012-01-06 18:38:52

Jak nie możesz się aż tak zdecydować to może kup SFD jedną paczkę 3 kg i activlabu jedną paczkę 3,5 kg lub 5 kg ;D