d 3

Garcia-L. G. - De Bakker T. 3:1 Ginepri R. - Querrey S. 0:3 Melzer J. - Sela D. 3:0 Mina G. - Nadal R. 0:3 Verdasco F. - Kunistyn I. 3:1 Zemlja G. - Monaco J. 0:3

TYPUJEMY DO 27.05.2010 Hewitt L. - Istomin D. 3-0 Melzer J. - Mahut N. 3-2 Nishikori K. - Djokovic N. 0-3 Roddick A. - Kavcic B. 3-0 Verdasco F. - Serra F. 3-0 Starace P. - Ginepri R. 1-3

Hewitt L. - Istomin D. 3-0 Melzer J. - Mahut N. 3-0 Nishikori K. - Djokovic N. 0-3 Roddick A. - Kavcic B. 3-0 Verdasco F. - Serra F. 3-0 Starace P. - Ginepri R. 3-1

Hewitt L. - Istomin D. 3:0 Melzer J. - Mahut N. 3:1 Nishikori K. - Djokovic N. 0:3 Roddick A. - Kavcic B. 3:0 Verdasco F. - Serra F. 3:0 Starace P. - Ginepri R. 3:1

Sklad juz jest znany. Zuraw za Szymka. Smolarek do przodu a Jelen za Ebiego. No i taktyka taka jaka byla. Wydaje mi sie ze jest ok. Niektorych z Was chyba troche ponosi :D 3-4-3 to mozemy grac z rezerwami Wysp Owczych a nie z Niemcami. Oczywiscie ze trzeba grac odwaznie ale nie moze to sie skonczyc tak jak z Portugalia. Kilka kontr i 4:0.

mb nic się nie pieniło a mieszałem mikserem :D 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, jeden słodzik, pół miarki wpc, połowa kubka mleka, miksujesz, połowa kubka wrzątku i można pić, jak na kawę to smaczne :)

Powrót :D 1. Cheat od czasu do czasu musi wpaść, a taki rogal wszedł idealnie ;P 2. Jak słodko, to słodko. Domowe drożdżowe bułeczki z dżemem własnej roboty :D 3. Bardzo fajna przekąska- chrupki "TopFit" 4. Obiadek, czyli quinoa z jajkiem, a do tego podsmażany szpinak z cebulą /SFD/2016/10/21/2a191fc6f250489594e14404683f666e.jpg [...]

cortunia ja dzisiaj skonczylam swoj :D 3 z kolei i mam nadzieje, ze wiecej nie dostane!

OKRES PRZEJŚCIOWY TYDZIEŃ PIERWSZY PUSH DAY Siemanko raport poszedł rano do trenera +0.8 kg wymiary bez zmian ale +3cm w klacie cieszy bardzo. Wczoraj tak jak pisałem był push badzo udany 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 92.5x10 70x19 95x10 72,5x18 97.5x8 75x20 100x8 80x16 2. Wyciskanie hantli siedząc 25kgx10 20kgx17 zmniejszyłem tu [...]

nooo ty... :D (3 lata*) nie mogłem już edytować %-)

może zamiast tego 120-150m i 200m lepiej zrobić 300m? Lepiej to u mnie wygląda jeżeli chodzi o teren lepiej wymierzone. A co do tych 600m to mam około 550m może być? :P W sobote i niedziele myślałem wolne ale jak macie jakieś pomysły to proszę ;D 3 kwietnia trucht rozgrzewka 10x60m podbiegi Tym razem podbiegły poszły mi bardzo dobrze :D Pół [...]

haha wariacja:D <3

to cczekamy :-D 3 tyg jeszcze dopalisz brzuch :-)

Iza, ja się tak właśnie zastanawiam czy znasz umiar w swym szaleństwie %-) Jak mnie zredukowałaś do jedenastolatki to ja się cieszyłam jak ta szurnięta nastolatka, ale teraz się zaczynam lękać dokąd to dojdzie %-) Za swoim imieniem wprawdzie nie przepadam, ale wole już to co mam, niż powiedzmy Zygota }:-( [...]

ja dziennie jem 5 jajek :D 3 rano gotowane i 2 sadzone, wiec 7x5 = 35 xd

np. taki?: A Wyciskanie sztangi plaska 3 s Wyciskanie na maszynie (barki) 2 s francuskie wyciskanie lezac 2 s wioslowanie sztanga (nie wiem na jaki to miesien jak mozna to powiedzcie ;d) 3 s wypychanie na suwnicy (nogi) 3s uginanie z gryfem (biceps) 2 s wspiecia stojac (lydki) 3 s brzych 3 s B wyciskanie hantli skos 3s wyciskanie zolnierskie 2s [...]

zjadłaś opakowanie wafli, czy to pomyłka? Przepraszam, pomyłka :D 3 wafle /SFD/2016/9/9/731cc0f1083e4909a443f9a3eca3e47e.jpg

zjadłaś opakowanie wafli, czy to pomyłka? Przepraszam, pomyłka :D 3 wafle /SFD/2016/9/9/73b23472d09e4580aaa8f1960d3a8b98.jpg

i tak mnie ciągnie do cheata, ale mniej \-) waga 79kg. W poprzedni czwartek (przed cheatem) było 76, ale teraz to wygląda lepiej. Zobaczymy 11 października jak to będzie wyglądało (wtedy mam cheat mimo woli, bo osiemnastka przyjaciółki :)) ). Btw. ciekawy art na temat cheat day widziałem gdzieś w którymś dziale :-D 3 września br. napisany

http://apte24.pl/photo/product_info/0/d/3/1_0d39c4890489.jpg