d 3

Ja ostanio uzywalem thermo speeda hmm co zauwazylem: 1. Bez aerobow (bieg, rowarek) choc osobiscie polecam bieganie. Spalacz nie pomoze. 2. Mocno podnosi cieplote ciala ogolnie dostalem 1 dnia takich czerwonych kolorkow ze sie ze mnie kumple w klasie smieli ;P 3. Pocisz sie - mocno sie pocisz. Uzycie 2-3 tabsow rano konczylo sie zmiana koszulki w [...]

no bo taka prawda, ale różnicę jakąś widać po tych 3 miesiącach :d a nawet bardzo w porówaniu to tego co było, na tej fotce nie idzie aż tak wywnioskować ;p

Tutaj nie ma się co dużo rozpisywać. Spuchniesz jak warchlak i choć zapewne w jakikolwiek sposób tego nie odczujesz, bo to krótko, to jeśli zrobiłbyś kompleksowe badania krwi, to bez wątpienia wynik sygnalizowałby pogorszenie parametrów zdrowotnych. W sportach sylwetkowych praktycznie nikt już nie stosuje fazy nasycenia kreatyną, już dawno [...]

Testosteron jest okrzyknięty hormonem męskości, ale mało kto wie, że pewna jego ilość występuje również u kobiet. Warto raz na około pół roku kontrolować swoją gospodarkę hormonalną i ewentualne wcześniej interweniować, gdy pojawią się nieprawidłowości. Zażywanie środków z testosteronem jest ostatecznością, jeśli cierpimy na deficyt tego hormonu, [...]

Robiąc ćwiczenia wielostawowe w takiej objętości jak pisałeś na poprz stronie: 4x10 to nic dziwnego że przy zwiększaniu ciężaru ciężko zachować technikę, ja się dziwię że Ty się dziwisz:-D Ja bym zmniejszał ilość powt w seriach przy okazji zwiększaniu ciężaru, czyli 4x8 po ponownym zwiększeniu ciężaru 4x6 5x5 itd. Objętość możesz zachować dodając [...]

ja tam wziołem przy mojej wadze 66kg drapnołem 110kg :) więcej sie bałem a ćwicze dopiero jakieś 3 miechy a tak poleciałem na sile że mnie głowa rozbolała :) pozdro all ! :D

poprawilem swoj martwy na 167 przy 77kg wagi yakuza wiesz ... prawda jest taka ze 3/4 to tu jeden przed drugim kity cisnie i dodajesobie kilka kg dla pełonosci :D hehe pozdrawiam

heh 16 lat 160 na 3 a 2.12.2006 okaze sie na ile mnie stac:D

wg mnie co do wyniku to nie jest zly, wiadomo, ze nie ma sie czym zachwycac , ale wynik ok , ja tez za bardzo nie cwiczylem martwego (ze 3-4 miechy) ale waze mniej niz ty .. :D

no tak racja, ale ja mowie bardziej ogolnie w sumie. a on 1 miesiac cwiczy trojboj, a nie w ogole 1 miesiac, wiec ja w sumie tez ten swoj wynik robilem po hmm.. 3 miechach w samym trojboju, bo wczesniej cwiczylem raczej pod bb i ciagi tez robilem i to dosyc mocno :P Ja mowie teraz bardziej ogolnie, ze to jest w sumie mozliwe, a czy on tyle robi, [...]

19l. 79kg 140MC zaczynałem od 100kg cwicze od 3 miechów martwy. na odpie. 66kg zeby odrobine prostowniki rozruszać. PS. a co do tych wyników szalonych na wejscie to wkońcu prostowniki B. ładnie pracują od szalonych treningów bicepsów przez wielu na poczatku , a tak nawiasem bujanie sie pseudo na bica przez taki rok juz "coś" dołozy na [...]

ehh .. no właśnie mój problem polega też na tym, że nie przepadam za warzywami :D jak jem to raczej gotowane z mięsem Słyszałem że można miksować jeszcze z czymś ... ale właśnie nie wiem czy mi to będzie podchodziło

Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Sylwetkę robi się "od kuchni", dlatego tak ważna jest dieta, poparta odpowiednią suplementacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w [...]

tak ale sa bez tego np.Dedicated Unstoppable tylko ciezko zobyc a jak jest to cena kosmos dlatego zastanawiam sie nad Betancourt Nutrition - D-Stunner tylko moze mi ktos wyjasnic ten skład? : B-Phenylethylamine HCl, 3,7-Dimethylpurine-2,6-Dione (Theobromine 99%), Caffeine, N-Methyltyramine HCl, REV-PEA™ (RB-Phenylethylamine HCl, [...]

Zostaję przy fbw 3 x w tygodniu Pon A Sr B Pt A Pon B Sr A Pt B Itd.. Jak wejdę na masę pomyśle nad góra/dol by bodziec był większy. Coś zmienić? Dodam że na środek barków nie mam ćwiczenia bo robiłem praktycznie sam środek przez 3msc i tak jak przód jeszcze trochę się zrobił (chociaż mały) to tylu barku wgl nie mam a środek bardzo duży i [...]

Jakiś czas temu wpadłem na taki głupi pomysł aby a żyć tylko na mleku a to tylko dla tego z chciałem zbudować tak zwaną masę <tłuszczową > więc piłem dziennie od 2 do 4 kartonów mleka, na początek 2% a potem przestawiłem się na 3,2% pomyślałem ze szybciej nabiorę na masie ,początki były ciekawe tak jak u kolegi zaparcia a potem sikałem wręcz [...]

Dobra więc czas naprawić parę rzeczy w diecie i ćwiczeniach więc od początku. Wiek 25 Waga przed chwilą mierzone 74.5 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Redukcja Staż 4 miesiące siłki Aktywność fizyczna 3x trening na siłowni, praca fizyczna (dużo chodzenia) w temperaturze ok 32-40. /SFD/2018/7/9/37efb55267e6496e8c8c39b07b70929d.jpg Oczywiście [...]

Dobra więc czas naprawić parę rzeczy w diecie i ćwiczeniach więc od początku. Wiek 25 Waga przed chwilą mierzone 74.5 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Redukcja Staż 4 miesiące siłki Aktywność fizyczna 3x trening na siłowni, praca fizyczna (dużo chodzenia) w temperaturze ok 32-40. /SFD/2018/7/9/37efb55267e6496e8c8c39b07b70929d.jpg Oczywiście [...]

HeFjoS jak chcesz sie mierzyc z kims z sekcji jakiejkolwiek to ja nieradze ;/ bo to moze nie będzie w 3 sek ale kilka ciosow bo nawet dobrze gardy nie utrzymasz wiem co mowie bo tez chcialem sie w domu nauczyc i zgadnij co ? hehe gowno :D tak jak ktos wyzej mowil 1 trening w sekcji więcej niz kilka tyg samemu a ja osobiscie uwazam ze baaaardzo [...]

mysle ze nie chodzi tu o mete tylko o kakretnego razaka ktorego dostałem poprostu był słaby nie czyłem po nim nic nawet jak zwiekszyłem dawke do 50mg ale na łapie poszło 3,5centa:D ale masa zaledwie 2/3kg;/ ziomek brał razaka potem apx i na koncu zazucił sobie ruska i z ruska jest najbardziej zadowaolony miał ostra pompe i zaje**** apetyt na [...]