d 3

Rozpuszczalność 6/10 Smak 5/10 Cena/Jakość 8/10 Jest słodki i zalewa nawet ektomorfika;D Ale dla osób, które na prawdę ciężko ruszyć z miejsca z wagą daje radę. Na opakowaniu jest napisane że 3 miarki to 100g. Zważyłem to i jedna płaska miarka ma 38-42g prochu, więc żeby wyszło 100g wystarczą 2 miarki z lekką górką prochu.

Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]

Witam ponownie , skonczyłem redukcje i zamieszczam efekty 15 tygodni redukowania , ostatni tydzien robiłem zabawe sodem i potasem , woda + niskie wegle i ładowanie 3 dni ale chyba cos zepsułem bo w zeszłym tyg miałem lepsze efekty , tzn było widac bardziej zyły na barkach i klatce a teraz nic , tylko bardziej mnie napompowalo .Efekty sa jakie sa [...]

No offence panie Sławku, ale po prostu nie moge przyjądź do wiadomości, ze komputer sie pomylił :D, bo to jest nie możliwe i tyle . A Tomo ładnie wytłumaczył, czemu komputer sie zawiesza :D. Porównanie do młotka, czy nie trafne? Komputer i młotek to narzędzią

[...] tutaj hehe:D chodiz mi po glowie hantla za glowe albo francuz zalezy isad albo stoajac 5x8 2.POmpki albo linki 4x8 BArki i Kaptury 1. Wyciskanie przod 5x8 2. Wyniosy przod 3x8 3.Wyciaksnie hantelkami 4x8 4.Broda 4x8 5. hantelki opad badz wyiciag linki w opadzie 3x8 6. Szrugsy 5x8 cos takiego dzisiaj zem przemyslal.. nie wiem czy dobrze.. nei [...]

http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=3 ale to bardzo stare fotki :D najwazniejsza zmiana jest brak scianki wspinaczkowej. Zastapily ja polki z odzywkami :D A sprzetu tez jest o wiele wiecej. a karnet kosztuje maks.70zl

truskawke wlasnie pije i powiem, ze z mlekiem bardzo dobra, z woda troszke gorsza, ale i tak smaczna. proponuje jedna saszetke na 150 ml plynu, wtedy moim zdaniem ma najlepszy smak. rozpuszcza sie bardzo dobrze nawet w mleku prosto z lodowki. odzywka niedroga - co jest jej wielkim atutem. generalnie na mojej liscie gainer nr 3 pod wzgledem smaku:D

zamierzam zrobic tak : 1 PrzedTRENINGOWY 2 Trening siłowy 3 Aeroby 4 PoTRENINGOWY :D Ahaaa i jeszcze jedno pytanie dotyczące waszych kulinarnych zdolności :D ile w porównaniu moze byc 75 g płatków owsianych :D chodzi mi w porównaniu na szklanke ? bo nie mam wagi a jakos musze to odmierzyc dzisiaj chyba troche za duzo nasypałem ;D a chciałbym [...]

HMB działa, jak L-karnityna. Tylko nie dla każdego, HMB raczej tylko dla kulturystów w ostatnim okresie przygotowań, dla sportowców ( np. kolarzy, fighterzy bo zwiększa próg wentylacyjny ) , dla trójboistów, dwuboistów. Tam gdzie ważne są małe procentowe wzrosty. Dla przeciętnych ludzi zbędne Jak coś to macie badania : ) Vukovich M.D., Dreifort [...]

dobra to wrzucam podsumowanie jedzenia z tych paru dni i z dzisiaj jaki jest plan, pizza weszła jak złoto <3 bardzo miło tu jest w ogóle się nie spodziewałam takiego odzewu :D edit: pierwsze słysze o granulacie sojowym, ale śrutę sojową mamy dla krów i kur to ja też bym tego raczej nie jadła xdd /SFD/2022/3/4/c9c55b24c3144ff692cc2357043dba8b.jpg [...]

siema, zacznę od pytań: 1. w jakim formacie wrzucacie filmy na forum? przez youtuba? bo nagrałam parę mc i przysiadów jak mnie nikt nie pilnował i już widzę dużo błędów, byłoby fajnie jakby mi ktoś podpowiedział jak to poprawić 2. na razie robię dalej ten program co znalazłam z internetu gdzieś i tam jest takie coś że np. wtorek się robi [...]

mialam porzadny trening dietka tez niczego sobie chodzilam do silowni gdzie na pocztaku mnie prowadzil instuktor a pozniej z kumplem chodzilam a on ladnie wyglada imponuje mi masa wiec sluchalam jego rad i co 3 miesiace dostawalam rozpiske ktora on pisal dla mnie trening ktory mialam stosowac i z miesiaca na miesiac dawalam rade:D bez komentarza:p [...]

tzn ja chce kupić 3 zestawy :D:D każdy mneij więcej na miesiąc :D stąd też opcja schorcha + jakis spalacz jeszcze żeby sie w terminie wyrobić :D ale ogólnie zestawienie w każdym dobre ??

Wydaje mi sie, ze pelen ATG jest po prostu zdrowszy i pozwoli pracowac miesniom w pelnym zakresie co jest chyba dosc wazne ;D Dzisiaj jestem niestety oslabiony i lekko chory ( wczoraj mialem temp duzo ponizej 36 stopni ),ale trening zrobie. Jedyna zmiana to przysiady z 8/6/5/5/3/5/6/8 na 8/6/5/3/3. Potem dam znac jak poszlo.

18.11.2013 DNT mam uderzenie gorąca! Miska! ok. 1850 145B/75T/150W 1. paszteciki z wołowiną + jabłko 2. i 3. indyk z ryżem brązowym , sałatka z oliwą z oliwek 4. łosoś wędzony Dostałam dziś pulsometr i będę się uczyła z niego korzystać chodząc po bieżni :-)) Taki śliczny czarno-fioletowy! W OGÓLE TO JEŚLI KTOŚ TO CZYTA to mam zgodnie z [...]

uciekam od Was :D wrócę jak się będzie znowu konczyć Narazie chłopy:

mi w czoraj sie jajecznicy niechcialo robic to wzielem 3 jajka i jedno zoltko i wypilem na surowo :D a brejdak nie wiezyl ze to zrobie

przeziębiony jestem i przez to trening trwał 2h xD ale fajnie było ;D więcej siły mialem niż na ostatnim z tymi partiami lecę spać

ciekawe kiedy wyniki będą :D ja jutro wkoncu na silke pojde 3 trening mnie ominą ale dziś z wlasnej woli bo recke robilem

http://www.sfd.pl/Czechy_vs._Polska_-_Typujemy_wynik_i_wygrywamy_pr%C3%B3bki_Advocaat_a-t536472-s8.html chcialem dac 3:1 w dupe:D ale mi sie ***lo i dalem 1:1