d 3

Za tydzień kończy mi się trening FBW dla początkujących by Martucca. Nie będę robić rege po nim bo dobrze się czuję, no i też jestem umówiona na szkolenie techniki z trenerem Lejdisowym 6 stycznia :) ale zastanawiam teraz czy treningi 2 i 3 by Obli, wykonywać je po 6 tygodni i po tych 6 tygodniach rege? Tzn najpierw trening 2 przez 6 tygodni [...]

Marcel to też moje tempo startowe :-D biegam dwa razy w tygodniu 10 i 20 więc aby forma jako tako się trzymała lecę ile mogę ;-) ucz się kraula ucz ;-) Kiedy masz plan na IM 70.3?

Maciej to nie rozczulanie, chciałem zjadłem, wyrzutów nie mam - w pasie 3cm nie urosło, dobrze jest |-) w porównaniu do wcześniej, mam teraz w ha ruchu, basen na teraz to dla mnie godzina interwałów, po 25m BPMy takie jak po wbiegnięciu pod 4 kilometrowej długości wzniesienie 72m ;-) czekolada, raz na tydzień/dwa - jest ok. Dawniej 3-6 piw [...]

Maciej to nie rozczulanie, chciałem zjadłem, wyrzutów nie mam - w pasie 3cm nie urosło, dobrze jest |-) w porównaniu do wcześniej, mam teraz w ha ruchu, basen na teraz to dla mnie godzina interwałów, po 25m BPMy takie jak po wbiegnięciu pod 4 kilometrowej długości wzniesienie 72m ;-) czekolada, raz na tydzień/dwa - jest ok. Dawniej 3-6 piw [...]

Truskawki są strasznie spoko! Spokojnie można się zażerać po treningu i/lub na noc. Sam mam zamiar tak robić :-) Gorzką czekoladę 90% z Wedla mam w domu praktycznie cały czas. Zamiast ładować w siebie suple z magnezem jem 1 pasek raz na 3 - 4 dni (przed snem - razem z np. grejpfrutem). I jeszcze się nie zdarzyło żeby mnie napadła pokusa zeżarcia [...]

Shadow tylko nie rozrabiaj na trasie %-) Rano coś pokręciłem, koło południa jedziemy do Rzeszowa, po tych wszystkich rozmowach mam ochote na bieżnię i mam wejściówkę jednodniową gratis, sprawdzę z czym to się je :-D "może wytrzymie" }:-( /SFD/Images/2016/1/3/054cf38a489145a89f7fceb66a7f92d6.jpg

|-) oj chłopy wiadomo, że auta same nie jeżdżą, coś tam ze stereotypów czasami się sprawdza, jakkolwiek dużo tu wyjątków od reguły - w każdą stronę. Może ktoś jeździć spokojnie BMW 3, a drugi będzie piratował Fiatem Punto. Mało istotne - Kubie zazdroszczę 4x4 :-D Dzisiaj popływane, nadal nauka oddechu na trzy po 25 (na dwa/na trzy) i tak w kółko - [...]

Gratulacje. Odpoczywaj. Masz po czym. /SFD/Images/2016/3/13/e1e0ec4cdd2c4150b6540ebbe02e5bc2.jpg :-D

Petardy nie będzie bo nie mam jeszcze takiej siły w ramionach :-D wiem, że siłowo się nie pływa, ale... ale... bez siły też się nie da szybko pływać. Dobra drugi trening dzisiaj, godzinny bo czwartek był dłuższy, już mi się siedzi wygodniej niż do tej pory. Drastyczne podniesienie siodła pomogło, czekam na chińskie "Adamo" zobaczymy co i jak. [...]

Miałem dziś dokładnie to samo, tyle, że obudziłem się o po 6.00 ;) Wyjeżdżaj w teren :) Rano co prawda jesszcze w stroju zimowym - rękawiczki, czapka pod kask i 3 bluzy, ale w południe może być przyjemnie :) No i co to za sportowcy, którzy nie są opaleni? D*pa, a nie sportowcy ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-30 10:59:35

Też nie można tak do tego podchodzić. Stajesz i stoisz, a satelity nad Tobą latają w te i nazad. I zdarza się, że obrywasz od nich falą odbitą od budynku, lasu, góry. Zauważ, że 2/3 roboty systemu GPS to czysta trygonometria (pomiar kątów, sinusów, cosinusów), a zegarek sportowy rzadko kiedy po prostu trwa w bezruchu. Co ciekawe: jak jesteś w [...]

1. Rower piękny. 2. Szkoda, że dyski nie wyszły :( 3. Nie ma substytutu biegania. Chyba, że kule ;) ... KULKI w bieganiu daja rade :-D SPRAWDZONE to ja biegowy LENIU wam mówi /-)_

Cieszę się Kabo, że wszystko poszło po Twojej myśli i że jest fajnie :):):) ja również się cieszę, chociaż być może mój wpis został odebrany nie tak jak chciałem, dlatego jeszcze dwa słowa z perspektywy 3 miesięcy po wymianie 1. oczywiście nikomu nie życzę wymieniania 2. z perspektywy krótkoterminowej mogę ocenić ze podejście naszej "służby" [...]

btw. pilka mam to samo. Po 3 msc masy jestem przepełniony nawet jak cały dzień nic nie jem... Na mięso po 3 miesiącach nie mogę patrzeć :-D

mój rekord, to pod koniec wakacji przepijanie wódy wodą po ogórach. a co do picia: raz na 2-3 miesiące można i ch**, jesteśmy tylko ludźmi i ja nie mam zamiaru rezygnować z tych form zabaw dla sportu. tzn wiadomo, nie co weekend, ale raz na 2-3 miesiące to żaden grzech. Czyli krócej: na sylwestra się nagrzmocę jak messerschmitt :D

zalezy jaki okres , czasem zap****** jest jak jest impreza z dnia na dzien jedna sie konczy a na nastepny dzien trzeba ulozyc nastepna a duzo nas nie ma 2-3 osoby , same nocki caly czas , ale czasem jak sie nie dzieje nic to jest lajt 4-5 godzin pracy 3,5 op*****lania :D

Wanilia z mlekiem i wodą smakuje znakomicie, piany zero, 3 ruchy shakerem i rozpuszczone, ostrowia powoli odchodzi w zapomnienie :D

k***a zasnąłem na początku karty głównej - taki byłem zmęczony + % i mi się błogo zrobiło, ale bez spojlerów oglądnąłem MC a prelimsy na żywo.. Lim/Guimaraes - Lim wgl nie dawał sobie rady z Guimaraesem, ale te próby latającego kolana poskutkowały i bardzo dobre KO aczkolwiek w UFC mimo jego warunków fizycznych go po prostu zjedzą.. Caceres/Kang - [...]

Ze spokojem poczekam na filmiki i fotki :). A gdzie ćwiczysz ?? Ja np: w piwnicy ćwiczę a drążek mam w domu i gdy trzeba to wchodzę na górę i jep jep :D. Lepiej znajdź jakieś wyjście z tej sytuacji bo to jest super ćwiczenie :D. MC <3!! Co do serka wiejskiego to różnie - dodaje rodzynki, słonecznik, czasami szczypiorek, a czasami normalnie ;). [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 1:3 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:2 20:45 Man. Utd - : - Bayer 2:0 20:45 Sociedad - : - Szachtar 2:1 20:45 Benfica - : - Anderlecht 1:0 20:45 Olympiacos - : - PSG 1:1 20:45 Bayern - : - CSKA 2:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:3 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]