d 3

u mnie już od początku tygodnia hula wiatr rano na siłowni :D i dziękuję Tomku :3

3 tydzień na nowej uczelni :-D

Y mnie podobnie tyle ze w PL siedze, obecnie jestem zawodowym kierowca, szalu nie ma, ale styrany do domu nie przychodze, srednia krajowa wyrabiam i przedewszystkim jest czas i sila na silke i zycie prywatne :d Musze bieganie dolaczyc. Mimo ze poza praca mam tez troche zajec. Teraz cos kminie zeby isc na operatora ladowarki 3,5m czyli klasa 2 [...]

Od miesiąca w Polsce :) Pewnie jeszcze z 2-3 miesiące urlopik a potem trzeba wracać tak myślę, chyba że mi sekretny biznes ruszy to nie będę musiał I do formy trzeba wrócić :D

ok :) dobra ide spac bo o 6.30 trzeba na silke wstać :D elo z fartem 1.3.1.2

http://3.bp.blogspot.com/-W3N5fhjX9Z4/VI4efXkKjEI/AAAAAAAAB2o/YT1frrI_yi8/s1600/DSCF1988.jpg Sto lat :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-23 16:20:39

teraz yebne 3 dni pod rzad sobota off tak co by potem w niedziele i poniedzialek zrobic trening a wtorek off bo pewnie silka zamknieta co nie :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-25 22:19:07

nic trzeba sie powoli szykować do zbiornika numer 5 :D pocieszenie ze tylko dzis i jutro i wyebane ide elo z fartem 1.3.1.2

Pamiętam jak zarsz po szkole warez pisał zebym poduczyl sie anglika i jechał do niego na hotel A ja ze nie.bo panci nie zostawie Kto kogo zostawił%-) Ale hoy nie żałuję tych 3 lat, jedynie swoich glupich decyzji i zachowań jak niedorozwój:-D

Tanq teraz koncze 4 tydzien redukcji tak z 3 tyg bym jeszcze chciał minimum :D a potem zobaczymy ale mysle by potem wejsc na kcal na bilans zerowy i znowu ciąc wegle by jeszcze zrzucić ale sie jeszcze zastanowię %-) a pogoda była u nas dobra Tanq wczoraj ci powiem przynajmniej jak ja byłem na powierzchni %-) za to dzis coś pochmurnie jest %-) [...]

dzis off teraz przypada 3 dni treningowe zayebiscie heheh:D szkoda ze waga na silowni nie działa bo sie nie mam gdzie zwazyc jak sie sprawy maja choc wiem ze jest ok ale chciałbym zerknąć na wage 81kg juz bedzie a do konca tygodnia powinno byc z 80kg%-) od poniedziałku wchodze na wyzsze kcal na tydzien na bilans ok +/- na zero i cięcie znowu tak [...]

co tma Tanq porabiasz ja zamulam na chacie trening byl zakupy w biedrze i drzemka zeby nie byc takim zayechanym a wiadomo ze dodatkowo regeneracja :D zwłascza jak 3 dni pod rzad to tymbardziej sie przyda a czulem sie dzis super na treningu :) w robocie lajtowy tydzien był xD jutro silka xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-29 19:21:12

weekend :D jeszcze 5 dni i urlop nie chce mi sie robic choc w robocie ostatnie 2 -3 tygodnie eleganckie naprawde narzekac nie moge %-) ;] Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-05 21:42:23

SFD/Images/2015/7/27/9684dcb33e034d9ea67838982ef5b5d6.jpg Chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w teście, kolejny test w którym moge brać udział , wiec chyba porzednie dobrze prowadziłem ze znowu wybór padł na mnie , bede sie starał jak najbardziej zobrazować moje poczynania czyli wrzucać zrzuty z [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 12 luty DT Barki skatowane nogi dobite , spróbowałem w żołnierskim ile dam rade wypchac i rewelacji nie było haha, mocy w tym ćwiczeniu nie ma ale pewnie dlatego ze i tez go rzadko wykonuje ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BARKI 1.Żołnierskie 4 serie 2.Wznosy bokiem hantlami + [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 24 luty DT Klata dowalona na maksa , 2 cwiczenia na barki to była tylko formalność bo bary spuchniete były mega , trening z tych lepszych z czego jestem zadowolony , jutro regeneracja i w czwartek znowu wracam do boju :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 15 marzec DT Z rana poleciałem dziś na siłownie , nie mogłem odpuścić bo to juz by był 3 dzień a na takie przerwy pozwolić sobie nie moge :-D łapy ładnie spompowane wiec trening zrobiony elegancko , jutro plecy zobaczymy czy biceps nie bedzie przeszkadzac . [...]

Chodzi o to ze to wojsko zawodowe ma byc tylko dla tych ktorzy maja isc do wojska na te 9 mc-y.a student na licencjacie i tak musi odbebnic te 3 miesiace lub 6 tyg. A i jeszcze dodam ze na te 6 tylko tygodni to ciezko sie dostac bo koles powiedzial ze jakies 15-20 % wnioskow przechodzi. Wiec to tez jest niepewna sytuacjia. Poprostu nie nadaje sie [...]

Strefa lekarza - Program edukacyjny - Zapraszamy do sekcji Doniesienia Naukowe Znajdą tu Państwo omówienia doniesień medycznych, wyniki badań klinicznych oraz sprawozdania z kongresów poświęconych zagadnieniom dermatologii oraz dermatologii estetycznej publikowane w tak prestiżowych periodykach, jak: JAMA, Archives of Dermatology, Cosmetic [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/027a378272ad4994955f13c3e960b57a.jpg PLECY-ŁYDKI Witam wszystkich. Dzisiaj porządny trening pleców ! Rzygania nie było, ale pompa rozsadzała plecy na maksa. Każde włókno na plecach czułem, nie było miejsca na grzbiecie które było by źle przetrenowane. Trening mega zayebisty ! :-D TRENING ________________________________ [...]