Night, ja wiem, ze mi sie juz w PESELU uzbieralo i moj ‘sportowy” wiek klasyfikuje sie raczej w kategorii stare pudlo (zarcik taki) ale mysle, ze moj organizm jest w stanie radzic sobie z taka objetoscia treningu. Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem szkola sportowa i tak zycie [...]
Witam, temat jest bardzo ciekawy i napewno się w niego z czasem zagłębię. Mam tylko takie pytanie które może sie wydac głupie: Czy gdy człowiek pije przez 2-3 dni bardzo duże ilości mocnego alkoholu, w nastepnym dniu nic nie je tylko wymiotuje żółcią i siedzi na kiblu... czy to tez można zaliczyc do oczyszczania organizmu? i czy takie 2-3dniowe [...]
Gesti nie wrzucałam przepisu. Takim swoim kombinowanym sposobem robiłam, ale muszę Ci powiedzieć, że naprawdę całkiem niezła mi wychodzi. Rozpuszczam około 3dag(1/3 kostki) drożdży w połowie szklanki ciepłej wody dodaję łyżkę mąki i dosłownie odrobinę cukru, aby drożdże mogły pracować. Odstawiam w ciepłe miejsce. Jak drożdże urosną wlewam je do [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 12- DNT Dzisiaj dzień bez treningu, zdecydowanie potrzebowałam już odpoczynku. Chociaż teraz już mnie nosi i coś bym zrobiła, ale zbieram siły, bo jutro rano trening :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc0914367a264868a7a3fb09c8abdfab.jpg TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3f453cd9694a5cae7e5499213eed81.jpg Miałam naprawdę świetne samopoczucie na treningu :-) Pomimo pierwszego dnia @ i upału ćwiczyło mi się bardzo dobrze :-D SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 22 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e5149b42fe4cbe97ca75cad1c2cd2f.jpg 1a. ok, tym razem wszystkie serie- 20 kg 1b. ok, zwiększyłam ciężar 1c. ok 2a. ok- mam wrażenie, że już lepiej robię to ćwiczenie niż na początku, staram się jak najszybciej oderwać nogę i [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 23 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c1a6c46b244a57a1e3d6d656b8127c.jpg 1a. ok, udało się skończyć z większym ciężarem niż ostatnio 2a.2b.2c. ok, znowu czułam palenie w barkach :) rewelacyjna kombinacja ćwiczeń 3a, 3b. ok, udało mi się zrobić jedną serię więcej niż ostatnio z [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 57 - DT Wczorajsza wycieczka w góry była niezłym treningiem :-) Wejście na Kasprowy od strony Czerwonych Wierchów w czasie o połowę krótszym niż przewidziany w przewodniku. Ale najlepsze było nasze zbieganie z Kasprowego- zajęło nam to około godziny- miny ludzi bezcenne :-) Właśnie [...]
Ciekawa dyskusja ostatnio sie wdala na Fejsie ciagle w tematyce wiec wrzuce tutaj bo troszke inne spojrzenia i jest Ciekawie Zaczelo sie od wpisu mojego: Kurde masakra!!!! Przegladam tablice Face a w ciagu 3 min widze trzy ogloszenia o kurach trenerow personalnych ze dwa od fitness u, patrzac na to co dziac sie zaczyna obawiam sie powoli o ludzi [...]
ooooo ta składana regulowana bardzo fajna :-D (1) http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Ja zwróciłam jeszcze uwagę na takie zestawy Marbo: (2) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i (3) [...]
Postaram się ale będzie ciężko... mam 30 minut na nadrobienie zaległości, ogarnięcie siebie, zjedzenie, pójście do toalety itd Dzisiaj to już poczułam się jak niewolnik ;-D Wszystko, co mam zrobić tak mi siedzi w głowie, że nie potrafię skupić się na delektowaniu jedzeniem... Obecnie brzuch mam większy niż biust... prawie jakbym była w 3 miesiącu [...]
przyprawy i zioła dozwolone, tylko, żeby były bez wzmacniaczy smaku :-) co do wegety to poszukaj w necie takiej ala wegety to są suszone, kruszone warzywa (marchweka, pietrucha korzeń i natka, seler) tylko, ze bez soli. Ryby wędzone max 2-3 razy w tygodniu. Też wolę mięcho ale jak głód ssie to i warzywo dobre na zapchanie :-D
Czekam na mój nowy zestaw z Marbo :-D Zamówienie złożyłam 3 października - czas oczekiwania 14 dni ale jak ostatnio dzwoniłam zapytać to coś mówią, że dopiero po 20 października będzie transport :-( także wszystko w toku i oczekiwaniu... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-10 09:41:41
Nikt nie mówił, że będzie łatwo :-) liczyłam i liczę się z tym... Faktycznie cała do wymiany jestem :-D Ale człowiek ciągle sobie powtarzał "jeszcze mam czas na zmiany" i nagle budzi się po 30 i już czasu coraz mniej bo tu strzyka tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie [...]
Cena mnie rozwaliła... Nie na moje zarobki :-) Pani dermatolog kazała solą peeling robić a wtedy tak piecze, że mam wrażenie że jest jeszcze gorzej.. Zresztą byłam już chyba u 2 czy 3 dermatologów i każdy mówi co innego, jak to lekarze... Tylko hormony chcą przepisywać, na co ja się nie chcę zgodzić :-D
Oki tak też zrobię ---> 3 obwody po 12 powtórzeń a 4 obwody po 10 zrobię :-) Będę walczyć z tym pożądaniem do jedzenia :-D A ciecierzyca: wczoraj jak zjadłam 200g to kucia nie było, gazy i wzdęcia trochę. A dzisiaj przy zjedzeniu 90g nie odczuwam żadnego dyskomfortu ale może dlatego, że zjadłam ją około 18 i to zmieloną jak bułkę tartą :-)
Katlak.. u mnie bez różnicy czy mały czy duży posiłek :-) Obli... w sumie tuńczyka z puszki jem tak rzadko, że prawie wcale.. nie będzie to żadne wyrzeczenie ;-) A dzisiaj: Warzywa: - pomidory 250g - mieszanka warzywna 250g RAZEM: 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po [...]
No i do przodu Warzywa: - szpinak 150g - pomidory 200g RAZEM: marne 350g Dodatkowo: - nalewka - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - nadgarstek OK - cera średnio - uczulenie lepiej - wzdęc i gazów brak Trening: Dziś nie wiem czy dobrze czy nie ale robiłam trening seriami a nie obwodowo Próbowałam także kładzenia sztangi na klatce piersiowej [...]
Esther za późno - już zaczęłam... @@-) Oczyszczanie nerek dzień 2 Dzisiaj lepiej radzę sobie z głodem, sama myśl o piciu wody i soków warzywnych zdecydowanie odbiera mi apetyt :)) Co chwilę latam do kibelka :-D Jest tylko jedno ale... dopiero teraz zaczęły boleć mnie nerki a wcześniej nigdy mnie nie bolały.. troszkę się zmartwiłam... czy to [...]
ło matko na kaszce ryżowej takiej dla dzieci? ale to na mleku mam nadzieję a nie na wodzie :-D OBli... zlituj się :-) A na poważnie to mi się przyda takie coś... bo po tych świętach to ja czuję, że będę zaczynać od zera, bo zaprzepaszczę tymi kilkoma dniami całe 3 miesiące... @-| }:-( Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-21 13:56:25
DT Barbella buduje sile
